coala cu cls. I-VIII nr.

1 Voluntari
An colar 2010-2011
Prof. Teodora Curea
PLAN CALENDARISTIC
SEMESTRUL I
CLASA V
UNITATEA
DE
NVARE

COMPETENTE

- s adopte poziii corecte ale

NDEMNAREA corpului i ale segmentelor acestuia
n efectuarea aciunilor motrice.
- s adopte poziii corecte ale
VITEZA
corpului i ale segmentelor acestuia
n efectuarea aciunilor motrice.

CONINUTURI

- viteza de reacie;
- dezvoltarea vitezei de execuie;
- dezvoltarea vitezei de repetiie;
- dezvoltarea vitezei de deplasare.
- pasul alergtor de accelerare;
- pasul alergtor lansat de vitez;
- startul de jos i lansarea din start.

- s realizeze aciuni motrice cu

structuri i eforturi diferite.

ARUNCAREA
MINGII DE
OIN DE PE
LOC

- s realizeze aciuni motrice cu - elemente din coala aruncrii;

structuri i eforturi diferite.
- aruncarea mingii de oin de pe loc la
distan.

HANDBAL
(FETE)

SPTMNA

- coordonarea segmentelor fa de corp.

ALERGAREA
DE
VITEZ

- s realizeze aciuni motrice specifice

ramurilor de sport i s se integreze n
activitile desfurate sub form de ntrecere;
- s aplice procedeele tehnice i
aciunile tactice nsuite, n structuri
simple
- s evite pericolul de accidentare
respectnd regulile stabilite;
- s-i depeasc inhibiia i s execute

NUMR
ORE
ALOCATE

- poziia fundamental i deplasarea;

- alergare cu schimbarea direciei;
- pasa n doi de pe loc, cu o mn de la
umr;
- pasa din alergare ntre 2-3 juctori, n
acelai plan i n adncime;
- pasarea mingii din lateral, oblic, nainte i
napoi;
- prinderea mingii venite din lateral i din
1

1
13-17 IX

24
20 IX-8 X

59
11 X 12 XI

9 11
8 XI 26 XI

22

1 11
13 IX 26 XI

OBS.

structurile motrice stabilite.

FOTBAL
(BIEI)

- s realizeze aciuni motrice specifice

ramurilor de sport i s se integreze n
activitile desfurate sub form de ntrecere;
- s aplice procedeele tehnice i
aciunile tactice nsuite, n structuri
simple
- s evite pericolul de accidentare
respectnd regulile stabilite;

- s-i depeasc inhibiia i s

execute structurile motrice stabilite.

GIMNASTIC
ACROBATIC

- s adopte poziiile corecte ale

corpului i ale segmentelor acestuia
n efectuarea aciunilor motrice;
- s-i depeasc inhibiia i s
execute structurile motrice stabilite;
- s evite pericolul de accidentare
respectnd regulile stabilite;
- s realizeze aciuni motrice cu
structuri i eforturi diferite.

urm; - dribling simplu i multiplu;

Joc de handbal bilateral cu respectarea
regulilor nvate.
- deposedarea adversarului de minge, din
fa;
- lovirea mingii cu interiorul labei;
piciorului i cu iretul plin, de pe loc;
- utul la poart;
- conducerea mingii cu piciorul
ndemnatic;
- lovirea mingii cu capul, de pe loc;
- preluarea mingii cu interiorul labei
piciorului;
- aruncarea mingii de la margine, de pe loc.
Joc de fotbal cu respectarea regulilor
nvate.
- Elemente statice: cumpna pe un genunchi
i pe un picior;
- semisfoara i sfoara (fete);
- podul de jos; - stnd pe omoplai;
- stnd pe cap (biei);
- stnd pe mini cu sprijin;
Elemente dinamice: rulri napoi;
- rostogolire nainte i napoi din ghemuit n
ghemuit;
- rostogolire napoi din ghemuit n deprtat;
- rsturnare lent nainte (fete);
- roata lateral;
- rostogoliri laterale.
Linii acrobatice (cuprinznd elementele
nsuite).

