UNIVERSITATEA TRANSILVANIA DIN BRAOV FACULTATEA

DE EDUCATIE FIZICA SI SPORTURI MONTANE

PROIECT: JOCURI DE
MISCARE

BUZA SERGIU
EFS. AN. III.

I Jocuri pentru formarea i consolidarea deprinderilor

motrice de baz la ciclul primar i gimnazial:
Sare bul

Elevii, mprii n dou sau mai multe echipe cu numr egal de juctori, se
aeazprin flanc, cte unul, la 4-5 pai interval. Primii juctori din
fiecare echip stau unul de oparte, iar altul de cealalt parte a irului
lor, cu faa spre juctori i prind cu minile celedou capete ale unui
baston pe care-l in orizontal la nlimea genunchilor. La semnal,
eipornesc, purtnd bastonul pn la sfritul irului, oblignd pe toi
juctorii s sar pestee l . D u p c e a s r i t u l t i m u l j u c t o r, p r i mu l
d i n e c h i p r m n e l a u r m , i a r a l d o i l e a s e ntoarce repede cu
bastonul i pornete mpreun cu al treilea n acelai fel, oblignd
dinnou juctorii s sar peste baston, apoi rmne al doilea i se ntoarce cu al
treilea juctor,al doilea rmnnd ultimul la sfritul echipei lui.Jocul continu
astfel, pn cnd primul juctor a ajuns din nou n fruntea iruluisu.Ctig
echipa care termin
mai nti.Reguli:- juctorii sunt obligai s sar peste baston de fiecare dat,- j u
ctorii care poart bastonul nu au voie s-l ridice mai
s u s d e n l i m e a genunchilor elevilor.

http://programe.ise.ro/Portals/1/Curriculum/2014-progr/2014-10/Joc%20si%20miscare_clasele%20a%20IIIa%20-%20a%20IV-a.pdf
Cursa ntr-un picior

Elevii imprii pe echipe ( 2-4) sunt aezai prin flanc cte unul, n
numr egal, nfaa a trei linii: cea mai apropiat este linia de plecare, a doua de
schimbare a piciorului, iar a treia de sosire. Distana ntre aceste linii este in
funcie da vrsta elevilor. La comandapornii primii elevi de la fiecare
echip pornesc srind pe piciorul drept pna la linia a doua, unde schimb
piciorul, continund sritura pe piciorul stng, pn la sosire. Ctigechipa care
a terminat prima cursa.Se va executa o dat sau de dou ori.

http://programe.ise.ro/Portals/1/Curriculum/2014-progr/2014-10/Joc%20si%20miscare_clasele%20a%20IIIa%20-%20a%20IV-a.pdf
 II Jocuri pentru formarea, consolidarea i perfecionarea
deprinderilor aplicativ utilitare:

ARUNCAREA PRIN CERC

Scop: perfecionarea deprinderii de aruncare

Vrsta: 10-14 ani
Loc de desfurare: sal, teren, curte Numrul juctorilor: 20-30 Materiale: -2
cercuri de gimnastic, 2 mingi de oin
Organizarea jocului: Juctorii sunt mprii n dou echipe egale ca numr,
aflate n spatele unei linii trasat pe sol, la o distan de 8-10 m fat de cercul
agat pe zid sau pe un suport, la o nlime de 3-4 m. Desfurarea jocului: La
comanda de ncepere, primii juctori (care au mingea de oin) arunc , urmrind
s treac mingea prin cerc. Recupereaz mingea i o predau urmtorului, care
continu jocul. Reguli: - neintroducerea mingii prin cerc se penalizeaz cu 1
punct; - ctig echipa care are cele mai puine puncte de penalizare.

ARUNC PRECIS

Scop: dezvoltarea deprinderii de a arunca i a preciziei micrii 41

Vrsta: 10-14 ani
Loc de desfurare: sal, teren, curte Numrul juctorilor: 20-30 Materiale:
dou mingi (volei, elastice, handbal, baschet) i dou cutii de la lada de
gimnastic
Organizarea jocului: Juctorii sunt mprii n dou echipe , aezate la o distan
de 8-10 m faa de un reper. La acest reper n fat fiecrei echipe se afl aezat
cte o cutie de la lada de gimnastic. Primul juctor din fiecare echip ine n
mini o minge Desfurarea jocului: La comanda de ncepere juctorii arunc
mingea pe care trebuie s o plaseze n interiorul cutiei de lad; alearg i
recupereaz mingea pe care o transmite urmtorului juctor. ctig echipa care
termin prima, fr penalizri, sau cu cele mai puine puncte de penalizare.
Regul: - fiecare greeal (de a plasa mingea n cutie) se penalizeaz cu 1 punct

