Erecia - stlpul Tantrei Puterea i durata ereciei sunt natura virilitii: brbatul care nu intr n erecie este declarat

impotent oricare ar fi mrimea toracelui su i amploarea bicepilor si. n ceea ce privete rezistena, Tantra calific drept ejaculator precoce orice brbat incapabil de a se reine cel puin pn la extazul partenerei. Dac un brbat tie s controleze, el va fi numit viril i nimic mai mult, cci Tantra cere stpnire total a ejaculrii - aceea care stopeaz brusc experiena tantric, descrcnd bateriile sexuale masculine. Ejacularea l mpiedic pe brbat s aib acces la orgasmul total de tip feminin i o las pe iubit "n rad" ( o pensioneaz nainte de vreme). Ori, practica anumitor exerciii asigur erecii chiar mai puternice dect la cei neiniiai, fie ei chiar normal virili i, mai mult, penisul poate rmne n erecie timp de dou ore fr a slbi. Prin intermediul acestor exerciii potenialul sexual masculin nu mai e limitat i, departe de a-i epuiza energiile fizic i psihic, erecia le exalt. Erecia este deci stlpul de baz al ntregii experiene sexuale masculine i feminine, profan sau tantric; nici impotentul, nici ejaculatorul precoce nu pot pretinde c transform fuziunea sexual n experine spiritual. Din fericire, ambele defecte sunt remediabile, iar exerciiile descrise n acest capitol l vor nzestra pe adept cu un potenial erectil nelimitat, ceea ce elimin att impotena ct i ejacularea precoce. Noi am vzut deja c erecia este o minune a ingineriei biologice. Ori, atunci cnd survine, brbatul are alte griji dect s se extazieze i, cu att mai mult, atunci cnd ea nu survine! Dar nainte de a v prezenta exerciiile practice, pentru a le nelege ct mai bine, s consacrm cteva minute pentru a rezuma eseialul despre fiziologia ereciei, descris n detaliu n capitolul "Erecia: secretele i problemele sale". S ne reamintim: n timpul excitaiei sexuale nervii genitali relaxeaz valvele esuturilor spongioase ale corpului cavernos, deschizndu-le astfel la afluxul sanguin: penisul moale nal capul. De reinut: erecia ncepe cu relaxarea! Chiar fr excitaie erotic, factori pur fiziologici pot s o produc; este cazul clasic al ereciei matinale datorate unei vezici prea pline. Totui, majoritatea ereciilor provin dintr-o stimulare cerebral, deci depind de psihic. Concluzie: aproape toate cazurile de impoten au o cauz psihic i nu fiziologic, deci excesele sexuale cu ejaculri frecvente pot genera o impoten pasager, o "trecere pe vid"; abstinena mai mult sau mai puin prelungit renormaliznd situaia. Brbatului care nu ejaculeaz deloc sau ejaculeaz foarte rar, contactele frecvente nu-i afecteaz nici potenialul sexual, nici virilitatea, din contr! Cnd penisul intr n erecie datorit umplerii vaselor cu snge, sngele este reinut n organ prin contraciile muchilor compresori i ejaculatori care ntrein astfel erecia. Dup ejaculare ei se relaxeaz, sngele se scurge i penisul redevine moale. Acum s vorbim despre muchi, pentru c penisul este dotat cu muchi. Muchii bulbo-cavernoi readuc penisul erect n apropierea corpului, trgndu-l ctre nainte i n sus. Cu ct sunt mai puternici, cu att mai mndru se va ridica penisul, dar, de asemenea, fapt capital, inserndu-i baza, acetia contribuie la retenia sngelui n organ, ceea ce ntreine erecia. Tantra vrea s fortifice aceste trei tipuri de muchi erectori: muchiul compresor al uretrei, muchii transversali perineali i muchii bulbo-cavernoi. n ceea ce privete aceti muchi, nu exist nici un miracol sau mister: singurul mijloc infailibil de a-i fortifica este exerciiul! Contactele sexuale tantrice, frecvente i prelungite, i tonific n mod remarcabil, chiar fr exerciii speciale. Numai singur acest fapt, explic