Cele 7 forme ale vinovatiei (cum scapi de manipularea emotionala)

Salutare!
azi am gasit in arhiva mea un material pe care l-am scris acum ceva timp si nu stiu daca l-ai primit sau nu.
E vorba despre doua subiecte delicate: manipularea emotionala si vinovatia!
Vinovatia este emotia cea mai legata de slabirea increderii in sine.
Oamenii care simt des vinovatie sunt programati sa nu aiba incredere in ei.
Vinovatia nu te ajuta la nimic, doar iti distruge increderea in tine.
Iar dupa ce te simti vinovat, esti pregatit sa te manipuleze emotional toata lumea din jurul tau.
Acest material te pregateste sa iti vindeci emotiile distructive, sa iti recastigi increderea in tine, sa iti cunosti
Eul tau adevarat, sa poti trai viata asa cum meriti!
Conceptul face parte din cursul meu de NLP pe care il pregatesc pentru luna aprilie in Bucuresti, Timisoara si
Iasi. (Daca vrei detalii, intra aici.)
Manipularea prin vinovatie
Structura ta psihologica nu suporta vinovatia. Sentimentul ca esti vinovat, pe drept sau pe nedrept, te face sa
te simti nervos si sa ajungi la boli de inima sau, si mai rau, sa iti impietresti sufletul si sa nu mai simti nicio
emotie.
Aceasta forma de manipulare este foarte frecventa si cred ca a fost dintotdeauna.
Specia umana este sensibila la suferinta altuia, avem acei neuroni oglinda care imita in noi, tot ceea ce vedem
in ceilalti.
Daca vad bucurie la cineva, ma bucur si eu, ii simt acea bucurie in mine. Daca vad suferinta, o parte din mine
incepe sa sufere, imitand suferinta celui la care ma uit.
Nu putem scapa de umanitatea noastra, ne va bantui cat timp o sa traiasca ultimul om pe pamant.
Am fost manipulati de mici prin aceasta sensibilitate a noastra, prin teama noastra de suferinta.
Aceasta forma de manipulare e cea mai josnica si perversa, dar, din pacate, e aplicata de 90% dintre oamenii
din jurul nostru.
Ca sa reusesti sa te dezvolti, trebuie sa vindeci ranile pe care le porti cu tine din trecut.
Majoritatea acestor rani au in ele si o doza de vinovatie.
Vinovatia te face sa blochezi elementele cele mai importante ale dezvoltarii tale.
Uite mai jos o lista cu tot ce este blocat daca pastrezi vinovatia si nu o vindeci:
nu poti sa te accepti atata timp cat te invinovatesti pentru erori reale sau false
nu poti sa te ierti pentru faptul ca uneori ai gresit si ai adus suferinta in viata ta
nu poti sa te iubesti pentru ca te consideri un om care nu merita iubirea
apar probleme in relatiile cu alte persoane pentru ca tu cauti permanent aprobarea altora (pentru ca iti e
dificil sa fii tu de acord cu propriul tau Eu)

Manipularea nu inseamna doar sa te lasi convins sa faci ceva ce nu voiai, ci inseamna distrugerea increderii in
tine.
Cand cineva te face sa te simti vinovat, iti refuza calitatea de om liber sa alegi.
In fiecare moment in care te simti vinovat, tu traiesti o drama care iti micsoreaza stima de sine si te face sa
scazi in proprii tai ochi.
Cum functioneaza vinovatia
De cand erai mic, ai auzit expresii de genul ai facut ceva rau sau ai facut bine. Cu alte cuvinte, ti-a fost
programata nevoia de a astepta apreciere de la cineva.
Te simti bine cand esti laudat si apreciat, pentru ca de mic ai fost laudat cand ai facut ceva bine.
Problema e ca nimeni nu stie daca ceva e bine sau e rau, asa ca acum iti bazezi vinovatia pe un sistem de
referinta subiectiv si relativ, conditionat doar de modul de gandire al celor care te-au crescut.
De exemplu, in unele culturi, un copil e invatat de mic sa fure, iar adultul ii spune ca asta e bine, asa ca nu
se simte vinovat pentru ca fura.
Insa in alte culturi, lucrurile se intampla exact pe dos.
Bineinteles ca fiecare dintre culturi considera ca cealalta greseste.
