Masajul care reduce oboseala ochilor in 5 minute

scris de Dan Luca - nscrie-te s primeti articolele pe email click aici

Ce reprezinta acest obicei? Este o simpla rutina de masaj pentru ochi care imbunatateste
vederea si diminueaza stresul acumulat de catre ochi datorita lucratului la calculator ore
in sir.
Cui se adreseaza acest obicei? Tuturor celor care lucreaza ore indelungate in fata
calculatorului, care experimenteaza suprasolicitare oculara sau care poarta ochelari pentru
citit.
5 obstacole depasite cu ajutorul acestui obicei

Oboseala si suprasolicitarea ochilor in timpul utilizarii calculatorului

Dificultatea de a ma trezi dimineata devreme
Somnolenta de dupa-amiaza
Scepticismul cu privire la abilitatea de a ne imbunatati vederea fara chirurgie
Grija fata de viitoarele probleme oculare, fiind o persoana care lucreaza la
calculator toata ziua

Fitness pentru ochi? Ai luat-o razna?

Nu cu mult timp in urma (mai precis, acum 5 ani) nici eu nu as fi crezut ca ochii mei
aveau nevoie de fitness. Adica deja ma luptam cu mine incercand sa imi mentin rutina de
mers la sala incat nu imi mai doream si nici nu mai aveam nevoie de o alta rutina de
fitness.
Dar am avut norocul sa particip la un curs sustinut de Leo Angart (Vision Training). Mam dus acolo pentru ca nu credeam afirmatiile sale conform carora iti puteai vindeca
vederea cu doar cateva exercitii zilnice.
Ei bine m-am inselat amarnic
Nu numai ca a fost capabil sa isi dovedeasca afirmatiile insa m-a si transformat intr-un
credincios adevarat. Ochii pot fi antrenati si, intr-adevar, lipsa unei rutine de fitness
pentru ochi iti poate dauna vederii.
Acesta este motivul pentru care, in prezent, iau o pauza de cate 5 minute dupa fiecare ora:
pentru a-mi energiza ochii si pentru a-mi mentine focusul intens si constant.
Aceste pauze reprezinta aur pur intrucat ma ajuta sa imi mentin productivitatea la un
nivel inalt. Ochii consuma 25% din energia intregului cap si, prin masarea acestora, am
oportunitatea sa reumplu aceasta energie intr-un mod rapid si usor. Daca nu fac acest
lucru ajung sa fiu epuizat pana la sfarsitul zilei.

Stiinta din spatele acestui obicei

Ideile care stau la baza masajului ocular sunt simple si de bun simt. Cu totii stim ca, daca
facem sport, organismul nostru devine mai sanatos. In acest sens, corpul tau va avea
nevoie de o perioada de reobisnuire cu antrenamentul daca te-ai accidentat sau daca ai
fost bolnav o perioada.
Problemele tipice de vedere precum miopia, astigmatismul, presbitismul etc. nu sunt boli.
Sunt mai mult obiceiuri ale vederii. Adu-ti aminte ca majoritatea oamenilor (mai mult de
98%) se naste cu o vedere perfecta.
Antrenamentul pentru vedere a fost creat de catre Leo Angart si se refera la cum iti poti
recapata vederea natuala, clara cu ajutorul unor exercitii simple. Sunt informatii pe care
mai toata lumea poate sa le aplice.
Exercitiile sunt simple si blande. Nu implica nicio chirurgie, nimic de cumparat, niciun
medicament de luat. Tot ce ai de facut este sa practici aceste exercitii si, in scurt timp, vei
observa o imbunatatire a vederii tale.

Cum functioneaza?
https://www.youtube.com/watch?v=T4KKyCHgTm0
Rutina contine zece pasi iar scopul acestora este imbunatatirea fluxului de energie din
zona ochilor si a capului.
Vei putea simti cum anumite puncte de masaj sunt usor sensibile. Acest lucru indica
faptul ca energia nu se misca foarte liber in acel punct energetic specific.
Miscarile de masaj vor restarta circulatia energiei si vei simti o senzatie extraordinara de
prospetime si deschidere dupa aceste exercitii.

Primul punct. Meridianul vezicii B2, care atenueaza toate problemele oculare, este
localizat la radacina nasului si dedesubtul sprancenelor. Plaseaza varful degetelui mare
cat mai aproape posibil de coltul interior al ochilor si apasa in sus. Vei simti o
sensibilitate exact acolo unde este localizat acest punct. Roteste varful degetului de trei
ori de la stanga spre dreapta (invers acelor de ceasornic) pentru a purifica si apoi de la
stanga spre dreapta (in sensul acelor de ceasornic) pentru a energiza. Sau poti doar sa
apesi zona si sa o eliberezi de cateva ori.

Cel de-al doilea punct. Meridianul vezicii B1, care de asemenea diminueaza toate
problemele oculare, se regaseste pe fiecare parte de radacina nasului, exact acolo unde se
sprijina ochelarii in mod normal. Foloseste-ti degetul mare si aratatorul pentru a apuca
radacina nasului. Fa trei miscari circulare de la dreapta la stanga (invers acelor de
ceasornic) si apoi de la stanga la dreapta (in sensul acelor de ceasornic) pentru energizare.
Alternativ, poti doar sa apesi si sa dai drumul.