22

1 11
13 IX 26 XI

14

12 18
29 XI 28 I

DEPRINDERI
UTILITAR
APLICATIVE

- s-i depeasc inhibiia i s

execute structurile motrice stabilite;
- s evite pericolul de accidentare
respectnd regulile stabilite;
- s realizeze aciuni motrice cu
structuri i eforturi diferite.
- s foloseasc adecvat exerciiile
specifice pentru dezvoltarea
musculaturii spatelui, a abdomenului
i a membrelor;
- s evite pericolul de accidentare
respectnd regulile stabilite.

- crare la scara fix;

- crare pe banca de gimnastic nclinat;
- escaladare prin apucare i pire pe aparat;
- escaladare prin apucare i rulare pe partea
anterioar a corpului;
- traciuni pe banca de gimnastic;
- traciuni pe perechi, la baston.
- traciuni pe banca de gimnastic;
- traciuni pe perechi, la baston;
- mpingeri din culcat dorsal pe banca de
gimnastic;
- mpingeri pe perechi, din eznd spate n
spate;
- transport de obiecte individual;
- transport obiecte pe perechi.

14

12 18
29 XI 28 I

PLAN CALENDARISTIC
SEMESTRUL II
CLASA V
UNITATEA
DE
NVARE
SRITURI
LA
APARATE

FOR

SRITURA N
LUNGIME
DE PE LOC

REZISTENA

COMPETENTE

CONINUTURI

- s-i depeasc inhibiia

i s execute structurile
motrice stabilite;
- s evite pericolul de
accidentare
respectnd
regulile stabilite.
- s adopte poziii corecte
ale corpului i ale
segmentelor acestuia n
efectuarea aciunilor motrice.
- s realizeze aciuni motrice
cu structuri i eforturi
diferite.
- s foloseasc adecvat
exerciiile specifice pentru
dezvoltarea musculaturii
spatelui, a abdomenului i a
membrelor;

- elemente pregtitoare pentru srituri;

- sritur n sprijin deprtat peste capr;
- sritur n ghemuit pe lada aezat
transversal.

- s realizeze aciuni motrice

cu structuri i eforturi
diferite;
- s adopte poziiile corecte
ale corpului i ale
segmentelor acestuia n
efectuarea aciunilor motrice.
- s realizeze aciuni motrice
cu structuri i eforturi
diferite.

- elemente din coala sriturii;

- exerciii pregtitoare;
- fazele sriturii: elenul, zborul,
aterizarea.

- for dinamic segmentar;

- for segmentar n regim de rezisten.

- dezvoltarea rezistenei n regim aerob,

anaerob i mixt;
- rezisten muscular local.
4

NUMR
ORE
ALOCATE

SPTMNA

12

19 24
7 II 18 III

12

19 24
7 II 18 III

25 27
21 III 8 IV

28 29
11 IV 29 IV

OBS.

ALERGAREA
DE
REZISTEN
HANDBAL
(fete)

- s realizeze aciuni motrice

cu structuri i eforturi
diferite.

- pasul alergtor lansat de semifond;

- starul de sus i lansarea din start.

- s realizeze aciuni motrice

specifice ramurilor de sport i
s se integreze n activitile
desfurate sub form de ntrecere;
- s aplice procedeele tehnice i
aciunile tactice nsuite, n
structuri simple;
- s evite pericolul de
accidentare respectnd regulile
stabilite;

- poziia fundamental i deplasarea;

- opriri, porniri, ntoarceri;
- demarcajul;
- aezarea pe teren n cadrul sistemului de
atac n semicerc;
- repunerea mingii n joc de ctre portar;
- aezarea pe teren n sistemul de aprare
6 : 0;
- aruncarea la poart din alergare cu pas
adugat.
Joc de handbal bilateral cu respectarea
regulilor nvate.

