Sunteți pe pagina 1din 2

LUMBAGO ACUT

Lumbago acut este o durere lombara acuta, survenind dupa o miscare gresita si provocata de unmicrotraumatism care afecteaza un disc intervertebral. Aceasta durere cu aparitie brusca este provocata de o fisura a annulusului prin care se infiltreaza o parte din nucleus pulpos. Daca apare un lumbago acut, miscarile membrelor inferioare sunt limitate, adesea mai mult intr-o directie decat in alta, iar blocajul antreneaza timp de mai multe zile o atitudine incorecta (atitudine antalgica). Un lumbago se vindeca, in general, in cateva zile. Kinetoterapia, masajul terapeutic, fizioterapia si administrarea de analgezice / antiinflamatoare permit scurtarea duratei ei. Obiective . !ombaterea durerii ". !orectarea dezec#ilibrelor musculare $ntre agonisti si antagonisti %. &estabilirea controlului adecvat al miscarii '. (rofila)ia recidivelor Exercitii rogramul !illiams "A#A $ Exercitiul % Decubit dorsal* se flecteaza si se e)tind genunc#ii. +)ercitiul " Decubit dorsal* se trage un genunc#i cu am$ndoua m$inile la piept, $ncerc$nd atingerea lui cu fruntea, se procedeaza apoi la fel cu celalalt. Exercitiul & decubit dorsal, se trag concomitent cu ambii genunc#i. Exercitiul ' Decubit dorsal, cu m$inile sub cap* se trage un genunc#i la piept c$t mai mult, apoi celalalt, apoi ambii. Exercitiul ( Decubit dorsal cu bratele ridicate pe l$nga cap $n sus, genunc#ii flectati la -.., talpile pe pat* se $mpinge lomba spre pat, se contracta abdominalii, se salta usor sacrul de pe pat, se revine, apoi se repeta. Exercitiul ) /n sez$nd pe scaun, cu genunc#ii mult departati* se apleaca mult $nainte, astfel $nc$t sa atinga cu m$inile solul de sub scaun, se mentine aceasta pozitie '-0 secunde, se revine, apoi se repeta. Fiecare exercitiu al fazei I se executa de 3-5 ori, repetndu-se de 2-3 ori pe zi. *upa doua saptam+ni, acestor exercitii li se adauga cele din faza a $$-a. "A#A A $$-A Exercitiul / Decubit dorsal, cu genunc#ii flectati, talpile pe pat* se apleaca ambii genunc#i spre dreapta, apoi spre st$nga, p$na ating patul. Exercitiul 0 Decubit dorsal* calc$iul drept se aseaza pe genunc#iul st$ng, se e)ecuta o abductie c$t mai interna a soldului drept, p$na se atinge cu genunc#iul drept planul patului, apoi se inverseaza. Exercitiul 1 Decubit dorsal* se ridica alternativ c$t mai sus c$te un membru inferior e)tins. Exercitiul %2 /n ortostatism* genufle)ii cu m$inile $n sprijin pe spatarul scaunului, spatele perfect drept, calc$iele ram$n$nd pe sol. Exercitiul %% (ozitia de 1cavaler servant2, corpul aplecat pe coapsa ridicata la -. grade

, sprijin si pe sol cu m$inile* se $ntinde genunc#iul de sprijin, e)ecut$nd si o balansare care trebuie sa $ntinda psoas-iliacul. 3 /n aceasta perioada se fac si e)ercitii din at$rnat* cu fata sau cu spatele la spalier, ridicare de genunc#i la piept, rotare genunc#i st$nga-dreapta, bascularea membrelor inferioare, cifozari lombare cu picioarele pe o bara. "A#A A $$$-A Exercitiul %3 Decubit dorsal, genunc#ii flectati la -. grade, talpile pe pat* se $mpinge lomba spre pat, se contracta abdominalii, se salta usor sacrul de pe pat, treptat se e)ecuta aceleasi miscari lombare si ale bazinului, dar cu genunc#ii tot mai putin flectati, p$na ajung sa fie complet $ntinsi. Exercitiul %& /n ortostatism, la perete, taloanele la "0-%. cm de acesta* se aplica sacrul si lomba aplatizate pe perete, se apropie treptat calc$iele de perete, mentin$nd contactul lombei cu acesta. Exercitiul %' Decubit dorsal* se e)ecuta bicicleta cu bazinul mult basculat.