Scoala de Masaj Cristiana

Masajul profund al gambei.

Suprafata de lucru cuprinde: gamba in totalitate, de o parte si alta a crestei tibiale.
Vezi anexa 1. „Muschi si repere musculare” : Gamba si Picior.
Manevre de masaj folosite in masajul profund al gambei:
 Netezirea:
- cu toata palma ,podul palmei in suprafata mare.
- scurt alternativ cu policii, pentru desensibilizarea tesuturilor. Netezirea scurt alternativ
cu policii se intercaleaza intre toate celelalte manevre de masaj.
 Frictiunea cu podul palmei (cu o mana / cu ambele maini simultan).
 Framantatul cu ambele maini, simultan si/sau alternativ.
 Frictiunea cu varfurile degetelor.
 Presiune profunda prin alunecare, cu policii.
 Presiuni police / degete, pe tensiunile restante dupa lucru.

Masajul coloanei lombare „lombo-sacrata”

Suprafata de lucru cuprinde: jumatatea superioara a regiunii fesiera, sacru si zona
paravertebrala in regiunea lombara.
Vezi anexa 1. „Muschi si repere musculare” : Coloana si Torace – Pelvis si Coapsa.
Manevre de masaj folosite in masajul coloanei lombare:
 Netezirea:
- scurt alternativ cu policii, pentru desensibilizarea tesuturilor. Netezirea scurt
alternativ cu policii se intercaleaza intre toate celelalte manevre de masaj.
 Frictiunea cu podul palmei.
 Framantatul cu ambele maini, simultan si/sau alternativ (pe regiunea fesiera).
 Frictiunea cu varfurile degetelor.
 Presiune profunda prin alunecare, cu policii.
 Presiuni police / degete, pe tensiunile restante dupa lucru.

Masajul coloanei toracale.

Suprafata de lucru cuprinde: musculatura paravertebrala pe regiunea toracala.
Vezi anexa 1. „Muschi si repere musculare” : Coloana si Torace.
Manevre de masaj folosite in masajul coloanei toracale:

1
Scoala de Masaj Cristiana

 Netezirea:
- cu toata palma ,podul palmei in suprafata mare.
- scurt alternativ cu policii, pentru desensibilizarea tesuturilor. Netezirea scurt alternativ
cu policii se intercaleaza intre toate celelalte manevre de masaj.

 Frictiunea cu podul palmei.

 Frictiunea cu varfurile degetelor.
 Presiune profunda prin alunecare, cu policii.
 Presiuni cu police / degete, pe tensiunile restante dupa lucru.
 Presiuni vibrante cu degetele, pe tensiunile restante dupa lucru.

Masajul coloanei cervicale.

Suprafata de lucru cuprinde:
- superior, de la linia nucala. / - inferior, pana la varfurile inferioare ale omoplatilor. / -lateral,
spre umar si scapule.
Vezi anexa 1. „Muschi si repere musculare” : Coloana si Torace - Cap,Gat si Fata.
Manevre de masaj folosite in masajul coloanei cervicale:
 Netezirea:
- cu podul palmei in suprafata mare.
- scurt alternativ cu policii, pentru desensibilizarea tesuturilor. Netezirea scurt alternativ
cu policii se intercaleaza intre toate celelalte manevre de masaj.
 Frictiunea cu podul palmei (cu o mana / cu ambele maini simultan).
 Framantatul cu ambele maini, simultan si/sau alternativ (cervicala si trapez
spre scapule).
 Frictiunea cu varfurile degetelor.
 Presiune profunda prin alunecare, cu policii.
 Presiuni cu police / degete, pe tensiunile restante dupa lucru.

Masajul genunchiului.
Suprafata de lucru cuprinde:
- Gamba, partea posterioara;
- Coapsa, partea posterioara / laterala / mediala / anterioara;
- Zona genunchiului, (in jurul patelei si articulatiei afectate).

2
Scoala de Masaj Cristiana

Vezi anexa 1. „Muschi si repere musculare” : Pelvis si Coapsa – Gamba si Picior.

Manevre de masaj folosite in masajul coloanei lombare:
 Netezirea:
- cu toata palma ,podul palmei in suprafata mare.
- scurt alternativ cu policii, pentru desensibilizarea tesuturilor. Netezirea scurt alternativ
cu policii se intercaleaza intre toate celelalte manevre de masaj.
 Frictiunea cu podul palmei.
 Framantatul cu ambele maini, simultan si/sau alternativ
 Frictiunea cu varfurile degetelor (mai putin coapsa mediala).
 Presiune profunda prin alunecare, cu policii (pe gamba posterioara, coapsa
laterala si anterioara).
- pe coapsa posterioara, manevra se executa in suprafata mai mare.
- pe coapsa mediala, manevra se executa cu podul palmei sau antebratul.