- s-i depeasc inhibiia i

s execute structurile motrice
stabilite.
FOTBAL
(biei)

- deposedarea adversarului de minge, din

fa;
- alergri variate;
- schimbri de direcie;
- srituri; - opriri;
- demarcajul; - depirea;
- marcajul;
- lovirea mingii cu interiorul labei;
piciorului i cu iretul plin, de pe loc;
Joc de fotbal cu respectarea regulilor
nvate.

14

30 36
2 V 17 VI

24

25 36
21 III 17 VI

24

25 36
21 III 17 VI

PLAN CALENDARISTIC
SEMESTRUL I
CLASA VI
UNITATEA
DE
NVARE

COMPETENTE

CONINUTURI
coordonarea aciunilor corpului n
spaiu i timp;
- coordonarea aciunilor cu obiecte.
- viteza de reacie:la stimuli vizuali,
la stimuli auditivi, la stimuli tactili.
- viteza de execuie: n aciuni motrice
singulare, n relaie cu parteneri i
adversari.
- viteza de deplasare: pe direcia rectilinie,
cu ocoliri de obiecte, cu manevrarea unor
obiecte.

ALERGAREA
DE
VITEZ

- s adopte n toate
mprejurrile poziia corect
a corpului.
- s cunoasc formele de
manifestare ale funciilor
organismului n efort i s le
determine;
- s realizeze aciuni motrice
cu grad progresiv de
complexitate i solicitare la
efort;
- s adopte n toate
mprejurrile poziia corect
a corpului.
- s realizeze aciuni motrice
cu grad progresiv de
complexitate i solicitare la
efort.

ARUNCAREA
MINGII
DE OIN

- s realizeze aciuni motrice

cu grad progresiv de
complexitate i solicitare la
efort.

- elemente din coala aruncrii

- aruncarea mingii de oin de pe loc, la
distan;
- aruncarea mingii de oin cu elan, la
distan;

NDEMNAREA
VITEZA

- pasul alergtor de accelerare;

- pasul alergtor lansat de vitez;
- startul de jos i lansarea din start.

NUMR
ORE
ALOCATE

SPTMNA

1
13 17 IX

24
20 IX 8 X

59
11 X 12 XI

9 11
8 XI 26 XI

OBS.

HANDBAL
(fete)

FOTBAL
(biei)

GIMNASTIC
ACROBATIC

- s manifeste iniiativ i
perseveren n ameliorarea
capacitilor proprii;
- s se integreze n activiti
de practicare a ramurilor de
sport la nivelul clasei, colii i
n timpul liber;
- s desfoare activitile
practice fr a periclita
integritatea corporal a
partenerilor i a adversarilor;
- s se integreze i s
acioneze ntr-un grup
constituit spontan;
- s aplice procedeele tehnice
i tactice nsuite, respectnd
regulile cunoscute;

- s adopte n toate
mprejurrile poziia corect
a corpului;
- s realizeze aciuni motrice
cu grad progresiv de
complexitate i solicitare la
efort.

- pasa din alergare;

- prinderea mingii venite din urm;
- dribling multiplu cu mna stng i
mna dreapt;
- opriri, porniri, ntoarceri;
- blocarea mingiilor aruncate spre poart;
- aruncare la poart din sritur;
- deplasrile specifice n poziie
fundamental;
- aruncare la poart din alergare cu pas
ncruciat.
- lovirea mingiei cu interiorul labei
piciorului de pe loc i din deplasare;
- utul la poart de pe loc i din deplasare;
- lovirea mingii cu iretul plin;
- lovirea mingii cu iretul interior i
exterior;
- conducerea mingii, alternativ cu piciorul
drept i stng;
- lovirea mingiei cu capul din deplasare;
- preluarea mingii cu interiorul labei
piciorului.
- linii acrobatice (cuprinznd elementele
nsuite);
- rostogolire nainte i napoi din ghemuit
n deprtat i din deprtat n ghemuit;
- rsturnare lent nainte i napoi (fete);
- roata lateral;
- stnd pe mini rostogolire;
- cumpna pe un picior;
- podul de jos (biei) i de sus (fete);
- stnd pe mini.

