FACTORII FIZICI AI AERULUI.

EFECTE ASUPRA SNTII I PREVENIREA LOR

TEMPERATURA AERULUI Importana din punct de vedere medical Infueneaz schimburile de cldur dintre organism i mediul su extern, n special influennd mecanismele de termoliz (conducie, convecie, radiaie, evaporare) Exercit efecte nefavorabile atunci cnd coboar sub anumite limite considerate fiziologice, dar i atunci cnd depete anumite limite superioare. Influeneaz poluarea aerului. Influeneaz ceilali factori fizici ai aerului (umiditatea, curenii de aer, presiunea etc.). Limite de toleran Organismul uman este homeoterm, adic i menine constant temperatura la valori ale temperaturii aerului cuprinse ntre +-500C, dar cu toleran i la +-1000C, pentru scurt timp i n condiii de umiditate sczut. Valori optime Nivelul termic de echilibru al termoreglrii organismului este de 280C pentru omul aproape dezbrcat i n repaus total, coboar la 20 -220C pentru omul mbrcat uor i care desfoar o activitate uoar, iar pentru munca intens atinge niveluri de 14160C. Aciunea temperaturii crescute asupra organismului n funcie de valorile temperaturii aerului, de timpul de expunere, de aciunea celorlali factori fizici ai aerului dar i de adaptabilitatea organismului, expunerea la temperatur crescut poate s determine modificri funcionale i morfologice la nivelul organismului cu apariia unor tulburri care s varieze de la disconfort pn la o anumit patologie. n prim faz, fenomenele fiziologice de adaptare la cldur sunt reprezentate prin vasodilataie periferic i transpiraie. Deshidratarea i pierderea de electrolii pot avea un impact important asupra diferitelor aparate i sisteme ale organismului. O reducere cu 8% a cantitii de ap face s creasc frecvena cardiac cu 40 bti pe minut i temperatura central cu 20C, iar la o reducere cu 18-20% apare moartea. Miliara roie se manifest prin erupii mici, de culoare roie, pruriginoase, localizate la nivelul feei, gtului, toracelui, aprute ca urmare a inflamaiei glandelor sudoripare. Crampele termice sunt consecina depleiei de sodiu prin transpiraie intens i apar la persoanele care consum cantitti mari de ap fr a suplimenta i pierderile de

electrolii. Apar contracii musculare spastice, dureroase favorizate de efectuarea unui efort fizic. Sincopa caloric apare ca urmare a hipotensiunii produs de deshidratare i care determin o insuficient irigare a teritoriului cerebral. Pierderea brusc a strii de contien apare n postura ortostatic. ocul termic este efectul extrem produs de aciunea temperaturii crescute asupra organismului i este datorat dereglrii centrilor hipotalamici ce controleaz termoreglarea. Se manifest prin hipertermie (peste 410C), tegumente calde i uscate, alterarea statusului mental, urmat de convulsii, com i deces. Aciunea temperaturii sczute asupra organismului n prim faz, fenomenele fiziologice de adaptare la frig sunt reprezentate prin vasoconstricie periferic i contracii musculare (apariia tremurturilor). Degerturile se datoreaz hipotermiei la nivelul extremitilor cu formare de cristale de ghea n tesuturi i apariia inflamaiei i a leziunilor de tip eritem, edem, ulcer i necroz. Pot exista leziuni tisulare la 150C, datorit ischemiei i trombozei i la -30C, datorit ngherii tisulare. Dac aciunea local a frigului este de scurt durat, tulburrile circulatorii revin la normal prin masajul degetelor i prin nclzire. Hipotermia este scderea temperaturii corpului sub 350C. Hipotermia sever se manifest prin stare de slbiciune, somnolen, reflexe diminuate, incontien urmate de stop cardiac. O situaie particular este hipotermia prin imersie n ap rece, cnd temperatura central i cea periferic scad rapid, decesul survenind prin stop cardiac sau fibrilaie ventricular. Afeciuni favorizate de frig a frigore Afeciuni ale aparatului respirator: rinite, faringite, amigdalite, laringite, bronite, pneumonii, bronho-pneumonii, astm bronic. Variaiile sezoniere ale temperaturii aerului determin anumite procese epidemiologice (exemplu: gripa, care n anotimpul rece are maximum de cazuri la sfritul lunii ianuarie i nceputul lunii februarie. Factorul favorizant al gripei nu-l reprezint temperatura aerului sczut, ci scderea brusc a temperaturii aerului ntr-o perioad mai cald a anului). Afeciuni ale aparatului cardiovascular (aciune nefavorabil la bolnavii cu afeciuni coronariene, hipertensiune arterial, endarterit obliterant). Afeciuni ale aparatului locomotor (afeciuni reumatismale). Afeciuni digestive (apariia recidivelor ulcerului gastro-duodenal). Afeciuni ale sistemului nervos periferic (recidive ale nevralgiilor, nevritelor, parezelor, paraliziilor, localizate mai ales la nivelul nervului facial i trigemen). Afeciuni ale aparatului reno-urinar (cistite, pielonefrite etc) .

