DIETA RINA Ziua 1 bazat pe proteine.

Putei mnca pui, curcan, porc (fr grsime) i pete, preparate la grtar sau fierte. Pe lang
carne, mai poi mnca 3 ou fierte i diferite tipuri de brnz. Poi complete masa cu salat, n orice
cantitate, precum i o singur felie de pine. este indicat s consume i un bol de sup simpl, adic
doar zeama. La cin se mnnc aceleai preparate de la prnz ns n cantitate njumtit, fr
pine i sup.

DIETA RINA Ziua 2: ziua legumelor.

Se pot mnca toate tipurile de legume, chiar i cartofi (neprjii), crude sau gtite fr ulei,
asezonate cu sosuri naturale.

DIETA RINA Ziua 3: ziua de carbohidrai.

Dup micul dejun format din cele dou fructe, poi mnca diverse tipuri de paste fierte chiar i
pizza, la care poi aduga sosuri de tomate i legume n cantiti mici.La cina poi savura ciocolat
neagr sau poi consuma produse de patiserie . Se mai poate mnca o felie de tort sau ngheat, ns
nu mai mult de trei lingurie.
DIETA RINA Ziua 4: ziua de fructe.
Poi

mnca

orice

fel

de

fruct,

la

fiecare

dou

ore,

pe

parcursul

ntregii

zile.

Dup cele patru zile trebuie s reiei ciclul, pn ajungi la finalul celor 90 de zile. Este indicat ca la
fiecarea 30 de zile s ai o zi n care s bei doar ap. n cazul n care nu poi, sari peste aceast zi i
reieiregimul.
La finalul dietei Rina poi ncepe s mnnci normal. Este de preferat ca pentru o perioad, una dintre
mesele tale s fie format doar din fructe.