deja de ce la un brbat tantric, departe de a-i scdea vigoare sexual - o vigoare limitat la un brbat obinuit - anii i-o amplific: virilitatea rmne intact chiar la o vrst avansat, aceast miraculoas tineree i-o datoreaz n special hormonilor secretai de gonade. Un alt rezultat neateptat, chiar incredibil: dezvoltarea penisului. De cnd s-a pomenit, pe ntreg cuprinsul planetei, omul i-a folosit imaginaia creatoare n a inventa trucuri i leacuri pentru a mri dimensiunile membrului viril, n cea mai mare parte absolut ineficace sau n cazuri fericite avnd un efect trector. Printre acestea, s citm un aparat controversat, bazat pe principiul ventuzei, compus dintr-un cilindru n care se introduce penisul i dintr-o par de cauciuc care face nautrul cilindrului un vid de aer relativ, care atrage sngele n organ, ale crui capilare se dilat mai mult dect de obicei. Membrul se alungete i se umfl mai mult dect n mod normal, dar ce pcat! acest ctig nu este de durat. n controvers se afl deci, pe de o parte, cei care vnd aceste aparate, a cror utilitate este destul de rspndit i care asigur c persevernd efectul devine durabil, iar de cealalt parte, fiziologia uman care pretinde c penisul nu poate depi mrimea dobndit natural la maturitate. Pe cine credem? Accept opinia fiziologului asupra imuabilitii dimensiunii penisului, cu o anumit corecie. n realitate, chiar cu o erecie intens, durata scurt a contactelor sexuale obinuite nu las capilarelor penisului timpul necesar pentru a atinge dilatarea (relaxarea, detensionarea) fiziologic maxim. Jucria citat le dilat n mod mecanic, cu riscul depirii limitelor lor, deci cu riscul de a provoca leziuni. Din contr, erecii puternice, prelungite i frecvente dau suplee capilarelor i le deschid, datorit acestui fenomen penisul atingnd adevrata sa dimensiune. n concluzie, la majoritatea brbailor penisul n erecie rmne sub talia real posibil! Brbaii tantrici obin rezultatul maxim fr aciune mecanic extern, numai prin presiunea intern i fiziologic a sngelui n capilare, deci fr pericol.

Un alt factor de dezvoltare, real i durabil de data aceasta, pe care nici o alt metod nu-l d: fortificarea prin exerciii fizice a muchilor care insereaza baza penisului. S revenim o clip la dimensiunea penisului. Testele tantrice citeaz lungimi de 25 pn la 30 cm care nspimnt sau... le fac s viseze pe femei! Fiziologul, care ridic din umeri a netiin sau a mirare, va spune c norma pentru un penis n erecie merge de la 15 la 18 cm i c 30 cm este numai ludroenie. Deci, brbaii tantrici sunt ori superdotai ori mincinoi! Nici una, nici alta: este de ajuns s definim de unde ncepe penisul. n timp ce noi l msurm ncepnd de la pubis, tantricii pornesc de la rdcina sa aflat la bulbul perinean, deci chiar n faa anusului. Distincie inutil? Nu. n timpul unirii sexuale pline de dragoste, a fi contient de penis n toat lungimea sa, de la rdcin i pn la vrful glandului, schimb simitor lucrurile; controlai acest lucru la viitorul dvs. contact! Exerciii de control Obiectivele: a) priza de control asupra planului genital n ansamblu; b) fortificarea planului genital; c) inelarea i contractarea separat a acestor muchi. Comparnd muchii genitali ai celor dou sexe, se vede c n pofida aparenelor, ei sunt foarte asemntori, de fapt omologi, regsind aceiai muchi, cu aceleai dimensiuni! Este deci normal i logic s recomand aproape aceleai exerciii pentru brbat ca i pentru femeie. MULA BANDHA Este o practic de baz. Cum muchii anusului (sfincterele externe i interne plus cel care dezvelete anusul) sunt solidari, datorit tehnicii MULA BANDHA, n timpul contraciilor, acestea sunt percepute ca pornind din zona