5 exerciii kinesiologice care vor face creierul s lucreze la putere maxim

Kinesiologia este tiina despre dezvoltarea abilitilor mentale i sntii fizice prin exerciii motorii.
Aceasta include o combinaie de cunotine teoretice i practice din naturopatie, fizioterapie, acupunctur,
chiropractic, medicin oriental, homeopatie etc.

Cu ajutorul tehnicilor de kinesiologie, se optimizeaz procesele mentale de baz (memoria, atenia,

gndirea, vorbirea, auzul, imaginaia, percepia) se mbuntesc performanele mentale i starea
psihoemoional.

Aceste exerciii pot fi realizate att de aduli, ct i de copii.

Exerciiul Ureche-nas

Prindei vrful nasului cu mna stng, iar cu mna dreapt prindei urechea stng. Simultan lsai
urechea i nasul, batei din palme, apoi schimbai poziia minilor.

Exerciiul Tija

Ridicai piciorul, ntoarce-i talpa spre interior i rotii-o nainte i napoi de 8 ori. Repetai cu cellalt picior.

Exerciiul Butonul Creierului

Aceast mini-serie din trei exerciii, conecteaz sistemul electric al corpului. Fiecare exerciiu se face cu
fiecare mn cte 20-30 de secunde.

Cu degetul indicator i mediu al minii masai punctele deasupra buzei superioare (mijlocul pliului
nasolabial) i n mijlocul buzei inferioare. Palma celeilalte mini n acest moment se afl pe
ombilic. Simultan, putei transfera privirea n diferite direcii: stnga-sus i dreapta-jos, etc. Apoi schimbai
poziia minilor i repetai exerciiul.

Punei degetul indicator i mediu al unei mini, apsnd uor sub buza inferioar. Cu degetele celeilalte
mini n acelai timp, masai zona coccisului. Repetai exerciiul schimbnd poziia minilor.

Punei palma unei mini pe ombilic. Cu degetele celeilalte mini masai zona coccisului. Dup 20-30 de
secunde schimbai poziia minilor.

Exerciiul Elefantul

Presai urechea strns pe umr. Simultan, ntindei o mn ca trompa unui elefant i ncepei s desenai
orizontal un opt, ncepnd din centrul cmpului vizual i urcnd n sens invers acelor de ceasornic. Ochii
urmresc micrile degetelor. Apoi schimbai minile. Facei ncet, de 3-5 ori cu fiecare mn.

Exerciiul Generatorul de putere

Punei braele ncruciate pe mas n faa dvs. Apsai brbia spre piept, astfel nct s simii ntinderea
musculaturii spatelui. Cu o respiraie adnc, aruncai capul napoi, ndoii-v spatele i deschidei pieptul.
Apoi, la expiraie, din nou relaxai spatele i cobori brbia n piept.

Putei face acest exerciiu atunci cnd suntei la munc, n faa unui calculator timp de 5-10 minute. Vei
observa cum se micoreaz sau chiar trece oboseala, capul ncepe s lucreze mai efectiv, crete concentrarea
i atenia.