Daca lasi la o parte subiectivismul tau, ai putea sa fii uimit cand iti dai seama ca nu stim exact ce e bine si ce
e rau, ci doar societatea a construit niste valori pe care cei mai numerosi le-au impus celor mai putin
numerosi si mai lipsiti de putere.
De cand eram mic, am fost facut sa ma simt vinovat cand greseam.
Dar acum ma intreb de unde stie societatea ce e corect si ce e gresit?
Corectitudinea si greseala sunt absolute sau relative?
Sunt doar niste conventii adoptate de majoritatea sau sunt legi ale universului?
Oricum ar fi, stiu sigur ca vinovatia seaca de energie psihica pe orice om si il duce in pragul autodistrugerii.
Si toate acestea doar cu scopul de a reeduca, de a pune pe drumul bun pe acea persoana, cu alte cuvinte,
de a decide altul in locul meu ce trebuie sa gandesc si sa fac.
Societatea te vrea vinovat
Daca scapi de vinovatie, esti un om liber. Dar societatea te manipuleaza asa de bine, incat, daca nu te simti
vinovat, te vei considera un om rau, un om caruia nu ii pasa.
Societatea considera ca daca te simti vinovat, esti un om corect, iar daca nu te simti vinovat, pur si simplu esti
periculos.
Cand cineva scapa de dorinta de a face pe plac altor oameni, incepe sa isi faca lui insusi pe plac.
La inceput, nu aveam timp sa fiu fericit, pentru ca faceam pe placul tuturor, iar de mine nu mai aveam vreme.
Acum insa mi-am dat seama ca pentru a ajuta pe altii, trebuie sa fiu fericit eu prima data.
Un om nefericit nu poate sa ajute pe nimeni
Dar nu poti sa scapi din capcana suferintei si sa treci la fericire daca nu refuzi sa te simti vinovat.

Imediat cand tu incepi sa iti doresti sa fii fericit, cineva din cercul social apropiat (familie, prieteni, partener)
o sa faca ceva ca sa te simti vinovat.
Nu ai voie sa fii fericit, daca altul nu este fericit. Cam asa suna aceasta manipulare.
Cand incepi sa te simti fericit, cineva o sa iti arate obrazul si o sa iti zica: Ce rusine sa fii fericit cand eu sunt
nefericit! Aici o sa fie primul test al vinovatiei tale.
Daca tu cazi in capcana vinovatiei, fericirea pe care ai castigat-o s-a dus.
Dar macar ai castigat ceva in schimbul ei? L-a ajutat pe acel om care te face sa simti vinovatia?
L-a facut pe el sa se simta fericit? Sau e tot nefericit, dar acum te-a adus si pe tine inapoi in acelasi intuneric
de unde ai plecat?
In general, victimele sunt cele care te fac sa simti vinovatia.
Pentru ca sufletul tau e nobil si luminos, te lasi calcat in picioare de cei care nu fac decat sa ceara de la altii
picaturi de fericire.
Vreau sa iti spun in continuare ce tipuri de vinovatie poti intalni.
1. Primul tip este vinovatia copilului
De cand erai mic, ai fost certat cand ai zis ce nu trebuia sau ai facut ceva ce parintii tai nu doreau sa faci.
Daca erai curios si puneai 1000 de intrebari cand parintii erau obositi, ai fost poate certat si ai simtit ca
gresesti.
Vinovatia copilului ti-a fost indusa prin sistemul de pedepse si recompense, dar si prin ce spuneau parintii.
Ai auzit poate replici de genul: M-ai facut de rusine. Aceste replici au un efect puternic asupra copilului
care invata sa se simta vinovat de propria lui personalitate.
Fara sa isi dea seama, parintii isi manipuleaza si controleaza in acest fel copiii, inducand in ei sentimentul de
vinovatie.
Apoi ai crescut, dar nevoia de a face pe placul altora a ramas si s-a intiparit si mai puternic in psihicul tau, iar
acum eu iti spun ca e momentul sa scapi de ea si sa te simti liber si fericit.
De fiecare data cand nu reusesti sa multumesti pe altul, observi ca e nefericit si te simti vinovat.
Asa ca ai ajuns ca prima data sa multumesti pe toti ceilalti din jurul tau, iar daca iti mai ramane timp, sa te
multumesti si pe tine.
Dar rareori in viata iti va ramane timp sa iti dedici si tie daca exista oameni in jur care cer toata atentia ta.