anal i implicnd toi muchii penisului; se simte chiar coccisul micnd! n semierecie se poate vedea efectul acestei contracii: muchii descoperitori renal penisul prin micri sacadate. n erecie complet este asemntor dar mai puin vizibil. Graie acestor muchi, penisul poate rspunde contraciilor ritmice ale vaginului, acest "limbaj secret" aducnd cuplului senzaii noi, voluptoase, care intensific erecia, fr riscul unei ejaculri intempestive. MULA BANDHA se poate practica oriunde, oricnd, n orice poziie: aezat, culcat, n picioare, chiar i stnd pe cap! La nceput, ca n cazul femeii, tot complexul muscular acioneaz n bloc. Apoi, prin interiorizare i practic perseverent, se ajunge - obiectiv important - la a face diferena ntre muchii penisului i cei ai anusului i ai rectului. Se vor izola i contracta n mod separat fiecare dintre aceti muchi apoi i vom relaxa la voin. Aici, practica brbatului difer de cea a femeii, care nu trebuie s inhibe ejaculare: ea se mulumete n a-i dezvolta i n a-i controla musculatura vaginal. Brbatul va practica aceleai exerciii ca i cele destinate controlului vaginal, deci vezi cap., incluznd i micarea de hoola-hoop, cci i brbatul are nevoie de un bazin foarte mobil (ca la lambada). Brbatul trebuie deci s fie capabil s destind aceti muchi repede i temeinic. ntr-adevr, dac se observ n timpul ejaculrii, el simte c spasmul se propag la muchii ejaculatori (conform mecanismelor de ejaculare), ceea ce ajut la determinarea poziionrii lor. Un procedeu de inhibare a ejaculrii const n a relaxa imediat aceti muchi n apropierea punctului limit. Practic: efectuai nti exerciiile destinate ntririi i apoi izolrii muchilor anusului, ai penisului i perineului prin exerciiile descrise i urmtoarele, apoi va trebuie s nvai s-i relaxai n orice poziie: aezat, culcat, n picioare sau n orice poziie. Pentru aceasta dirijai-v gndirea calm, destins ctre zona genital apoi, respirnd lent i profund, relaxai temeinic sfincterele i descoperitorul anusului, apoi transversul perineului i n fine, muchii ischiocavernoi i bulbul. Acordai-va timp pentru a-i relaxa complet. Mai trziu, exersai n a-i destinde din ce n ce mai brusc pentru a putea n timpul practicii tehnicii maithuna s-i relaxai aproape instantaneu n apropierea punctului limit, evitnd astfel o ejaculare inoportun. Iat alt procedeu pentru controlul musculaturii analo-periene. Este foarte simplu: cnd mergei la toalet, nvai s disociai cele dou operaii, adic miciunea de defecaie. La nceput este mai greu, dar cu practica devine uor. Acest lucru permite contientizarea muchilor, n parte comuni, care comand uretra i aceia rspunztori de ejaculare, pentru a ajunge apoi la a-i controla. Aceste procedee sunt la ndemna oricui i iau foarte puin timp. Alt exerciiu de control Iat un procedeu suplimentar pentru a inhiba ejacularea. Capitolul consacrat muchilor scrotului descrie mai ales muchii dartos i cremaster, suspensorul nostru natural. Aceti muchi sunt puin cunoscui; marea majoritatea a brbailor i privesc "pungile" care nvelesc testiculele ca pe nite simpli saci de piele. Ori, muchiul cremaster (din grecescul kremast=suspensor) nvelete testiculele dar funcia sa depete cu mult rolul de susintor pe care etimologia lui l declin. De fapt, contractndu-se, el ridic testiculele i le apropie de corp, mai ales pentru a le renvigora, contribuind la termoreglarea lor, lucru capital pentru spermatogenez, deci pentru supravieuirea speciei. La apropierea punctului limit, el atrage testiculele ctre n sus, le lipete de penis i plaseaz astfel canalele spermatoree n poziie de ejaculare. El "armeaz" ntr-un fel penisul ca pe un pistolet n poziie de tragere.

