PROIECT DIDACTIC

Data: 17. 01. 2017

coala: coala Gimnaziala nr. 13
Profesor:
Efectiv: 10 biei, 8 fete
Clasa a VIII-a
Loc de desfurare: terenul de sport

Materiale didactice: mingi de handbal,

fluier
Teme i obiective:
Viteza. Dezvoltarea vitezei de
reacie i execuie la stimuli sonori.
Handbal. Sistem de aprare 5:1
nvare

OBIECTIVE:
1. MOTRICE
O.M.1 -sa execute corect procedeele tehnice nvate.
O.M.2-sa reacioneze prompt la semnal.
O.M.3-sa execute micrile conform modelului.
2. COGNITIVE
O.C.1 -sa spun greelile personale sau ale colegilor.
O.C.2. -sa enumere procedeele tehnice folosite in jocul de handbal
3. AFECTIVE
O.A.1. -sa manifeste interes pentru practicarea exerciiilor si procedeelor demonstrate.
O.A.2. -sa se mobilizeze in vederea rezolvrii sarcinilor propuse.
O.A.3. -formarea unor trsturi morale si de caracter: stpnirea de sine, voina.
O.A.4. -sa aprecieze efortul celor mai puin rezisteni.
4. SOCIALE
O.S.1 -sa coopereze cu colegii.
O.S.2- dezvoltarea spiritului de echipa si de competitivitate.
Veriga i
durata

1.
Organizarea
colectivului
de elevi
2'

Coninuturi, mijloace, sisteme

de acionare, exerciii

Dozare

adunarea, alinierea, salutul;

verificarea echipamentului
i a strii de sntate;
prezena;
anunarea temelor leciei.

30''
10'

Strategii
didactice;
Formaii de
lucru; Indicaii
metodice
n linie pe un
rnd

1'
10''

Pagin 1 din 5
PITETI 2017

Obs.

Variante de mers:
2.
- mers pe vrfuri cu braele sus;
Pregatirea
- mers pe clcie cu braele la
organismului spate;
pentru efort
- mers pe partea exterioar a labei
5'
piciorului, braele pe olduri;
- mers fandat, palmele pe
genunchi.
Variante de alergare:
- alergare uoar;
- cu joc de glezn;
- cu genunchii la piept;
- cu pendularea gambelor napoi;
- pas sltat;
- pas srit.
- aplecri de cap nainte cu
3.
extensie spre napoi;
Influenarea
- rsuciri spre stnga i dreapta cu
selectiv a arcuire;
aparatului
rotri de cap;
locomotor
rotri de brae nainte
7'
simultan;
rotri de brae napoi
simultan;
extensii de brae n planul
orizonatal;
extensii de brae n plan
vertical;
aplecri de trunchi nainte
cu extensii napoi, braele
ntinse;
rsucirea trunchiului spre
stnga i spre dreapta cu arcuire,
palmele la ceaf;
ndoiri de trunchi spre
stnga i spre dreapta cu arcuire,
braele pe olduri;
rotiri de glezn spre interior
Pagin 2 din 5
PITETI 2017

1D
1D
1D
1D
1T
1D
1D
1D
1D
1D
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8

n coloan, cte
unul
pe
diagonala
terenului.
Dup
fiecare
exerciiu, mers
cu respiraie.

Se lucreaz n
coloan
de
gimnastic, cte
patru

4.
Dezvoltarea
vitezei
de
reacie
i
execuie la
stimuli
sonori
15'

5.
nvare
sistem de
aprare 5:1
17'

i exterior;
rotiri de genunchi spre
interior i exterior, palmele pe
genunchi;
fandri laterale cu trecere de
pe un picior pe cellalt;
balansri ale picioarelor
nainte i napoi, braele pe
lng corp;
balansri n lateral.
- stnd, alergare accelerat;
- stnd deprtat cu spatele pe
direcia de deplasare, alergare
accelerat;
- ghemuit, alergare accelerat;
- ghemuit cu spatele, alergare
accelerat;
- srituri ca mingea, alergare
accelerat;
- alergare pe loc cu joc de glezn,
alergare accelerat;
- alergare pe loc cu genunchii la
piept, alergare accelerat;
- tafet.

2x8
2x8
2x8

2 x 10 m n linie pe dou
rnduri:
2 x 10 m
2 x 10 m
2 x 10 m
2 x 10 m
2 x 10 m

2 x 10 m
2 x 10 m

5 atacani contra 6 aprtori

Ex. 1 Aprrtorii dispui 5+1, cei 4 min
cinci atacani paseaz mingea
pornind de la extrem ctre inter,
interul primete mingea i
efectueaz o ptrundere spre
semircec, n momentul acesta
zburtorul se deplaseaz lateral i
blocheaz, dup blocaj interul se
retrage si paseaz mai departe la
alt coechipier, mingea circula de la
ES la ED
Ex. 2 Idem ex. 1, cu excepia ca 4 min
zburtorul este ajutat la blocaj de
Pagin 3 din 5
PITETI 2017

- atacanii
joac numai
pe poziiile
lor, fr a-i
schimba
locurile n
urma unor
ncruciri,
nvluiri, etc.
-atunci cnd
mingea
ajunge la
extrem,
zburtorul se

AI
Ex. 3 Aprtorii dispui 5+1, 4 min
circulaia mingii pleac de la ED
ajunge la ES care paseaz la IS,
acesta ptrunde i arunc ctre
poart, Z se deplaseaz n spate
dreapta i blocheaz aruncarea
Joc bilateral cu tem
Echipa din atac amenin poarta
doar pe zona IS i ID
5 min

6.
Revenirea
organismului
dup efort
2'
7.
Concluzii i
aprecieri
2'

- alergare uoar;
1T
- mers cu respiraie i micri de 1T
relaxare.

- alinierea;
- aprecieri pozitive sau negative;
- salutul.

Pagin 4 din 5
PITETI 2017

poate
retrage
pn la
nivelul
spaiului de
poart;
- AC nu
trebuie s fie
plasat pe
aceiai linie
cu Z, atunci
cnd Z atac
C.
n coloan cte
unul

n linie pe un
rnd:

Pagin 5 din 5
PITETI 2017