Ai fost invatat sa crezi ca daca faci pe placul oamenilor, acestia o sa te aprecieze.
Dar de cele mai multe ori se intampla exact pe dos. Cu cat faci mai mult poftele oamenilor, cu atat ei te
considera doar un instrument bun de folosit pentru propria persoana.
Acesta este modul in care vinovatia copilului iti distruge increderea in tine.
2) Vinovatia parintelui
Un alt tip de vinovatie este cea a parintelui. Daca parintii isi manipuleaza copiii, uneori si copiii folosesc
metoda vinovatiei si ii spun parintelui: Tu nu ma iubesti, esti rau.

Copilul stie exact ce il face pe parinte sa se simta vinovat si gaseste cele mai bune propozitii pentru a produce
vinovatie.
Pentru ca manipularea este principala arma a parintilor, copilul o sa o invete rapid de la ei.
Daca parintele este manipulativ, copilul o sa foloseasca si el aceleasi strategii. Deci, daca copilul incearca sa
manipuleze prin vinovatie, el a invatat asta de la un adult.
Observa ce adult din mediul copilului foloseste vinovatia ca forma de control pentru a putea opri acest
mecanism psihologic distructiv.
3) Vinovatia in relatia de iubire
Am fost programati sa aratam ca tinem la celalalt, nu doar sa il iubim, dar sa fie necesar sa ne demonstram
iubirea prin pretul suferintei noastre uneori.
Asa ca in relatia de cuplu, partenerul deseori profita de tine si te face sa te simti vinovat pentru ca el sufera.
Daca tu nu suferi impreuna cu el, inseamna ca nu iubesti suficient. Acest mod de manipulare prin vinovatia
iubirii este distructiv in cuplu.
Poate ca ai auzit fraze de tipul: Daca m-ai iubi, nu ai mai face asta sau Daca nu faci asta, inseamna ca nu
ma iubesti.
Aceste fraze, de fapt, iti comanda sa te simti vinovat daca nu te porti intr-un anume fel. Daca cumva faci ceva
ce te face fericit, iar partenerul nu e de acord, atunci te va face sa te simti vinovat.
Relatia corecta implica faptul ca amandoi sa se simta fericiti fara sa induca vinovatie celuilalt.
O alta metoda folosita de partenerii de cuplu este sa se pedepseasca reciproc prin invinovatire.
Cand partenerul tau e suparat pe tine, isi aminteste toate relele pe care i le-ai facut in trecut si cat de mult lai dezamagit.
Aceasta forma de vinovatie este inceputul conflictelor majore ale unui cuplu.
4) Vinovatia din societate
Acest tip de vinovatie este cel care te face sa nu ai succes in societate. A inceput la scoala cand profesorii iti
spuneau ca esti destept, dar lenes, ca poti mai mult, dar nu vrei sau pur si simplu te faceau incapabil.
Pentru profesor, e convenabil si usor sa isi faca elevul sa se simta vinovat, iar elevul devine docil daca i se
induce vinovatia.
Pedeapsa cu inchisoarea face parte tot din acelasi tip de vinovatie.
Rolul inchisorilor este sa stai inchis ca sa te simti vinovat pentru greseala comisa de tine.
In esenta, inchisoarea este un loc in care ar trebui sa te transformi, sa iesi de acolo spasit, cu coada intre
picioare, simtindu-te vinovat de crimele comise impotriva societatii.
Cu cat infractiunea e mai grava, cu atat ai mai mult timp sa te simti vinovat, stand in inchisoare.
Poate la origine ideea era buna, dar punerea ei in practica e dezastruoasa.
Vinovatia sociala se intinde si asupra comportamentelor tale in lumea din jurul tau.
Cu cat ai fost mai conditionat sa te simti vinovat social, cu atat esti mai atent la reguli, mai politicos, mai
serviabil si atent la impresia pe care o faci altora.

In general, persoanele care se gandesc tot timpul la ce o sa zica lumea sunt sub puterea acestui tip de
vinovatie care le conduce destinul.
5) Vinovatia sexuala
Vinovatia sexuala e data de normele impuse in cultura noastra de catre religie si societate.
In timp, societatea si religia au stabilit ce e bine si ce e gresit din punct de vedere sexual.
Problema pacatului este inca pentru multa lume o limita puternica in dezvoltarea personala.