Acest muchi lucreaz n mod normal fr intervenie contient, dar nu este greu s-i percepem i s-i controlm. Procesul este simplu: mai nti ne interiorizm, apoi cnd cunoatem bine poziia acestor muchi, putem s-i contractm i s-i relaxm alternativ. Vom profita de timpii liberi ai zilei (de exemplu, oprirea la semafor) pentru a ne gndi la zona de interes, apoi, puin cte puin descoperim senzaii, i dup aceea ne imaginm aceti muchi contractndu-se. La nceput se petrec puine lucruri, dar n curnd vor apare semne ncurajatoare. Cu puin practic, se pot ridica i cobor testiculele la voin! Putei s aplicai aceast tehnic i n timpul lui maithuna. n caz de alert, n afara tehnicilor de control respirator i muscular indicate, v interiorizai n testicule i relaxai muchiul cremaster; din momentul n care testiculele prsesc, chiar foarte puin, poziia de ejaculare, aceasta devine cu att mai improbabil. La nceput, aceasta nu este posibil dect n mobilitate dar, cu practica, se ajunge la aceasta chiar n timpul micrilor ritmate de du-te-vino. Remarc: la nceputul practicii tantrice, dup un ritual maithuna de o or sau dou fr ejaculare, este normal ca testiculele s rmn congestionate, grele i dureroase timp de aproape o or. Este puin dezagreabil, dar aceasta se datoreaz faptului c i muchii testiculelor pot s oboseasc, n mod neateptat. Brbaii necunosctori se ngrijoreaz creznd c este vorba de o anomalie. V asigur c este un lucru obinuit i un semn c suntei pe calea cea bun. Curnd muchii se vor fortifica iar congestia se va atenua, apoi va dispare; este o chestiune de cteva zile de practic. Dar, dac v deranjeaz prea tare, remediul este simplu: facei un du testiculelor cu ap potrivit de cald.

Maithuna tantric Uniunea (fuziunea) tantric impune dou condiii aparent contradictorii: pe de o parte, o erecie prelungit i la voin, ceea ce presupune o puternic stimulare erotic, iar pe de alt parte, evitarea ca intensitatea acesteia s duc la ejaculare. Pentru a nva s le mpcm pe amndou, s reinem c jocul sexual depinde de trei grupe nervoase distincte: - una menine legtura senzorio-motoare ntre sex i creier, deci mental, principalul nostru organ sexual. - o alta, sistemul nervos parasimpatic, ce provoac i ntreine erecia. - n fine, sistemul nervos simpatic, ce rspunde de ejaculare. Distingem: a) ereciile nocturne (sau matinale) de origine pur reflex, deci fr excitare erotic, chiar dac sunt onirice (legate de vis). b) ereciile de origine erotic: noaptea - un vis sexual, ziua - o situaie senzual concret sau imaginat, cu sau fr stimulare direct a penisului. Ereciile de tipul a) sunt foarte apreciate de cuplurile n vrst, unde brbatul se afl pe panta descresctoare a potenei; i intereseaz i pe falii impoteni, care n cea mai mare parte, atribuie malformaia lor unui obscur defect fiziologic. Ori, cu excepia ctorva cazuri rare, fiecare brbat, chiar i cei aa-zii impoteni, are n fiecare noapte cel puin 5 erecii "n plin form", la cte o jumtate de or fiecare, i aceasta are loc de fapt de la vrsta "leagnului" pn la deces! Cercettorii germani citai de medicul Sherman J. Silber n "The Male" (Brbatul), au fcut observaii asupra a numeroi brbai n timpul somnului i au stabilit c penisul acestora era erect timp de 25 de minute la fiecare 84 de minute