http://programe.ise.ro/Portals/1/Curriculum/2014-progr/2014-10/Joc%20si%20miscare_clasele%20a%20IIIa%20-%20a%20IV-a.pdf
 III Jocuri pentru dezvoltarea/educarea calitilor motrice
de baz pe cicluri de nvmnt;

Al treilea fuge sau Prinde-l pe al treilea

Elevii se dispun pe dou cercuri concentrice, formnd perechi situate la dou

lungimi de brae, una fa de cealalt. Doi copii, primind rolurile de urmrit i,
respectiv, urmritor rmn n afara cercurilor, la distan de 2 m, unul fa de
cellalt. La semnal, cei doi alearg n jurul cercurilor, urmritorul ncercnd s-l
prind (ating) pe urmrit, iar acesta poate scpa de urmrire dac se plaseaz n
faa unei perechi din cercuri. n acel moment, perechea are n plus pe cel de-al
treilea copil, care devine urmrit. Dac urmritorul reuete s-l prind pe
urmrit, nainte ca acesta s se ataeze la o pereche cei doi elevi i inverseaz
rolurile.

Vntorii i raele

Elevii se constituie n dou echipe, una de vntori i cealalt de rae. Pe

suprafaa de joc se traseaz un dreptunghi/ptrat sau cerc, n interiorul crora se
plaseaz raele. Vntorii se dispun n exteriorul figurii trasate pe sol i
ncearc s vneze (s ating de la mijloc n jos) cte o ruc, cu o minge pe
care o paseaz ntre ei. Se joac contratimp, fiecare echip, fiind pe rnd, timp
de trei minute vntori. Ctig echipa care vneaz cele mai multe rute
n timp de 3 minute.

http://programe.ise.ro/Portals/1/Curriculum/2014-progr/2014-10/Joc%20si%20miscare_clasele%20a%20IIIa%20-%20a%20IV-a.pdf
 IV Jocuri pregtitoare pentru gimnastic pe cicluri de
nvmnt;

Broscuele sar n lac

Elevii primesc rolul de broscu, cu excepia unuia care primete rolul de

arpe. n jurul suprafeei de joc se amplaseaz bnci de gimnastic, capacele
lzii de gimnastic, saltele suprapuse, etc. n mijlocul suprafeei astfel delimitate
se afl lacul. Sub forma povestirii, broscuele dup ce s-au blcit n lac
(alearg, sar din ghemuit n ghemuit) ies din lac i se ntind la soare (culcat
facial sau dorsal) pe suprafeele nlate, amplasate pe malul lacului. n jurul
suprafeei de joc se trte (plimb) arpele. La atenionarea nvtoarei
arpele! acesta ncearc s prind o broscu, iar broscuele se feresc de
arpe srind n lac. Dac o broscu este prins (atins), elevul respectiv
schimb rolul cu arpele. Dac arpele nu prinde nicio broscu va
continua s ndeplineasc acest rol nc de 1 - 2 ori, dup care va fi nlocuit cu
un alt elev.

Banda rulant

Elevii sunt mprii n 2 3 echipe, situate napoia unei linii de plecare. Copiii
din fiecare echip adopt poziia culcat dorsal cu picioarele deprtate. Primii
elevi din echipe (cpitanii) au la nivelul tlpilor o minge medicinal (sau un
obiect care poate fi apucat cu dou mini) pe care, la comanda Start!, prin
ridicarea trunchiului o apuc i o ridic deasupra capului, dup care revine n
poziia culcat dorsal, transmind mingea (obiectul) urmtorului coechipier.
Cnd mingea (obiectul) ajunge la ultimul elev din echip, acesta se deplaseaz
cu ea n faa echipei, aezndu-se n poziia culcat dorsal i continund jocul.
Ctig echipa care revine prima n formaia iniial.

http://programe.ise.ro/Portals/1/Curriculum/2014-progr/2014-10/Joc%20si%20miscare_clasele%20a%20IIIa%20-%20a%20IV-a.pdf
 V.Jocuri pregtitoare pentru atletism pe cicluri de
nvmnt:

Jocuri de atletism :

Cate 2 fata in fata: unul se deplaseaz cu spatele, celalalt cu fata, la un

moment dat cel care se deplaseaz cu spatele executa o bataie de palme,
se ntoarce si alearg evitnd sa fie prins de partenerul care il urmareste
( 5-9 execuii fiecare).

