Username / Parola inexistente

email ••••••
Login Am uitat parola x Creaza cont nou

Home Exploreaza Upload

Administratie
Arta cultura
Recomandari Kinetoterapie - POST-ARTROSCOPIE
Biologie
medicina
Casa gradina
Diverse
Economie FUN Bildungszentrum 1220
Geografie
www.fun-bildung.com
Gradinita
Weiterbildung, AMS Kurse jetzt auch in Kagran!
Istorie
Jurnalism
Ortopedie Traumatologie Compartiment Artroscopie
Limba
Literatura romana Recomandari Kinetoterapie - POST-ARTROSCOPIE
Management
Grupul urmator de exercitii este orientat de catre medici si kinetoterapeuti catre problemele asociate
Medicina artrozei genunchiului.
Alimentatie nutritie
Exercitiile includ intinderi 111f53b si mobilizari ale unor grupe musculare - ideala este o mica perioada
Cosmetica de incalzire - miscari usoare, cicloergometru inainte de a incepe grupul de exercitii.
Personalitati Fiecare exercitiu contine perioade de tensionare - forta, urmate de perioade cel putin egale de relaxare
Profesor scoala - repaus. Seriile pot fi asociate cu exercitii pentru umeri, maini si repetate de trei ori pe zi cu intensitati
diferite in functie de starea de antrenament.
Sociologie
Daca apar dureri musculare, crampe musculare, senzatie de ameteala, vertij, dureri la nivelul toracelui,
Stiinta precordiale (cosul pieptului) opriti exercitiile si comunicati situatia medicului curant.
Tehnica mecanica
Timp liber 1. Intinderi
Genunchi-piept = 5
minute ___ X pe zi
din saptamana ___
Intins pe spate, ALTE DOCUMENTE
trageti de ARITMII CU POTENŢIAL LETAL
genunchiul drept in SISTEMUL LIMFATIC
incercarea de a-l Un leac batranesc contra arsurilor (si a celor de
soare)
apropia de piept. Pastrati tot timpul capul lipit de sol. YERSINIA
Mentineti pozitia pentru 20-30 de secunde - limita MASAJUL LA JUCATORII DE FOTBAL (incalzire,
suportabilitatii fara durere, fara efort. Se repeta cu piciorul intraefort, refacere)
Intoxicatii cu pesticide
controlateral.
ALIMENTATIA IN AFECTIUNILE TUBULUI
DIGESTIV
2. Intindere ischiogambieri (muschi posteriori coapsa) = 3
ALIMENTATIA IN HIPOGLICEMII
minute ___ X pe zi din saptamana ___ AUTOMASAJUL
Pozitie sezand cu picioarele intinse inainte. Cu un prosop prins cu mainile de ambele capete, plasati-l Convulsiile la copil
dupa picioare. Prin tractiune blanda, incercati sa apropiati usor corpul de picioare - pana veti simti o
tensiune la nivelul regiunii posterioare a coapselor. Mentineti pozitia pentru 30 secunde. Repetati.
Căutare

3.

bonprixGarnitură de
baie „Nele”Verifică
acum!-25%89,90
lei119,90 lei
Intinderi Gamba-tendon Ahile = 2 minute ___ X pe zi din
saptamana ___
Tineti un scaun cu ambele maini, plasati piciorul drept in fata celui
stang, apoi indoiti genunchiul drept pastrand genunchiul stang intins.
bonprixGarnitură de Coborati coapsele spre podea, continuand sa mentineti flexia usoara a
genunchiului drept (ca o fandare). Mentineti tot timpul spatele drept si talpile picioarelor lipite de podea pe cat posibil.
baie "Damian"Verifică
Se mentine pozitia 20-30 secunde dupa care se repeta pe partea cealalta.
acum!119,90 lei
4. Intinderi Cvadriceps (muschi anteriori coapsa) ___ X pe zi din
saptamana ___
Sprijiniti-va cu mana dreapta de scaun in timp ce sprijinul este pe piciorul stang. Prindeti cu mana stanga, prin spate,
piciorul drept. Efectuati o tractiune blanda in picior incercand sa apropiati calcaiul de fesa. Mentineti pozitia 23-30
secunde dupa care repetati pe partea cealalta.

bonprixGarnitură de
5. Genuflexiuni cu Suport ___ X pe zi din saptamana ___
baie „Jonas”Verifică
acum!179,90 lei Pozitie verticala in fata scaunului. Picioarele plasate cam la
distanta soldurilor, degetele orientate usor spre exterior,
 distanta soldurilor, degetele orientate usor spre exterior,
greutatea corporala egal distribuita pe cat posibil. Bratele se
incruciseaza la nivelul pieptului, spatele pe cat posibil drept si
abdominalii in tensiune (contractati). Flexia se incepe din solduri,
apropiind fesele de scaun. Miscarea se face bland, incet, cu
repaus la capat. Ridicarea de pe scaun se incearca similar,
atentie a nu se forta genunchii prin sprijin/contact direct. Se
repeta de 8 - 12 ori, cu repaus de 30-60 secunde intre seturi.