de somn i ntotdeauna n timpul unei faze REM (Rapid Eye Movements), deci n timpul unui vis. Dac trezim chiar atunci subiectul, acesta i amintete foarte bine visul avut; se tie astfel c aceste erecii nocturne nu au nici o legtur cu coninutul visului, care cel mai adesea, nici nu este erotic. Astfel, conform aritmeticii erectile, la 75 de ani fiecare penis a ridicat cearafurile patului timp de 33.000 de ore! cam 4 ani, 4 luni, 4 sptmni, fr a socoti anii biseci. tiind c erecia depinde de parasimpatic, acela care ncetinete suflul (respiraia) i btile inimii, dilat vasele de snge etc.(n timp ce ejacularea depinde de simpatic), se vede c impotena i ejacularea au un punct comun: supraexcitarea simpaticului datorat anxietii. Iat o situaie clasic. Brbatul ntlnete pentru prima dat o nou iubit foarte dorit. El gndete cu team: "S am grij s fiu n form...". Teama de un eec umilitor subexcit simpaticul su. Rezultatul? Inima va bate puternic, suflul e scurt, rapid, ceea ce inhib aciunea opusului su, parasimpaticul, care ar trebui s asigure erecia. Astfel, n ciuda tuturor eforturilor seductorului, rezultatul va fi nul! Ba mai mult, supraexcitat, el va ejacula chiar nainte de penetrare! Femeia experimentat poate salva situaia calmnd jocul, linitind i relaxndu-l pe iubitul ei umilit i necjit. Odat simpaticul calmat, mai ales prin respiraie abdominal lent i profund, parasimpaticul va prelua tafeta i odat cu "ecluzele" ereciei va deschide i poarta paradisului senzual. Dac nu, pcat, ocazia a fost pierdut,

cel puin pentru aceast sear. La fel ca i aceast malformaie accidental, fr consecine, majoritatea impotenelor este de origine psihic i, cnd anxietatea devine cronic, fiecare rateu agraveaz cercul vicios. S discutm acum despre ejaculare. Precoce sau nu, ea depinde de simpatic, care ctre punctul limit, avertizeaz glandele seminale, situate chiar n spatele prostatei, s se pregteasc s expulzeze sperma acumulat n timpul excitaiei sexuale. O micare n plus (prea mult, ar spune tantricii) i simpaticul va face s se contracte puternic muchii de la baza penisului, declannd astfel ejacularea, proces ireversibil, pe care nimic nu-l poate opri, i care este o alt minune de sincronizare nervoas. Concluzia tantric: pentru a vindeca impotena, trebuie calmat simpaticul; pentru a controla erecia ca i pentru a mpiedica ejacularea, precoce sau nu, trebuie stimulat parasimpaticul. Cum se face practic? Pentru a activa parasimpaticul, trebuie controlat suflul, rmnnd contient, respirnd lent, profund, abdominal. Expiraia va fi un suspin ncetinit, lin, care ntreine ambiana de relaxare. Acest regim respiratoriu se stabilete din timpul preludiului i se ntreine de-a lungul ntregului act. Brbatul tantric se observ, rmne calm, senin, nelsndu-i motorul sexual s se ambaleze. Recompensa: o erecie minunat, o ejaculare ntrziat, o iubit satisfcut. Pentru a evita ejacularea, vedei tehnicile descrise. Mai mult, tot pentru a evita ca simpaticul s ia frul, este important ca micrile coitale s fie armonioase, s se uneasc cu ritmul iubitei ca ntr-un dans, iar corpul s fie pstrat suplu i destins. n nici un caz micri sacadate, sau mai ru, semi-isterice. De asemenea, surdei; de ce s ne ncruntm sau s ne crispm ntr-o fuziune, chiar obinuit? n