Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Home
Administratie Arta cultura Biologie Casa gradina Diverse Economie Geografie Gradinita Istorie Jurnalism Limba Literatura romana Management Medicina
Alimentatie nutritie Cosmetica Ortopedie Traumatologie Compartiment Artroscopie
Exploreaza
Upload
1. Intinderi Genunchi-piept = 5 minute ___ X pe zi din saptamana ___ Intins pe spate, ALTE DOCUMENTE trageti de ARITMII CU POTENIAL LETAL genunchiul drept in SISTEMUL LIMFATIC incercarea de a-l Un leac batranesc contra arsurilor (si a celor de soare) apropia de piept. Pastrati tot timpul capul lipit de sol. YERSINIA Mentineti pozitia pentru 20-30 de secunde - limita MASAJUL LA JUCATORII DE FOTBAL (incalzire, suportabilitatii fara durere, fara efort. Se repeta cu piciorul intraefort, refacere) Intoxicatii cu pesticide controlateral. 2. Intindere ischiogambieri (muschi posteriori coapsa) = 3 minute ___ X pe zi din saptamana ___
Pozitie sezand cu picioarele intinse inainte. Cu un prosop prins cu mainile de ambele capete, plasati-l dupa picioare. Prin tractiune blanda, incercati sa apropiati usor corpul de picioare - pana veti simti o tensiune la nivelul regiunii posterioare a coapselor. Mentineti pozitia pentru 30 secunde. Repetati.
Cutare
3.
distanta soldurilor, degetele orientate usor spre exterior, greutatea corporala egal distribuita pe cat posibil. Bratele se incruciseaza la nivelul pieptului, spatele pe cat posibil drept si abdominalii in tensiune (contractati). Flexia se incepe din solduri, apropiind fesele de scaun. Miscarea se face bland, incet, cu repaus la capat. Ridicarea de pe scaun se incearca similar, atentie a nu se forta genunchii prin sprijin/contact direct. Se repeta de 8 - 12 ori, cu repaus de 30-60 secunde intre seturi.
Cu scaunul pe partea dreapta pentru echilibru, sprijinul se realizeaza pe piciorul departat la latimea umerilor. Flexie usoara a genunchilor si soldurilor, cu genuflexiune similara exercitiului anterior. Spatele se mentine pe cat posibil drept, in timpul flexiei genunchiului, nu se permite ca genunchii sa depaseasca cu mult nivelul reprezentat de varfurile degetelor picioarelor. Pauza, apoi ridicati membrul pelvin stang de pe sol spre lateral, in acelasi timp cu extensia genunchiului. Pauza, apoi intoarcere la pozitia de debut a exercitiului in genuflexiune. Se repeta de 8-10 ori pe fiecare picior. Pauza de 30-60 secunde intre exercitii.
Gheata - aplicatii locale 20 minute/ora + sau Orteza - genunchera stabilizata purtata + sau Fasa elastica/ciorap elastic de contentie venoasa - purtata___ zile
Bicicleta - introdusa din saptamana ____ Hidroterapia - introdusa din saptamana ____ Masajul - introdus din saptamana ____ Cura balneara ____
Document Info
Accesari: 3094
A fost util?
Daca documentul a fost util si crezi ca merita sa adaugi un link catre el la tine in site
Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.
<a href="http://w w w .scritube.com/medicina/Recomandari-KinetoterapiePOST21157.php" target="_blank" title="Recomandari Kinetoterapie - POSTARTROSCOPIE - http://w w w .scritube.com">Recomandari Kinetoterapie - POSTARTROSCOPIE</a>
Comenteaza documentul:
Nu esti inregistrat Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta Creaza cont nou