22

1 11
13 IX 26 XI

22

1 11
13 IX 26 XI

14

12 18
29 XI 28 I

DEPRINDERI
UTILITAR
APLICATIVE

- s realizeze aciuni motrice

cu grad progresiv de
complexitate i solicitare la
efort;
- s cunoasc formele de
manifestare ale funciilor
organismului n efort i s le
determine;
- s cunoasc principalele
procedee pentru dezvoltarea
musculaturii i s le utilizeze
sistematic.

- traciuni pe banca de gimnastic

orizontal i nclinat;
- traciuni n grup la frnghie;
- escaladare prin apucare i nclecarea
obstacolului;
- escaladare prin apucare i rulare pe piept
i abdomen.
- mpingeri din stnd: pe perechi, fa n
fa, spate n spate i spate-fa.
- transport de obiecte, aparate i partener;
- transport individual pe perechi,n grup.

14

12 18
29 XI 28 I

PLAN CALENDARISTIC
SEMESTRUL II
CLASA VI
UNITATEA
DE
NVARE
SRITURI
LA
APARATE

FOR

SRITURA N
LUNGIME
DE PE LOC

COMPETENTE

CONINUTURI

- s realizeze aciuni motrice

cu grad progresiv de
complexitate i solicitare la
efort;
- s adopte n toate
mprejurrile poziia corect
a corpului.
- s adopte poziii corecte
ale corpului i ale
segmentelor acestuia n
efectuarea aciunilor
motrice.
- s realizeze aciuni motrice
cu structuri i eforturi
diferite.
- s foloseasc adecvat
exerciiile specifice pentru
dezvoltarea musculaturii
spatelui, a abdomenului i a
membrelor;
- s realizeze aciuni motrice
cu grad progresiv de
complexitate i solicitare la
efort.

- sritur n sprijin ghemuit pe lada

aezat transversal, urmat de sritur cu
extensie;
- sritur n sprijin deprtat peste capr
cu ntoarcere de 90.

- for dinamic segmentar;

- for segmentar n regim de rezisten.
- for exploziv.

- elemente din coala sriturii: pasul

sltat, pasul srit;
- srituri cu atingerea unui obiect
suspendat;
- srituri cu trecere peste obstacole joase;
- elan, zbor, aterizare.

NUMR
ORE
ALOCATE

SPTMNA

12

19 24
7 II 18 III

12

19 24
7 II 18 III

25 27
21 III 8 IV

OBS.

REZISTEN

ALERGAREA
DE
REZISTEN

HANDBAL
(fete)

FOTBAL
(biei)

- s realizeze aciuni motrice

cu grad progresiv de
complexitate i solicitare la
efort.
- s cunoasc formele de
manifestare ale funciilor
organismului n efort i s le
determine;
- s realizeze aciuni motrice
cu grad progresiv de
complexitate i solicitare la
efort.
- s aplice procedeele
tehnice i tactice nsuite,
respectnd regulile
cunoscute;
- s manifeste iniiativ i
perseveren n ameliorarea
capacitilor proprii;
- s cunoasc formele de
manifestare ale funciilor
organismului n efort i s le
determine;
- s desfoare activitile
practice fr a periclita
integritatea corporal a
partenerilor i a adversarilor;
- s se integreze i s
acioneze ntr-un grup
constituit spontan;
- s se integreze n activiti
de practicare a ramurilor de
sport la nivelul clasei, colii
i n timpul liber.

- rezisten cardio-respiratorie la eforturi

aerobe;
- rezistena muscular local;
- rezisten cardio-respiratorie la eforturi
variabile.
- pasul alergtor lansat de semifond;
- startul din picioare i lansarea din start;
- alergare pe teren variat;
- alergare de rezisten n tempo moderat,
urmrind coordonarea pasului cu
respiraia;
- alergare sub form de concurs pe
distana de 400 800.
- demarcajul fa de aprtorul care se
repliaz;
- marcajul adversarului fr minge;
- marcajul adversarului cu mingea;
- intercepia;
- aezarea n sistemul de aprare 6 : 0;
- aezarea n atac n sistemul fr juctor
pivot;
- depirea;
- joc bilateral cu respectarea regulilor
nvate.
- demarcajul;
- depirea;
- marcajul adversarului fr minge;
- marcajul adversarului cu minge;
- deposedarea adversarului de minge, din
fa.
- joc de fotbal cu respectarea regulilor
nvate;