Sexualitatea a devenit ascunsa si considerata ceva rusinos, tocmai din cauza acestei vinovatii impuse de
religie.
Exista culturi religioase unde sexualitatea este la fel de normala ca si mancatul. Vinovatia sexuala este unul
dintre obstacolele cele mai puternice cu care te poti confrunta in drumul dezvoltarii tale.
Problema cu vinovatia e ca esti asa de bine programat, incat iti e greu sa crezi ca ceea ce tu credeai ar putea
sa te limiteze si sa fie complet eronat.
Tine minte ca vinovatia este doar o judecata rationala pe care cineva o emite despre noi.
Nu este nimic mai mult decat o parere a cuiva in care noi am ajuns sa credem.
6) Vinovatia religioasa
Religia este maestrul absolut al vinovatiei. Fara sentimentul de vinovatie, religia nu supravietuieste. Sectele
religioase folosesc vinovatia in mod constient.
Leaderul unei secte spune cum trebuie sa fie standardul de perfectiune al oamenilor, apoi oamenii observa ca
ei nu au ajuns la acel standard.
Acest mecanism de manipulare este caracteristic sectelor religioase.
Din pacate, doar putini preoti si calugari au suficienta credinta incat sa ajute oamenii fara sa ii faca sa se
simta vinovati.
Vinovatia te injoseste, nu te educa, te face sa te simti inferior, nu te creste.
Religia te vrea perfect, dar nu te lasa liber sa gandesti singur si sa evoluezi. Te face sa te simti vinovat, de
parca vinovatia a vindecat vreo greseala pana acum.
Un om vinovat nu se schimba, doar isi forteaza mintea sa nu faca acele lucruri, dar nu s-a transformat cu
adevarat.
7) Autoinvinuirea
Pe la varsta de 13-15 ani, ne dezvoltam complet un cod moral al nostru, propriu.
Prindem din zbor fragmente de reguli morale de la cei cu care am crescut, iar in aceasta perioada de 13-15
ani, ne proiectam propriul cod moral in care ajungem sa credem ca este adevarat.
Apoi urmeaza cea mai distructiva forma de vinovatie, cea autoimpusa.
Atunci cand imi incalc propriile reguli, ma ranesc mai mult decat cand incalc regulile altora si ei ma fac
vinovat.
Acum sunt eu singur cel care se face vinovat. Ma simt neputincios, incapabil, lenes, comod, fara viitor.

Autoinvinovatirea e inutila pentru ca ma uit la mine, cel din trecut. Cel care deja a facut ceva, considerat
gresit conform codului meu de valori.
Daca ma invinovatesc, asta nu inseamna ca am gasit o solutie sa nu mai incalc in viitor codul de valori. In loc
sa ma gandesc la viitor, ma pedepsesc pentru trecut.
Apoi situatia se repeta si ma simt si mai rau, si mai incapabil, imi spun ca nu am vointa sa rezist tentatiei de a
face ceva rau, ceva ce incalca regulile in care cred.
Dar tocmai invinovatirea proprie este cauza repetarii. Daca as avea alt cod moral, poate regula aceea nici
macar nu ar exista, poate ca ar fi exact opusul ei in alt cod moral.
Cand incepi drumul dezvoltarii personale, nu mai poti gandi limitat, trebuie sa incepi sa faci artificii de
rationament, pentru ca realitatea, de cele mai multe ori, se schimba in timp, iar ceea ce ieri credeai ca e negru,
azi observi ca e alb.
Ai patit asta deja de multe ori in viata ta si o sa mai patesti. Pe masura ce evoluezi, o sa iti pui tot mai des
intrebarea daca un lucru e alb sau negru, bun sau rau.
Iar raspunsul corect este ca acel lucru este si bun, si rau in acelasi timp, depinde de momentul si de contextul
in care il privesti.
Am vorbit despre vinovatie pentru un motiv foarte important.
Cand te simti vinovat, iti distrugi singur increderea in tine.
Vinovatia e un razboi permanent in interiorul tau.
Pe de o parte, ai un cod moral (care nu stim daca e just sau nu), iar pe de alta parte ai unele ganduri si actiuni
care se lovesc de acel cod moral.
Asa ca apare cate unul dintre tipurile de vinovatie. Victima acestui razboi este increderea ta in tine!
Cu cat te simti mai des vinovat, cu atat o vei pierde mai mult si iti vei sabota singur dezvoltarea.