UMIDITATEA AERULUI Importana medical a umiditii aerului Influeneaz termoreglarea (pierderile de cldur prin convecie i evaporare) Influeneaz poluarea aerului Influeneaz fenomenele meteoro-climatice Valori optime Se recomand ca umiditatea relativ s fie de maximum 60% vara i minimum 35% iarna. Pentru ca termoreglarea s se desfoare n condiii optime i s fie meninut confortul termic al organismului, trebuie ca umiditatea relativ s fie cu att mai mic, cu ct temperatura aerului este mai crescut. Influena variaiilor umiditii aerului asupra organismului - Umiditatea relativ sub 10-15% produce uscarea mucoaselor, cu fisuri i sngerri, senzaie de sete. - Umiditatea relativ sub 30% determin uscarea mucoasei respiratorii, care va reprezenta un teren favorabil multiplicrii germenilor patogeni. - Umiditatea relativ mai mare de 70-80% influeneaz nefavorabil termoreglarea prin evaporarea transpiraiei (dac temperatura aerului este crescut) sau crete pierderile de cldur ale organismului (dac temperatura aerului este sczut). Afeciuni favorizate de variaiile umiditii relative Inflamaia cataral a mucoasei cilor respiratorii datorit aciunii unor virusuri. Gripa (se pare c virusul gripal este distrus de umiditatea aerului crescut). Scarlatina (streptococul rezist puin timp la umiditatea aerului crescut). Bronita acut i agravarea simptomatologiei bronitei cronice (n perioade cu umiditatea aerului crescut, asociate cu temperatura aerului sczut). Astmul bronic (reducerea frecvenei crizelor n condiii de umiditatea crescut). Reumatismul (nu s-a putut stabili o legtur direct ntre umiditatea aerului i frecvena i intensitatea durerilor reumatismale). Tuberculoza (n anotimpul rece cu temperatura aerului sczut, umiditatea crescut i cea, crete frecvena hemoptiziilor). n general, creterea umiditii aerului favorizeaz nmulirea bacteriilor Gram negativ, iar scderea ei - nmulirea bacteriilor Gram pozitiv. CURENII DE AER Influena curenilor de aer asupra sntii Intensific termoliza prin evaporare i convecie, cu condiia ca temperatura aerului s fie mai mic de 370C. Vnturile puternice, reci i umede determin rcirea rapid a organismului Stimuleaz receptorii cutanai, dac curenii de aer sunt perceptibili. La viteze mici i moderate efectul este stimulant, reconfortant, Favorizeaz modificrile electrice ale aerului, prin creterea ionizrii.

Antreneaz germenii i alergenii vegetali de pe sol transportndu-i la distan. Dilueaz substanele poluante existente n aer. Influeneaz nefavorabil afeciunile cardiovasculare i hipertiroidismul.