10

28 29
11 IV 29 IV

14

30 36
2 V 17 VI

24

25 36
21 III 17 VI

24

25 36
21 III 17 VI

UNITATEA
DE
NVARE
VITEZA

ALERGAREA
DE
VITEZ

COMPETENTE

CONINUTURI

- s realizeze aciuni motrice

cu structuri i eforturi variate;
- s cunoasc valorile optime
ale indicilor morfologici i
funcionali pentru vrsta
respectiv i s-i compare cu
indicii proprii;
- s argumenteze importana
respectrii programului
stabilit pentru perfecionarea
capacitilor motrice proprii.
- s realizeze aciuni motrice
cu structuri i eforturi variate;
- s aplice procedeele de
clire a organismului
specifice factorilor de mediu;
- s adopte postura corect a
corpului n activiti statice i
dinamice i s recunoasc
deficiene generate de
activitatea colar i cotidian

- viteza de reacie: la stimuli vizuali; la stimuli

tactili;
- viteza de execuie: n acte motrice singulare;
n acte i aciuni motrice cu obiecte portative;
n relaie cu parteneri i adversari;
- viteza de deplasare: cu schimbri de direcie;
cu manevrarea unor obiecte.

- alergare de vitez:
pasul alergtor de accelerare;
pasul alergtor lansat de vitez;
startul de jos.

11

NUMR
ORE
ALOCATE

SPTMNA

14
13 IX 8 X

59
11 X 12 XI

OBS.

ARUNCAREA
MINGII
DE OIN

- s realizeze aciuni motrice

cu structuri i eforturi variate;
- s adopte postura corect a
corpului n activiti statice i
dinamice i s recunoasc
deficiene generate de
activitatea colar i cotidian

- elemente pregtitoare, pai adugai i

pai ncruciai;
- elan, efortul final, inerea mingii;
- aruncarea mingii de oin, cu elan, la
distan.

9 11
8 XI 26 XI

22

1 11
13 IX 26 XI

PLAN CALENDARISTIC
SEMESTRUL I
CLASA VII

HANDBAL
(fete)

- s integreze procedeele
tehnice nvate n aciuni
tactice simple;
- s aplice procedeele de clire
a organismului specifice
factorilor de mediu;
- s aplice cunotinele
igienico-sanitare nainte, n
timpul i dup desfurarea
activitilor practice;

- pasarea mingii lateral, oblic nainte i

napoi;
- pase laterale cu ameninare succesiv a
porii;
- dribling alternativ cu mna stng i cu
mna dreapt;
- aruncarea la poart din alergare;
- aruncarea din sritur;
- blocarea mingiilor aruncate la poart;
- scoaterea mingiilor din dribling.

12

FOTBAL
(biei)

GIMNASTIC
ACROBATIC

DEPRINDERI
UTILITAR
APLICATIVE

- s aplice eficient cunotinele

i deprinderile nsuite n
practicarea global a
disciplinelor i a probelor
sportive cu respectarea
principalelor reguli.

- lovirea mingii cu interiorul labei

piciorului;
- lovirea mingii cu iretul de pe loc i din
deplasare;
- utul la port din deplasare;
- lovirea mingii cu capul de pe loc i din
deplasare;
- preluarea mingii cu piciorul din
deplasare;
- conducerea mingii cu interiorul i
exteriorul labei piciorului;
- deposedarea adversarului de minge.