Cel de-al treilea punct. Meridianul stomacului ST3, care amelioreaza cataracta si
inflamarea zonei de sub ochi, se regaseste pe pometi, la acelasi nivel cu narile tale (stanga
si dreapta), la aproximativ un deget un deget si jumatate in exterior. Foloseste trei
degete si sigur vei atinge acest punct. Fa trei miscari circulare de la dreapta la stanga
(invers acelor de ceasornic) si apoi de la stanga la dreapta (in sensul acelor de ceasornic)
pentru energizare. Alternativ, poti doar sa apesi si sa dai drumul.

Cel de-al patrulea punct. Pasul numarul patru implica mai multe puncte de acupunctura
de-a lungul osului care se afla deasupra ochilor (meridianul vezicii V2 si meridianul
triplu arzator). Incepe de la primul punct (V2) si misca-ti degetele mari treptat, de-a
lungul osului, catre colturile externe ale ochilor.

Cel de-al cincilea punct. Urmeaza acum osul aflat sub ochi. In coltul interior al ocului
regasim primul punct cunoscut in medicina orientala si sub numele de meridianul vezicii.
Imediat dedesubtul centrului globului ocular regasim primul punct al meridianului
stomacului ST 1, care amelioreaza roseata ochilor si lacrimarea excesiva, imbunatateste
vederea nocturna si cea de aproape. Cel mai usor mod de a realiza acest pas este sa iti
folosesti patru degete si sa apesi si sa eliberezi zona aflata de-a lungul osului. Uneori vei
simti o racoare extraordinara care coboara de-a lungul ochilor tai iar aceasta indica fluxul
energetic.

Cel de-al saselea punct. Pasul numarul sase implica meridianul vezicii biliare VB 1 care
se regaseste in fiecare colt exterior al ochilor. Maseaza aceste puncte cu trei miscari
circulare de la dreapta spre stanga (invers acelor de ceasornic). Apoi energizeaza punctele
utilizand miscari de la stanga spre dreapta (in sensul acelor de ceasornic).

Cel de-al saptelea punct. Urmatorul punct este aproape de linia parului si anumu
meridianul triplu arzator TA 22. Maseaza aceste puncte cu trei miscari circulare de la
dreapta spre stanga (invers acelor de ceasornic). Apoi energizeaza punctele utilizand
miscari de la stanga spre dreapta (in sensul acelor de ceasornic).

Cel de-al optulea punct. Mergi putin mai in spate si plaseaza-ti varfurile degetelor de-a
lungul unei linii verticale imaginare care pleaca de la urechi. Maseaza cele patru puncte
aflate sub degetele tale. Acesta este meridianul vezicii biliare. Maseaza aceste puncte cu
trei miscari circulare de la dreapta spre stanga (invers acelor de ceasornic). Apoi
energizeaza punctele utilizand miscari de la stanga spre dreapta (in sensul acelor de
ceasornic).

Cel de-al noualea punct. Aceasta miscare mai este cunoscuta si sub denumirea tigrul
care se urca pe munte. Deschide-ti si inchide-ti palma astfel incat degetele tale sa fie sub
forma unor gheare asa cum sunt atunci cand te speli pe cap. Incepe de la linia parului si
mergi in sus si in spate, catre centul capului, printr-o miscare lunga si lina. Poti folosi
buricele degetelor (daca ai unghiile lungi) sau poti sa-ti folosesti unghiile. Aplica
presiune in timp ce masezi pentru a porni fluxul energetic. Cu ajutorul acestei miscari
atingi mai mult de 15 puncte de acupunctura aflate pe fiecare parte a capului.

Cel de-al zecelea punct. Acest punct final se regaseste in zona cefei, acolo unde se
intalnesc muschii gatului cu craniul. Vei simti crestaturi pe fiecare parte a capului in
aceasta zona se regasesc cele 20 de meridiane ale vezicii biliare. Maseaza aceste puncte
cu trei miscari circulare de la dreapta spre stanga (invers acelor de ceasornic). Apoi
energizeaza punctele utilizand miscari de la stanga spre dreapta (in sensul acelor de
ceasornic).

Acest exercitiu energetic poate fi practicat de cate ori iti doresti. Este deosebit de folositor
mai ales atunci cand simti ca esti putin confuz sau ametit. Practica acestui exercitiu
declanseaza miscarea energiei in zona ochilor si a capului.

Exemple de practici corecte si incorecte

Sa practici rutina o data pe saptamana si sa te astepti la rezultate nemaipomenite

Practica rutina cat de des poti de mai multe ori pe zi in mod ideal.

Sa iti masezi doar cateva dintre cele 10 puncte de acupunctura

Maseaza-ti toate punctele. Dupa cum am mentionat si mai sus, toate au beneficii
multiple.

Sa faci 1-2 repetari in loc de 10 pentru fiecare punct de acupunctura

Repetarile inlesnesc fluxul energiei in directia potrivita. Mai putine repetari
produc un efect mai mic si iti va lua mai mult timp pana vei observa rezultatele.

Sa faci exercitiile dintr-o stare de lipsa de prezenta, in timp ce faci altceva sau in
timp ce mintea ta rataceste
Fii prezent atunci cand iti masezi punctele de acupunctura. Eficienta rutinei nu
tine doar de corp ci si de minte. Creste rapiditatea aparitiei rezultatelor
implicandu-ti nu doar mainile ci si mintea ta puternica.

Template obicei
Printeaza toti pasii pe o foaie de hartie si lipeste-o de perete. Astfel, de fiecare data cand
vei vrea sa practici rutina, tot ce vei avea de facut este sa urmezi pasii. Pentru a-ti usura
practica am creat un template pe care il regasesti mai jos. Descarca-l, printeaza-l si
lipeste-l de perete.