Ct de mare este riscul tu de burnout?

Rspunde spontan la ntrebri, fr a te gndi prea mult. Fiecare DA nseamn un punct. Rezultatele sunt mai jos. 1Cnd ajung acas dup serviciu, de obicei mi lipsete energia s mai fac ceva. Da Nu 2Am senzaia c n ultimul timp totul m depete. Da Nu 3Chiar i seara i la sfrit de sptmn m gndesc frecvent la munc. Da Nu 4Dorm prost, m trezesc obosit dimineaa i/sau nu m pot relaxa prea bine la sfritul sptmnii. Da Nu 5Am senzaia c la locul de munc colegii i superiorii nu prea apreciaz ceea ce fac, munca mea. Da Nu 6S fiu mpreun cu prietenii sau familia nseamn pentru mine, n ultimul timp, mai degrab un efort dect o plcere. Da Nu 7Presiunea de randament, timp i concuren la locul de munc este foarte mare. Da Nu 8Sunt mai sensibil la boli dect pn acum. Da Nu 9Am senzaia c partenerul meu nu m mai nelege. Da Nu 10mi fac griji despre cum voi supravieui anii viitori. Da Nu Rezultatele testului 0-4 puncte: Nicio grij Totul este OK, nu eti n pericol. Te relaxezi fcnd ce-i place, te ncarci cu energie cnd faci ceva mpreun cu familia sau prietenii. Partenerul i d putere. Toate acestea te ntresc i de aceea supori bine stresul sau crizele. Continu aa! 5-7 puncte: Atenie! Semaforul tu spune Atenie!. ncearc s ai mai mult grij de tine i ia n seam sfaturile noastre pentru a

preveni un burnout. Primul exerciiu: stabilete cu partenerul s nu mai vorbii despre serviciu zilnic, ci doar o dat pe sptmn (maximum 20 de minute). Asta te va ajuta s-i dai seama ce te supr cu adevrat. 8-10 puncte: Risc mare Semaforul tu este rou. Probabil c mai ai puin pn iei foc. Nu-i fie fric, nu eti singur: mai ales oamenii ca tine, care dau totul i vor s fac totul perfect, sunt deseori afectai. Trebuie s-i ncarci din nou bateriile, dar este foarte greu s faci asta singur. Cel mai bine este s vorbeti cu un medicul specialist.

Conflictul serviviu-familie stresul izvoraste din conflictul de roluri intre a fi membrul al unei familii si a fi membrul unei organizatii. Inventarul factorilor de stres. Vom prezenta factorii de stres ce au fost mentionati in discutiile cu asistentii medicali: 1. nemultumiri in privinta carierei: imposibilitatea avansarii, conservatorism in ceea ce priveste designul posturilor. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. conflicte cu superiorii (medicii), colegii, subordonatii (infirmierele) si pacientii. cerinte conflictuale din partea institutiei. obiective neclare sau nestructurate. resurse inadecvate. conflicte intre nevoi si asteptari. conditii deficitare de munca (zgomot, iluminare defectuoasa). management inadecvat al timpului. rutina. suprasolicitare. management slab al posibilitatilor si aptitudinilor angajatilor in sensul neutilizari resurselor, capacitatilor, indemanarilor. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. responsabilitati asupra altor persoane. termene limita nerealiste. orar indecvat. conflict intre cerintele de acasa si de la locul de munca. lipsa timpului liber. conditii familiale si locative. situatia financiara.

19. 20. 21. 22.

somn insuficient. schimbari legislative. riscul de boli profesionale. comunicare deficitara.

Solutia pe care am propus-o reprezinta o combinare a managementului stresului cu schimbarea organizationala.