- s adopte postura corect a

corpului n activiti statice i
dinamice i s recunoasc
deficiene generate de
activitatea colar i cotidian;
- s realizeze aciuni motrice
cu structuri i eforturi variate;
- s aplice cunotinele
igienico-sanitare nainte, n
timpul i dup desfurarea
activitilor practice;

- nlnuiri de 2-3 elemente acrobatice

statice i dinamice cuprinznd elementele
nsuite n clasele anterioare: podul de sus
(fete), stnd pe cap (biei), stnd pe
mini, sfoara (fete);
- elemente dinamice: rostogolire nainte
din ghemuit n deprtat; rostogolire napoi
cu picioarele apropiate i ntinse; roata
lateral.

- s realizeze aciuni motrice

cu structuri i eforturi variate;
- s utilizeze eficient tehnicile
de acionare pentru dezvoltarea
tonicitii muscu-laturii
segmentelor corpului;
- s adopte postura corect a
corpului n activiti statice i
dinamice i s recunoasc
deficiene generate de
activitatea colar i cotidian.

- parcursuri utilitar-aplicative.
- crare pe banca nclinat;
- crare la scara fix;
- crare la frnghie/prjin n trei timpi;
- escaladare prin nclecare i prin rulare;
- transport de greuti, individual, pe
perechi i n grup;
- traciuni i mpingeri individuale, pe
perechi i n grup;
- parcursuri utilitar-aplicative.

13

22

1 11
13 IX 26 XI

14

12 18
29 XI 28 I

14

12 18
29 XI 28 I

PLAN CALENDARISTIC
SEMESTRUL II
CLASA VII
UNITATEA
DE
NVARE

COMPETENTE

CONINUTURI

14

NUMR
ORE
ALOCATE

SPTMNA

OBS.

SRITURI
LA
APARATE

- s realizeze aciuni motrice cu

structuri i eforturi variate;
- s adopte postura corect a
corpului n activiti statice i
dinamice i s recunoasc
deficiene generate de activitatea
colar i cotidian.
- s foloseasc adecvat
exerciiile specifice pentru
dezvoltarea musculaturii
spatelui, a abdomenului i a
membrelor;

- sritura n sprijin deprtat peste capr,

cu ntoarcere de 90;
- sritura n sprijin deprtat pe lada
aezat transversal, trecere n sprijin
ghemuit, urmat de coborre prin
sritur cu extensie.

12

19 24
7 II 18 III

- for dinamic segmentar;

- fora exploziv;
- fora n regim de rezisten.

12

19 24
7 II 18 III

- s realizeze aciuni motrice cu

structuri i eforturi variate;
- s argumenteze importana
respectrii programului stabilit
pentru perfecionarea
capacitilor motrice proprii.

- elemente din coala sriturii;

- srituri cu trecere peste obstacole joase;
- elanul, desprinderea, zborul, aterizarea.

25 27
21 III 8 IV

REZISTEN

- s realizeze aciuni motrice cu

structuri i eforturi variate;

- pasul alergtor lansat de semifond;

- startul din picioare;
- alergare pe teren variat.

28 29
11 IV 29 IV

ALERGAREA
DE
REZISTEN

- s argumenteze importana
respectrii programului stabilit
pentru perfecionarea
capacitilor motrice proprii.

- pasul alergtor lansat de semifond;

- startul din picioare;
- alergare pe teren variat.

14

30 36
2 V 17 VI

- s integreze procedeele tehnice

nvate n aciuni tactice simple;
- s aplice procedeele de clire a
organismului specifice factorilor
de mediu;
- s aplice cunotinele igienicosanitare nainte, n timpul i dup
desfurarea activitilor
practice;

- intercepia; replierea; atacarea

adversarului cu mingea i retragerea pe
semicerc;
- aezarea n aprare n sistemul 6:0.
- joc bilateral cu respectarea regulilor,
semicerc, fault, dublu dribling, pai;
- demarcajul; ptrunderea; depirea;
- aezarea pe teren n sistemul de atac cu
juctor pivot.
15

24

25 36
21 III 17 VI

FOR

SRITURA N
LUNGIME
DE PE LOC

HANDBAL
(fete)

FOTBAL
(biei)

- s aplice eficient cunotinele i

deprinderile nsuite n
practicarea global a
disciplinelor i a probelor
sportive cu respectarea
principalelor reguli.

