Te-ai simtit discriminata?

da

nu

Ai simtit ca locul tau de munca nu te incanta?

da

nu

Ai vrut sa pleci departe de toti si toate?

da

nu

Ti-a fost greu sa retii informatii simple?

da

nu

Ai avut dificultati in a te concentra?

da

nu

Ti s-a intamplat sa nu mai ai incredere in tine?

da

nu
Ai mancat mai mult decat in mod normal ?

da

nu

Ai facut cumparaturi in mod excesiv?

da

nu

Te-a enervat un lucru lipsit de importanta?

da

nu

Ti-a fost greu sa gasesti timp pentru tine?

da

nu

Te-ai simtit depasita de multitudinea lucrurilor pe care trebuie sa le faci?

da

nu

Ai fost mereu serioasa?

da

nu
Ti s-a intamplat sa faci din tantar armasar?

da

nu

Ai simtit ca viata nu mai are sens?

da

nu

Ai incercat sa faci singura totul?

da

nu

Ai tinut totul in tine?

da

nu

Ai fost nemultumita de viata ta in general?

da

nu

Ai dormit prea putin?

da

nu
Ai consumat 3 sau mai multe cesti de cafea/zi?

da

nu

Ai considerat ca aspectul tau exterior lasa de dorit?

da

nu

n funcie de ct de ridicat este nivelul de stres puterea de concentrare scade, iar

riscul de a nu mai putea s face fa sarcinilor cotidiene este destul de crescut.
Site-ul Bit Rebels a publicat un test simplu cu ajutorul cruia poi afla ct de
stresat eti n doar 2 secunde. Testul a fost realizat de pshiatrul Akiyoshi Kitaoka,
profesor la Universitatea din Kyoto.

Tot ce trebuie s faci pentru a afla ct de strest eti este s te uii la imaginile de
mai jos.
Dac te uii la ele i imaginile se mic ncet sau normal, atunci nseamn c eti
ncordat i ai nevoie de o pauz de relaxare.

Dac imaginile se mic repede nseamn c eti extrem de stresat. Este cazul s
faci nite exerciii de respiraie pentru a diminua nivelul de stres, sau s asculi
muzic relaxant.

Dac nu se mic deloc, atunci nseamn c nu eti stresat.

Fr a reprezenta un diagnostic, aceste exerciii dovedesc doar ct de puternic

este creierul nostru i faptul c, n definitiv, e vorba de percepie.
n plus, vei observa c atunci cnd tragi aer adnc n piept imaginile par s nu se
mai mite. Acestea vor ncepe s se mite repede atunci cnd te gndeti la un
lucru stresant sau care te preocup.