fine, departe de a pierde din eficacitate cu vrsta, brbatul tantric, din contr, are mai mult putere i rezisten; a economisi sperma alimenteaz dorina, deci forma fizic. El ignor eroziunea progresiv a puterii sexuale care l nelinitete deja pe non-tantric nc de la vrsta de 40 de ani, atunci cnd constat c ereciile fulger din anii tinereii aparin trecutului. Tnrul brbat compenseaz ejaculrile sale rapide, refcndu-se foarte curnd posibil. La aceast vrst, pauza ntre dou raporturi este adesea de cteva minute; mai trziu, aceasta devine de mai multe ore. Prin compensaie ns, anii aduc fiecruia, chiar non-tantric, o maturitate sexual care l face pe partener apreciat. Erecia fulger din trecut s fie oare ntr-adevr de dorit? Iubitul grizonat ("sare i piper") care ateapt poate puin s fie n form, o pstreaz un timp mai ndelungat chiar fr o tehnic tantric specific. Tinerele femei pline de ardoare i dorin, l vor prefera pe acesta tnrului coco surexcitat i nendemnatic care a sfrit... nainte de a ncepe cu adevrat. S revenim o clip asupra acestei eroziuni a sexualitii, care se instaleaz insidios odat cu vrsta. Cauza? Este risipa nemsurat de sperm care, n mod fatal, produce de-a lungul anilor, o scdere a regimului de virilitate. Din contr, a ejacula rar pstreaz virilitatea. Ejaculrile prea frecvente la omul obinuit, i reduc "orgasmele", i fac jetul de sperm srac i firav, chiar dac la 20 de ani n aer liber ar fi putut s mproate pe o distan de 1/2 m! Acum, odat cu ejacularea, ncepe debandada! Pentru a evita aceasta nu exist mai multe soluii. Se remediaz nu reducnd activitatea sexual, ci economisind sperma. ntr-adevr, natura nu a prevzut aceast risip de sperm. Sigur, omul privit doar ca animal sexual este o excepie i nu poate fi comparat cu nici un alt mamifer. S constatm totodat c animalele slbatice nu se mperecheaz dect n scurta perioad a dragostei prevzut de natur. n afara perioadei de mperechere masculii triesc luni ntregi fr a se mperechea i fr a ejacula, n timp ce omul obinuit ejaculeaz de mai multe ori pe sptmn, uneori chiar n fiecare zi! Deci mult prea mult i aceasta explic diminuarea progresiv a tonusului sexual. Tantra i Tao afirm c risipirea spermei dreneaz vitalitatea i cauzeaz senilitatea prematur. Retenia seminal din contr, i permite o via sexual foarte bogat, pn la mai multe contacte pe zi, pstrnd totodat uluitoarea tineree biologic a adepilor si. De altfel, e suficient ca brbatul "n pierdere de vitez" s evite s ejaculeze timp de o sptmn sau dou pentru a constata tonusul sexual restabilindu-se spectaculos. Se obiecteaz uneori c testiculele produc spermatozoizii n mod continuu oricare ar fi numrul ejaculrilor. Este adevrat; totui, cnd ejaculrile sunt prea dese, spermatozoizii sunt mai puin numeroi i pe deasupra se gsesc muli gamei imaturi, semn c testiculele, supuse la o producie anormal, se surmeneaz. De altfel, solidul empirism milenar al cii Tantra i al lui Tao confirm interesul, din toate punctele de vedere, de a ejacula ct mai rar cu putin. n fine, pentru a liniti pe toat lumea, trebuie s tim c retenia seminal, chiar total, este fr risc, corpul gsind mereu modalitatea de a evacua un surplus de sperm, la nevoie, n timpul unui vis erotic. Este ceea ce se poate numi "poluia nocturn".