- joc bilateral cu aplicarea regulilor de

joc, hen, fault, repunerea din lateral,
corner.
- marcajul; tatonarea; blocarea mingii;
intercepia;
- demarcajul; ptrunderea; depirea;
un-doi-ul.

24

25 36
21 III 17 VI

PLAN CALENDARISTIC
SEMESTRUL I
CLASA VIII
UNITATEA
DE
NVARE

COMPETENTE

VITEZA

- s rezolve, adecvat
posibilitilor proprii, solicitrile
motrice impuse de practicarea

CONINUTURI
- viteza de reacie i execuie n aciuni
motrice complexe;
- viteza de deplasare pe distane
16

NUMR
ORE
ALOCATE
4

SPTMNA

14
13 IX 8 X

OBS.

ALERGAREA
DE
VITEZ
ARUNCAREA
MINGII
DE OIN

HANDBAL
(fete)

FOTBAL
(biei)

exerciiilor fizice;
- s manifeste dorin de
afirmare ntr-un cadru organizat
i capacitate de apreciere
obiectiv a rezultatelor proprii n
raport cu cele ale colegilor.
- s aplice eficient cunotinele i
deprinderile nsuite n
practicarea global a ramurilor i
probelor sportive, cu respectarea
regulamentului oficial.
- s foloseasc adecvat
procedeele tehnice i aciunile
tactice n condiii de ntrecere
s rezolve, adecvat posibilitilor
proprii, solicitrile motrice
impuse de practicarea
exerciiilor fizice.
- s manifeste dorin de
afirmare ntr-un cadru organizat
i capacitate de apreciere
obiectiv a rezultatelor proprii n
raport cu cele ale colegilor;
- s aplice eficient cunotinele i
deprinderile nsuite n
practicarea global a ramurilor i
probelor sportive, cu respectarea
regulamentului oficial;
- s se integreze i s acioneze
n echipe constituite valoric,
conform regulilor i sarcinilor
stabilite;
- s foloseasc adecvat
procedeele tehnice i aciunile
tactice n condiii de ntrecere.

progresive;
- viteza de deplasare n condiii variate;
- viteza de reacie, execuie i deplasare
n regim de ndemnare;
- viteza de deplasare n regim de
rezisten.
- startul de jos i lansarea din start;
- pasul alergtor de accelerare;
- pasul lansat de vitez.
- aruncarea mingii de oin cu elan, la
distan: elanul; blocarea; micarea
braului; traiectoria optim.
- aruncri azvrlite i lansate cu o mn;
- aruncri lansate i mpinse cu ambele
brae.
- pase laterale cu ameninarea succesiv
a porii;
- pasa lung de contraatac;
- aruncarea la poart din sritur;
- scoaterea mingii din dribling;
- deplasrile specifice pe semicerc;
- driblingul multiplu, cu variaii de ritm
i schimbarea direciei.
- lovirea mingii cu iretul interior,
exterior i plin, de pe loc i din
deplasare ctre partener i spre poart;
- preluarea mingii cu piciorul i pe
piept;
- deposedarea din fa i din lateral;
- micri neltoare (fente);
- oprirea mingii (stopul);
- conducerea mingii n relaie cu
adversarul.
17

58
11 X 5 XI

9 11
8 XI 26 XI

11

1 11
13 IX 26XI

11

1 11
13 IX 26XI

GIMNASTIC
ACROBATIC

DEPRINDERI
UTILITAR
APLICATIVE

- s manifeste dorin de
afirmare ntr-un cadru organizat
i capacitate de apreciere
obiectiv a rezultatelor proprii n
raport cu cele ale colegilor;
- s rezolve, adecvat
posibilitilor proprii, solicitrile
motrice impuse de practicarea
exerciiilor fizice;
- s acioneze independent
pentru meninerea i ameliorarea
propriei dezvoltri fizice;
- s aplice tehnicile de
autoprotecie i s acorde sprijin
i ajutor colegilor, n efectuarea
aciunilor cu grad ridicat de
dificultate;
- s afieze reflex postura
corect a corpului, n orice
mprejurare i s acioneze
pentru prevenirea instalrii
viciilor de postur.