6. Tonifiere Cvadriceps ___ X pe zi

din saptamana ___
Pozitie intins pe spate, ridicati piciorul de la planul solului cu
genunchiul intins. Mentineti pozitia pentru 30-60 secunde.
Pauza. Repetati din pozitie laterala si pe burta exercitiul. Serii de 8-10 exercitii.

7. Flexie - Ridicare Laterala ___ X pe zi din saptamana ___

Cu scaunul pe partea dreapta pentru

echilibru, sprijinul se realizeaza pe
piciorul departat la latimea umerilor. Flexie
usoara a genunchilor si soldurilor, cu
genuflexiune similara exercitiului anterior.
Spatele se mentine pe cat posibil drept, in
timpul flexiei genunchiului, nu se permite
ca genunchii sa depaseasca cu mult
nivelul reprezentat de varfurile degetelor
picioarelor. Pauza, apoi ridicati membrul
pelvin stang de pe sol spre lateral, in
acelasi timp cu extensia genunchiului.
Pauza, apoi intoarcere la pozitia de debut
a exercitiului in genuflexiune. Se repeta
de 8-10 ori pe fiecare picior. Pauza de
30-60 secunde intre exercitii.

8. Flexie Genunchi ___ X pe zi din saptamana ___

Pozitia verticala, spatele drept, picioarele la latimea umerilor, genunchii in usoara flexie, mainile sprijinite pe spatarul scaunului pentru echilibru. Ridicati calcaiul stanga
spre fesa pana cand gamba ajunge paralela cu solul. Pauza 1 secunda. Coborati piciorul pe sol. Repetati exercitiul 10-12 ori pe o parte si apoi pe cealalta. Pauze de
circa 30 secunde intre seriile de exercitii.

9. Extensie Genunchi ___ X pe zi din saptamana ___

Stati pe scaun cu spatele si coapsele lipite. Intindeti piciorul stang pe cat posibil, facand o pauza de
cateva secunde cand gamba ajunge paralela cu solul. Coborati piciorul. Repetati de 8-10 ori. Pauza de
circa 30 de secunde inainte de a trece la genunchiul controlateral.

10. Ridicari pe
Gambe ___ X pe
zi din saptamana
___
Stati cam la un pas departare in
spatele scaunului, cu picioarele
la nivelul umerilor si genunchii in
usoara flexie. Spatele drept,
trageti umerii spre spate.
Folosind scaunul pentru
echilibru, ridicati calcaiele de pe
sol, impingand pe partea
anterioara a piciorului. Pauza 1
secunda in aceasta pozitie, apoi
coborati lent in pozitia de start.
Serii de 10-12 repetitii, pauza de 30 secunde apoi repetati.

Aceste exercitii au un loc bine determinat in terapia afectiunilor genunchiului. Tratamentul este complex si necesita un sprijin constant atat din partea pacientului cat si a
kinetoterapeutului. Exercitiile de crestere a fortei musculare sunt mai bine supravegheate de acesta din urma.

Gheata - aplicatii locale 20 minute/ora + sau -

Orteza - genunchera stabilizata purtata + sau -
Fasa elastica/ciorap elastic de contentie venoasa - purtata___ zile

Bicicleta - introdusa din saptamana ____

Hidroterapia - introdusa din saptamana ____
Masajul - introdus din saptamana ____
Cura balneara ____

Document Info A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site
Accesari: 3094
Accesari: 3094
Apreciat: Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.
Comenteaza documentul:
Nu esti inregistrat
<a href="http://w w w .scritube.com/medicina/Recomandari-Kinetoterapie-
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta
POST21157.php" target="_blank" title="Recomandari Kinetoterapie - POST-
ARTROSCOPIE - http://w w w .scritube.com">Recomandari Kinetoterapie - POST-
Creaza cont nou ARTROSCOPIE</a>

Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2014 )