Micrile de aer neperiodice, calde, care se formeaz n anumite regiuni sunt denumite foehn (fhn). Ele se ntlnesc n Alpii elveieni, Tirol, SUA, Argentina, Italia (tramontana), Yugoslavia i Banat (coava), Transilvania (vntul mare) etc. Simptomatologia complex, heterogen, cu implicaii neurovegetative a fost denumit boal de Fhn. Exacerbri s-au observat, n special, la persoanele meteorosensibile. Simptomele se caracterizeaz prin alterarea strii generale (ameeli, cefalee), depresie, creterea numrului sinuciderilor la tineri, scderea capacitii de concentrare, a capacitii de munc, modificri ale reaciilor psihomotorii, creterea frecvenei accidentelor, a emboliilor, tromboflebitelor, hemoragiilor etc. Valori optime n ncpere n ncpere, curenii de aer nu trebuie s fie abseni, dar nici s creeze discomfort . Astfel, valorile optime se situeaz ntre 0,1 0,5m/s. PRESIUNEA ATMOSFERIC Presiunea este fora de apsare pe care o exercit aerul atmosferic asupra unitii de suprafa. La nivelul mrii, la latitudinea de 45 grade i la temperatura de 00C, nlimea coloanei de mercur este de 760 mm (presiune atmosferic normal). Exprimarea se face fie n milimetri coloan de mercur, fie n milibari (750 mmHg=1000 mb). Pe glob exist regiuni cu presiune atmosferic ridicat (mase de aer rece), numite maxime barometrice, anticicloni, situate la poli i regiuni cu presiune sczut (mase de aer cald), numite minime barometrice, cicloni, situate la ecuator. Masele de aer reprezint ntinderi mari de aer cu temperatur i umiditate relativ constante pe orizontal. Zonele de separaie dintre mase se numesc fronturi atmosferice (calde, reci, mixte), la nivelul lor producndu-se schimbrile de vreme. Variaiile presiunii atmosferice. Efecte asupra organismului Variaiile presiunii atmosferice determin variaii ale presiunii pariale ale gazelor componente ale aerului (oxigen, azot). Presiunea crescut influeneaz persoanele care lucreaz ca mineri sau scafandrii, iar o presiune atmosferic sczut pune probleme de adapatare la altitudine. Organismul este adaptat fiziologic la variaiile mici de presiune. Variaiile mai mari, cu amplitudine de 20-40 mmHg aprute la intervale scurte de timp, nu produc dezechilibre fiziologice la persoanele sntoase. Totui, ele sunt considerate de numeroi autori ca fiind factori principali n dezechilibrele care apar la persoanele meteorosensibile (frecvena crescut a crizelor de astm, creterea tensiunii arteriale etc.). Se consider c presiunea atmosferic n relaie cu modificrile meteorologice generale poate constitui un complex, care influeneaz sntatea.

ELECTRICITATEA ATMOSFERIC Formele de manifestare ale electricitii atmosferice sunt aeroionizarea, cmpul electric terestru, fenomenele electrice de furtun (orajoase) i cmpul magnetic terestru. Aeroionizarea Reprezint prezena n aer a particulelor ncrcate electric (ioni). Factorii ionizani ai aerului Telurici (substanele radioactive din sol, aer, ap, materialele de construcii; pulverizarea sau evaporarea apei; cmpul electric terestru; descrcrile electrice; furtunile, combustiile naturale sau artificiale; fotosinteza plantelor; frecarea frunzelor arborilor, a acelor de pin). Cosmici (radiaiile corpusculare solare; radiaiile electromagnetice, infraroii, ultraviolete, X, gamma). Clasificarea aeroionilor se face n funcie de caracterele lor: Aeroioni mici (rapizi), cu ncrcare electric negativ, durat de existen scurt - zeci de secunde sau minute. Predomin n zone nepoluate (la munte, n staiuni balneare, n apropierea cascadelor, pe litoral etc.). n ara noastr, staiunile balneoclimaterice cu densitate crescut de aeroioni mici sunt Bile Herculane, Buzia, Climneti-Cciulata. n aceste zone, numrul aeroionilor mici este de 3000-4000 perechi/cmc aer. Aeroioni mari (grei i ultragrei): au ncrcare electric pozitiv, durat de via ndelungat - de ordinul orelor. Se gsesc n zonele poluate, n ncperi supraaglomerate, n atmosfera centrelor populate i n zonele industriale, unde numrul nucleilor de condensare este mai mare. n toate aceste zone numrul lor depete 100.000 perechi/cmc aer. El crete n atmosfera umed i n aerul expirat. Creterea concentraiei ionilor negativi n aer se produce: - n apropierea unei cascade de la munte - la munte - n staiunile climaterice - dup furtun - n pdure - n apropierea fntnilor arteziene - la malul mrii (n apropierea valurilor) - sub du Creterea concentraiei ionilor pozitivi n aer se produce cu ajutorul factorilor naturali - naintea furtunii - la echinociu - iarna - nainte i n timpul foehn-ului - n perioada intensificrii activitii solare factorilor artificiali - n aer viciat: locuine, coal, birouri - n main

n ncperile cu aer condiionat n apropierea aparatelor electrice: televizor, calculator etc. purtarea de mbrcminte din materiale sintetice aer poluat cu fum de igar, gaz de combustie