Masajul soldului.
Suprafata de lucru cuprinde:
- Coapsa, partea anterioara / mediala/ posterioara / laterala .
- Zona fesiera, de pe partea articulatiei afectate.
Vezi anexa 1. „Muschi si repere musculare” : Pelvis si Coapsa.
Manevre de masaj folosite in masajul coloanei lombare:
 Netezirea:
- cu toata palma ,podul palmei in suprafata mare.
- scurt alternativ cu policii, pentru desensibilizarea tesuturilor. Netezirea scurt alternativ
cu policii se intercaleaza intre toate celelalte manevre de masaj.
 Frictiunea cu podul palmei.
 Framantatul cu ambele maini, simultan si/sau alternativ.
 Frictiunea cu varfurile degetelor (mai putin coapsa mediala).
 Presiune profunda prin alunecare, cu policii (pe coapsa laterala si anterioara).
- pe coapsa posterioara, manevra se executa in suprafata mai mare.
- pe coapsa mediala, manevra se executa cu podul palmei sau antebratul.

3
Scoala de Masaj Cristiana

Masajul abdominal profund.

Suprafata de lucru cuprinde: zona abdominala - delimitata: - superior de rebord costal. /
inferior de simfiza pubiana, plicile inghinale. / lateral de linia axilara mijlocie.
Vezi anexa 1. „Muschi si repere musculare” : Abdomen.
Manevrele de masaj in abordarea globala:
 Netezirea:
- scurt alternativ cu policii, pentru desensibilizarea tesuturilor,( dinspre linia alba, spre partea
laterala).
 Frictiunea punctiform cu podul palmei, pe toata suprafata abdomenului (fara
inaintare prin alunecare), detensionam, in profunzimea abdomenului.
 Frictiunea cu varfurile degetelor (punctiform din loc in loc, pe toata suprafata
de lucru)
Atentie la detensionarea abdominala in dreptul plexului solar.
Manevrele de masaj in abordarea organelor intra-abdominale.
Stomacul: - Netezirea scurt alternativ cu policii (in sensul de evacuare).
- Frictiunea cu degetele (in sensul de evacuare).

Colonul: - Netezirea cu degetele (in sensul de evacuare).

- Frictiunea cu degetele (in sensul de avacuare).

Ficat, vezica biliara: - Netezirea cu degetele (sub rebordul costal drept).

- Frictiunea cu degetele (sub rebordul costal drept).

Splina: - Netezirea cu degetele (sub rebordul costal stang).

- Frictiunea cu degetele (sub rebordul costal stang).

Vezica urinara, ovare, trompe: - Frictiunea cu degetele profund in zona abdominala

inferioara (fosa iliaca dreapta, hipogastru, fosa iliaca stanga).

Masajul Capului.
Suprafata de lucru cuprinde: zona de scalp si frunte. Se urmareste detensiunarea zonelor
articulare, dintre oasele craniului.
Vezi anexa 1. „Muschi si repere musculare” : Cap,Gat si Fata

4
Scoala de Masaj Cristiana

Manevre de masaj folosite in masajul capului:

 Frictiunea cu degetele (punctiform, fara deplasare prin alunecare).
 Presiunea cu degetele.

Masajul umarului.
Suprafata de lucru cuprinde :
- Scapula (muschii: supraspinos, infraspinos si rotundul mic,rotundul mare).
- Brat (regiunea posterioara / anterioara).
- Torace anterior (pectoralii si zona subclaviculara).
- Umar (muschiul deltoid, tendonul lung al bicepsului, in jurul procesului coracoid).
Vezi anexa 1. „Muschi si repere musculare” : Umar si Brat
Manevre de masaj folosite in masajul umarului:
 Netezirea:
- cu toata palma ,podul palmei in suprafata mare.
- scurt alternativ cu policii, pentru desensibilizarea tesuturilor. Netezirea scurt alternativ cu
policii se intercaleaza intre toate celelalte manevre de masaj.
 Frictiunea cu podul palmei.
 Framantatul cu ambele maini, simultan si/sau alternativ.
 Frictiunea cu varfurile degetelor.
 Presiune profunda prin alunecare, cu policii.
 Presiuni cu police / degete, pe tensiunile restante dupa lucru.
 Presiuni vibrante cu degetele, pe tensiunile restante dupa lucru.