- elemente acrobatice statice i

dinamice: nlnuiri de 2-3 elemente
nsuite n clasele anterioare; linii
acrobatice alctuite din 3-4 elemente;
- exerciiu acrobatic liber ales.
- aciuni combinate de crare,
escaladare, traciune, mpingere,
transport de obiecte;
- parcursuri utilitar aplicative;
- ntreceri.

12 18
29 XI 28 I

12 18
29 XI 28 I

PLAN CALENDARISTIC
SEMESTRUL II
CLASA VIII
UNITATEA
DE
NVARE
SRITURI
LA
APARATE

COMPETENTE
- s se integreze i s acioneze
n echipe constituite valoric,
conform regulilor i sarcinilor

CONINUTURI
- sritura cu rostogolire nainte pe lad;
- sritura n ghemuit pe lada aezat
transversal, urmat de sritura cu
18

NUMR
ORE
ALOCATE
6

SPTMNA
19 24
7 II 18 III

OBS.

FOR

SRITURA N
LUNGIME

REZISTENA

ALERGAREA
DE
REZISTEN

stabilite;
- s sesizeze starea igienic a
bazei sportive, a instalaiilor i a
materialelor utilizate i s
acioneze n condiii de igien
adecvate;
- s aplice tehnicile de
autoprotecie i s acorde sprijin
i ajutor colegilor, n efectuarea
aciunilor cu grad ridicat de
dificultate;
- s foloseasc adecvat
exerciiile specifice pentru
dezvoltarea musculaturii
spatelui, a abdomenului i a
membrelor;

extensie i ntoarcere 180;

- sritura n sprijin ghemuit peste capr.
- fora dinamic segmentar;
- fora exploziv;
- fora segmentar n regim de
rezisten;

- s rezolve, adecvat
posibilitilor proprii, solicitrile
motrice impuse de practicarea
exerciiilor fizice.

- elemente din coala sriturii;

- s rezolve, adecvat
posibilitilor proprii, solicitrile
motrice impuse de practicarea
exerciiilor fizice;
- s acioneze independent
pentru meninerea i ameliorarea
propriei dezvoltri fizice.
- s foloseasc adecvat
procedeele tehnice i aciunile
tactice n condiii de ntrecere;
- s rezolve, adecvat
posibilitilor proprii, solicitrile
motrice impuse de practicarea
exerciiilor fizice.

- pasul alergtor de semifond;

- alergarea n pluton;
- alergare pe teren variat;
- concursuri.

- srituri cu trecere peste obstacole joase;

- elanul, desprinderea, zborul, aterizarea.

- pasul alergtor de semifond;

- alergarea n pluton;
- alergare pe teren variat;
- concursuri.

19

19 24
7 II 18 III

25 27
21 III 8 IV

28 29
11 IV 29 IV

30 36
2 V 17 VI

HANDBAL
(fete)

FOTBAL
(biei)

- s manifeste dorin de
afirmare ntr-un cadru organizat
i capacitate de apreciere
obiectiv a rezultatelor proprii n
raport cu cele ale colegilor;
- s aplice eficient cunotinele i
deprinderile nsuite n
practicarea global a ramurilor i
probelor sportive, cu respectarea
regulamentului oficial;
- s se integreze i s acioneze
n echipe constituite valoric,
conform regulilor i sarcinilor
stabilite;
- s foloseasc adecvat
procedeele tehnice i aciunile
tactice n condiii de ntrecere.

- replierea;
- atacarea juctorului cu minge i
retragerea la semicerc;
- aezare n sistemul de aprare 5 + 1;
- ptrunderea;
- contraatacul;
- aezare n sistemul de atac cu un
juctor pivot;
- joc bilateral.
- marcajul; tatonarea; intercepia;
- demarcajul; ptrunderea; depirea;
centrarea; "un-doi"-ul.
- joc bilateral.

20

12

25 36
21 III 17 VI

12

25 36
21 III 17 VI