Proporia ionilor negativi este sczut comparativ cu cea a ionilor pozitivi. n zonele rurale raportul este de 1/10 n favoarea ionilor pozitivi n timp ce n zonele urbane raportul este de 1/50. Chiar i n cantiti sczute, prezena ionilor negativi este necesar vieii. Efectele aeroionizrii asupra sntii Ionizarea negativ determin: - diminuarea nivelului serotoninei n snge (serotonina accelereaz ritmul cardiac, crete presiunea arterial, produce spasm bronic, crete agresivitatea) - asupra suprarenalei o cretere a secreiei de glucorticoizi - stimulare tiroidian, testicular, ovarian - creterea secreiei lactate - mbuntirea ateniei - relaxare, prin diminuarea anxietii - facilitarea nvrii i a memoriei - reglarea tensiunii arteriale - diminuarea durerii - mbuntirea oxigenrii esuturilor - favorizarea metabolismului vitaminelor hidrosolubile - efect germicid Ionizarea pozitiv determin: - creterea nivelului serotoninei n snge - asupra suprarenalei creterea secreiei de mineralocorticoizi - inhibiie ovarian - scderea vigilenei - somn mai puin profund - creterea agresivitii - diminuarea capacitilor de memorare - creterea durerii - creterea tensiunii arteriale la hipertensivi Ionizarea artificial utilizare - n centrele sportive. Aerul ncperilor este ionizat cu scopul de a mbuntii performanele sportive - n coli, birouri, ntreprinderi industriale, mine, ionii negativi determin o scdere a incidenei migrenelor, vertijului, oboselii, iritabilitii, simptomelor respiratorii - n scop terapeutic, aeroionizarea este recomandat n afeciuni ale aparatului respirator (bronit, astm), afeciuni ale aparatului circulator (hipertensiune arterial), n tulburri neuropsihice (insomnii, migrene, neurastenii, stri depresive), n afeciuni ale aparatului digestiv (gastrite, ulcer gastroduodenal), n tulburri endocrine, n arsuri (calmarea durerii) etc.

Ionizarea artificial precauii Fumatul tutunului scade rapid concentraia ionilor negativi iar generatorul devine inoperant. Este important ca amplasarea ionizatorului s fie la 1,5 m de obiecte metalice, altfel ionii negativi vor fi distrui. Plasarea unui ionizator n apropierea unui calculator poate distruge programul. Deoarece n jurul aparatului se creeaz un cmp electromagnetic, utilizatorii trebui s-l evite prin pstrarea unei distane minime de 1,5 m fa de aparat. O problem important a ionizrii artificiale este producia de ozon i dioxid de azot care se formeaz n aerul supus unui cmp electromagnetic intens. Ionizatorul hidrodinamic prezint avantajul absenei producerii de ozon i dioxid de azot dar i al producerii unei umidifieri a aerului. Creterea ionizrii naturale - decorarea ncperilor cu plante numeroase crete ncrctura negativ a aerului - duul determin o inhalare de sarcini negative - ionizarea negativ exterioar trebuie favorizat prin crearea de spaii verzi cu arbori, arbuti, conifere - fntnile, cderile de ap n parcuri, localiti contribuie la ionizarea negativ. Cmpul electric terestru Este reprezentat de diferena de potenial electric existent ntre suprafaa solului (ncrcat electric negativ) i aerul atmosferic din apropierea solului (ncrcat electric pozitiv). Aceast diferen de potenial crete proporional cu altitudinea. Efectele asupra sntii: nu sunt bine precizate. Se presupune c influeneaz defavorabil sistemul nervos vegetativ. Creterea brusc a cmpului electric terestru pe timp de furtun, sau premergtor furtunii produce alterarea strii generale a bolnavilor cardiaci i a persoanelor meteorosensibile. n ncperi nu exist cmp electric i de aceea pot aprea migrene, astenie, tulburri circulatorii, tulburri digestive etc. Fenomenele electrice de furtun (orajoase) Apar pe timp de furtun, cnd se produc descrcri electrice ntre nori (fulger i tunet) i ntre nori i obiectele de pe sol (trsnet). Preventiv, persoanele surprinse de furtun trebuie s se opreasc din mers, s nu se adposteasc n apropierea obiectelor care atrag trsnetul (cldiri nalte, cu schelet metalic, vi adnci, defilee cu umiditate crescut, couri de fabrici prin care iese fum bun conductor de electricitate). n cmpul liber s se culce pe sol. Dac se afl n ncperi, ferestrele i uile s fie nchise, deoarece aa-numitul "trsnet globulos" poate ptrunde n ncperi. n caz de electrocutare datorat trsnetului se efectueaz resuscitarea cardiorespiratorie prin masaj cardiac extern i respiraie artificial, care vor fi continuate i pe timpul transportului la spital.