Elevii sunt impartiti in grupe de cate 5-6 dispui in formaie de ir.

naintea fiecrei grupe la distanta de 15m se plaseaz un reper : la semnal,
primul din fiecare grupa ocolete reperul, se ntoarce, ocolete grupa si da
tafeta urmtorului, dup care se aseaza la coada irului;

Elevii sunt dispui pe 2 linii, aezate fata in fata, la distanta de 15m una de
cealalt. O linie are nr.1, iar cealalt 2. La semnalul profesorului,
componenii din ambele linii se deplaseaz unii spre ceilali in alergare cu
genunchii sus. La un moment dat profesorul striga un nr. , de exemplu 1,
la auzul cruia componenii din grupa respectiva se ntorc 180grade si
alearg evitnd sa fie prini de cei din grupa .

Mihailescu, L., Atletism in scoala, Edit. Univ. din Pitesti, 2001

VI.Jocuri pregtitoare pentru jocurile sportive pe cicluri
de nvmnt

Handbal

Elevii sunt dispui unei linii trasate la 9 m distanta de o banca de gimnastica

plasata lng perete, pe care sunt aezate 2 mingi medicinala la distanta de 2m
una de cealalt.
Intre ei 4 si banca se afla un elev care ncearc sa mpiedice cu mana sau
piciorul lovirea mingilor de pe banca de cei care executa aruncri cu mingi de
handbal.
Efectivul este impartit in mai multe echipe aezate pe iruri, ultimul din fiecare
echipa are minge.
La semnal, acesta pornete in dribling erpuit printre coechipieri, cnd ajunge in
fata transmite mingea ultimului prin rostogolire pe sol. Care echipa termina
prima castiga ntrecerea.

Volei

Echipele sunt dispuse pe iruri si fiecare ir are plasai cate 3 coechipieri dispui
pe ambele laturi, la 7-8 m distanta intre ei, formnd astfel un culoar: la semnal,
primul din fiecare echipa alearg prin culoarul format de cei 6 parteneri, in
dreptul fiecruia se oprete, paseaz mingea oferita de acesta si dup a 6-a pasa
se napoiaz la coada irului;
Elevii sunt impartiti in mai multe echipe, cu cate un coechipier plasat in fata: la
semnal, primul care are mingea paseaz partenerului, il ocolete si alearg la
coada irului propriu.
Echipa care termina prima este declarata castigatoare

Scarlat, E., - Educatia fizica a copiilor de varsta scolara, Edit. Editis, Bucuresti, 1993
Niculescu, M., Volei de la teorie la practica, Edit. Univ Pitesti, 2002
 VII. Jocuri de caban i jocuri de tabr

Concurs cu roaba : Membrii grupei stau aliniati unul in spatele celuilalt .

Primul se aseaza in culcat facial si se ridica in sprijin pe palme al doilea il prinde
de picioare si astfel cei doi parcurg o anumita distanta dus-intors . La intoarcere
cel care a dus se aseaza in culcat facial si al treilea il prinde pe picioare si il
conduce .
Formatie de lucru ,materiale necesare si durata joc: In echipe sau pe grupe
de lucru ,jaloane sau semne de marcat traseul de joc ,10-15 cu pauze de odihna .
Recomandari metodici : Jocul se poate desfasura si sub forma de stafeta .
Distanta marcata se va face in functie de varsta .

Jocul simptilor :Grupa isi alege un reprezentant . Acesta are voie pentru 2-3
min sa intre cu mana intr-un saculet cu diferite obiecte ,sa le atinga ,simta ,si sa
le memoreze . Apoi scoate mana din sac si intr-un singur minut le numeste cele
de care isi aminteste .
Formatie de lucru ,materiale necesare si durata joc: Echipe un saculet,11-15
diferite obiecte foarte usor de recunoscut creion , guma de sters batista ,ceas , 5
min .
Recomandari metodici: Jocul se poate desfasura contra timp