Sunteți pe pagina 1din 5

Exercitii pentru abdomen

Exercitii pentru incepatori


Sus

Exercitiile pentru abdomen ajuta la mentinerea unei pozitii corecte a spatelui. Muschii spatelui si abdomenului
realizeaza o "centura" de rezistenta, care mentine rectitudinea (pozitia normala, dreapta) coloanei vertebrale. O
musculatura slaba determina pozitii vicioase, anchiloze, durere, fatigabilitate si o scadere accentuata a mobilitatii.
Tonifierea musculaturii abdominale nu ajuta doar la mentinerea unei pozitii normale ci ajuta si la scaderea in
greutate, previne osteoporoza si creste mobilitatea generala.

Cuprins articol
1.

Exercitii pentru incepatori

2.

Exercitii cu dificultate medie

3.

Exercitii pentru avansati

Exercitii cu dificultate medie


Sus

Dupa ce reusiti sa executati cu usurinta exercitiile pentru incepatori, treceti la urmatorul nivel.

Exercitii pentru avansati


Sus

Exercitiile pentru avansati au un grad crescut de intensitate fata de cele pentru incepatori/intermediari.
Nu incercati sa va fortati pentru a urma acest program, daca nu va simtiti pregatit.