Cmpul magnetic terestru (geomagnetic) Pmntul poate fi comparat cu un magnet uria. Direcia cmpului magnetic este dat de acul busolei care se orienteaz totdeauna spre nordul magnetic. Exist un sfat empiric pentru orientarea corpului n timpul somnului, i anume capul spre nord iar picioarele ctre sud. Valoarea cmpului este aceeai n mediul extern, dar i n ncperi. Variaiile diurne i lunare sunt mici (aa-numitul "calm magnetic"). Creterea variaiilor este influenat de activitatea solar, care se intensific periodic, la intervale de 11 ani (furtuni magnetice). Efectele asupra sntii ale furtunilor magnetice - creterea mortalitii - creterea incidenei bolilor psihice (schizofrenie, psihoze maniaco-depresive) - perturbarea activitii electrice a creierului cu declanarea crizelor de epilepsie - creterea agresivitii umane (in aceste perioade apar mai frecvent rzboaie i convulsii sociale, sinucideri) Cmpul magnetic artificial se ntlnete n jurul instalaiilor ncrcate cu electricitate (reele de nalt tensiune, transformatoare electrice etc.). ZONELE CLIMATICE Clima - ansamblul factorilor care caracterizeaz din punct de vedere fizic i biologic, o anumit regiune. Clima are o mare stabilitate n timp, ea caracterizeaz o anumit zon geografic perioade ndelungate, se schimb foarte rar, la intervale de secole sau milenii. Pe suprafaa pmntului exist 5 zone climatice de baz: dou zone polare, dou zone temperate, o zon tropical. Zonele polare - temperatura medie anual sub 00C - umiditatea relativ crescut - regim satisfctor al radiaiilor solare - existena zilelor i nopilor polare - atmosfer pur, lipsit de poluani Patologie - lipsa bolilor infecioase - morbiditate cardiovascular sczut - lipsa rahitismului (datorit consumului crescut de grsimi) Zonele temperate - Temperatura medie anual + 200 C - Prezena celor 4 anotimpuri - Variaii frecvente i neregulate de vreme Patologie - Boli infecioase cu caracter sezonier - Boli reumatismale inflamatorii i artropatii degenerative - Frecven crescut a bolilor cronice degenerative

Stil de via nesntos, toxicomanii, stres, boli psihice cancer

Zona tropical - Temperatur crescut, nsorire maxim - Prezena a 2 anotimpuri (cald-uscat i ploios) Patologie - Boli transmise prin vectori (malarie, boala somnului) - parazitoze n cadrul diferitelor zone climatice se disting din punct de vedere bioclimatologic o serie de tipuri de clim sau climate: - Climat excitant - alpin, step - Climat indiferent es, coline - Climat intermediar subalpin, marin BIOMETEOROLOGIA I IMPORTANA PENTRU SNTATE Vremea reprezint starea condiiilor meteorologice ntr-un interval de timp scurt, caracterizndu-se printr-o mare instabilitate (se poate modifica chiar n cursul unei zile). La contactul dintre dou mase de aer cu caractere diferite, n zona frontului atmosferic, parametrii fizici ai aerului se schimb brusc (respectiv vremea se schimb). Aceste variaii brute n aspectul vremii determin reacii consecutive de adaptare din partea organismului uman. Meteorosensibilitatea Sensibilitatea la schimbrile de vreme, meteorosensibilitatea, nu este o caracteristic doar a omului ci i a animalelor i a plantelor. La omul sntos, modificrile fiziologice de adaptare la schimbrile de vreme nu pun probleme i se produc mai mult sau mai puin contient. Meteorolabilitatea Persoanele care au un teren mai labil, mai ales cu funcii endocrine i nervoase mai puin eficace, se adapteaz mai dificil la modificrile meteorologice. Este vorba despre meteorolabilitate. n sfera psihic, schimbrile de vreme, n special variaiile brute de presiune atmosferic, nnorrile accentuate determin somnolen, indispoziie, scderea capacitii de munc fizic i intelectual. Meteoropatologie Persoanele care sufer de diverse boli, cum sunt cele cardio-vasculare, endocrine, psihice, neurologice, gastro-intestinale, la schimbrile de vreme pot prezenta o agravare a acestor afeciuni, manifestare caracteristic meteoropatologie. Schimbrile de vreme acioneaz prin intermediul receptorilor periferici cutanai i din mucoasa cilor respiratorii, impulsurile nervoase fiind transmise la sistemul nervos central, integrarea realizndu-se la nivel hipotalamic. De la acest nivel sunt influenate apoi sistemul endocrin, sistemul nervos vegetativ, scoara cerebral.