Solutii si mod de viata
In NLP (programare neuro-lingvistica) exista o regula de baza care zice ca Nu exista esec, exista doar
feedback, adica poti folosi in favoarea ta absolut orice primesti, orice afli, pentru ca nimic nu e gresit, ci
orice informatie iti va completa propria ta harta mentala.
Daca tot ti-am zis de aceasta regula, vreau sa iti amintesc inca una care spune ca In orice moment, luam cea
mai buna decizie pe care putem sa o luam.
Nimeni nu gandeste: Acum vreau sa iau o decizie proasta. Tot timpul decidem maximum de profitabil
pentru noi, bazandu-ne pe informatiile pe care le avem in acea clipa, pe puterile noastre din acel moment, pe
capacitatile noastre.
Daca maine ma dezvolt si sunt mai destept, mai puternic, mai talentat, asta inseamna ca trebuie sa ma simt
vinovat pentru deciziile pe care le-am luat ieri cand nu eram asa de dezvoltat? Nu o sa ma simt deloc vinovat
pentru deciziile mele din trecut, ci o sa le accept pentru ca au fost facute pe baza capacitatilor mele din acel
moment.
Acest mod de a gandi si de a trai te face sa scapi de vinovatie si sa folosesti mai multa putere spre dezvoltarea
ta.
Tehnica pentru a scapa de vinovatie

Primul pas important pe care il ai de facut este sa recunosti ca esti manipulat emotional prin inducerea
vinovatiei.
Daca ai facut deja aceasta, atunci mergem mai departe.
Ruperea unei legaturi de manipulare nu se face prin negociere si blandete. Cel care ma manipuleaza nu o sa
fie niciodata dispus sa accepte ca ma manipuleaza si nici sa ma lase liber.
Asta pentru ca manipularea pe care o exercita ii asigura lui un confort si o stare de placere/fericire. Fara sa
manipuleze, nu ar obtine acea stare.
Asa ca nu o sa accepte niciodata de vorba buna sa inceteze manipularea.
Cand o persoana te manipuleaza, se foloseste de tine emotional sau fizic. Dar nu iti ofera nimic in schimb
decat ca sa te linisteasca, nu o face din suflet.
1. Ce urmeaza sa faci este cel mai dificil pas pentru tine: sa ii spui in fata ca stii ce face!
Acest pas este punctul-cheie. Daca manipulatorul stie ca ti-ai dat seama ca te manipuleaza, deja pierde putere.
Dar sa stii ca nu o sa recunoasca asta. Nu te astepta sa zica: Da, ai dreptate, te rog sa ma ierti ca nu o sa mai
fac.
O sa nege ca te manipuleaza si ghici ce o sa mai faca O sa te acuze tot pe tine si o sa te faca sa simti iar
vinovatie ca ti-a trecut asa ceva prin minte!
Dar orice ar fi, trebuie sa treci prin aceasta etapa! Sa ii spui ca ai inteles jocul sau manipulativ!
Chiar daca e vorba de un parinte, un partener, un coleg, tot va trebui sa ii spui in fata.
2. Daca nu te simti inca in stare sa te confrunti fata in fata cu acea persoana, atunci aplici metoda scrisorii!
Sau daca acea persoana face parte din trecutul tau, poate te-a manipulat in trecut si te-ai simtit vinovat, atunci
poti sa ii trimiti o scrisoare.
Daca acea persoana a decedat sau nu o sa primeasca scrisoarea, nu conteaza. Tu scrie scrisoarea ca si cum ar
ajunge sigur la destinatar, chiar daca nu o trimiti niciodata. La final de text, scrie-i acelei persoane cum te-ai
simtit, cum te simti acum cand scrii si, daca poti, scrie-i ca l-ai iertat pentru acea perioada din viata.
Dupa ce ai scris scrisoarea, impacheteaza-o si pune-o intr-un plic si scrie-i numele pe plic, apoi da foc la plic
si scrisoare.
Poti aplica oricare dintre aceste 2 metode. Prima e mai potrivita situatiilor actuale, iar a doua e potrivita
pentru situatii care au legatura cu trecutul tau.
Oricare dintre ele este buna si eficienta. Tu decizi care se potriveste mai bine pentru tine. Da-mi un
comentariu si spune-mi care dintre metode iti pare mai potrivita pentru tine sa o aplici.
Pe curand,
Marius Simion
NLP Mania