Patologia neurologic: crizele de epilepsie, nevralgiile de sciatic, facial, trigemen etc., migrena (presiunea sczut, cerul acoperit, umiditatea crescut sunt factori "trigger" pentru durerea migrenoas. Patologia cardio-vascular: infarctul miocardic i accidentele vasculare cerebrale la hipertensivi sunt mai frecvente n perioadele reci, cu vnturi puternice. Ulcerul gastro-duodenal. Afeciune cu o component vegetativ important, crizele apar periodic primvara i toamna. Exacerbarea durerilor: reumatismale, cicatriciale i dentare. Patologia venoas (acutizri tromboflebite, varice) Patologia alergic: Crizele de astm bronic i manifestrile alergice. Patologia infecioas este influenat de schimbrile de vreme, att prin scderea rezistenei organismului, ct i prin crearea unor condiii de supravieuire i vehiculare a germenilor. Bolile infecioase respiratorii sunt mai frecvente n perioadele cu vreme instabil (primvara, toamna), bronitele cronice prezint acutizri tot n aceast perioad. Bolile infecioase digestive au inciden crescut n sezonul cald, cnd germenii gsesc condiii optime de temperatur pentru supravieuire i nmulire. Meteoroprofilaxia Msuri care se adreseaz factorilor de macro- i microclimat. - amplasarea i sistematizarea centrelor populate n aa fel nct s fie folosii la maxim factorii de mediu sanogeni i s se atenueze aspectele negative ale unor factori agresivi, stresani. De exemplu, vnturile puternice ntr-o zon se evit prin construirea localitii la adpost de formele de relief sau n vecintatea pdurilor; radiaia caloric prea puternic i supranclzirea se atenueaz prin spaii verzi, oglinzi de ap; umiditatea crescut se combate prin msuri de asanare, drenare a terenurilor infiltrate, plantaii; - crearea unui mediu optim n locuine i la locul de munc (condiionarea aerului, nclzire corespunztoare n anotimpul friguros, ventilaie eficient); - mijloacele de transport trebuie s respecte anumii parametri constructivi pentru a se evita o rcire excesiv sau supranclzirea, curenii de aer prea puternici, concentraiile crescute de dioxid de carbon; - mbrcmintea trebuie s asigure protecie mecanic, s fie din materiale naturale i s fie adecvat anotimpului; Msuri pentru creterea capacitii de aprare a organismului - clirea, antrenamentul, sportul, utilizarea factorilor naturali de mediu pentru ntrirea sntii (helioterapia, hidroterapia, talasoterapia, cromoterapia, peisajoterapia) stimuleaz funciile organismului. - mijloacele medicamentoase se recomand pentru bolnavii cu boli puternic influenate de vreme (ulcer gastro-duodenal, reumatism, etc.) Tratamentul se adapteaz n funcie de perioadele dureroase, de ritmicitatea sezonier a bolii. Concomitent cu medicaia trebuie s se respecte i un program de via corespunztor (diet, repaus, odihn, evitarea factorilor meteorologici nefavorabili).

ACLIMATIZAREA Definiie modificrile funcionale i organice care se produc n organismul oamenilor la trecerea dintr-un climat ntr-altul i care apar n procesul de adaptare. O schimbare brusc poate determina reacii brutale la copii, bolnavi, btrni. Are loc - n cazul trecerii dintr-un teritoriu geografic n altul cu condiii climatice diferite - n cazul expunerii n procesul muncii la factori solicitani - n cazul adaptrii la altitudine Aclimatizarea la altitudini mari Peste 2500 m - pp O2 compensare nr hematii CV DC Ascensiuni montane modificri reversibile dup sptmni sau luni Aclimatizarea treptat, cu opriri de zile/sptmni la altitudini intermediare Aclimatizarea la cald MB, TA, pigmentaie cutanat Msuri - Consum crescut de lichide - Alimentaie dimineaa i seara - Program de activitate dimineaa i seara, odihn n timpul orelor caniculare Aclimatizarea la cald 6-8 zile prin repetri de expunere zilnic - dureaz sptmni/5-6 ani Aclimatizarea la rece MB, volumul sanguin Msuri - Consum crescut de carne i grsimi - mbrcminte adecvat materiale naturale, 4-5 straturi Aclimatizarea la rece se face cu mai mare dificultate i necesit antrenament mai intens dect aclimatizarea la cald