Sunteți pe pagina 1din 2

DIETA DANEZ este o dieta saraca in calorii insa persoanele care doresc s in acesta dieta

au nevoie de acordul medicului nainte de a urma dieta. Trebuie mentionat ca rezultatele dietei
daneze variaza de la persoana la alta in functie de modul de reactie al fiecarui organism la
diferite mancaruri.
Cura de slabire prin DIETA DANEZ este un bun inceput pentru o schimbare majora de stil de
viata si alimentatie. Ca support recomandam sportul si plimbarile in aer liber.

DIETA DANEZ:programul de 13 zile


DIETA DANEZ Ziua 1: La micul dejun se bea o ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr.
La pranz se mananca dou ou fierte impreuna cu 380 grame de spanac i o roie. Cina va fi
compusa din 200 de grame de friptur de vit sau foc precum i o salat verde proaspata cu
ulei de masline i zeam de lmie.
DIETA DANEZ Ziua 2. Pentru cei care urmeaza dieta daneza la micul dejun se recomand
aceeasi ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr. Pranzul va consta in 250 de grame de
unc i un iaurt cu continut scazut de grasime (preferabil fara aditivi artificiali). Cina va fi
compusa din acelai meniu ca n ziua precedent.
DIETA DANEZ Ziua 3. Incepi dimineaa astfel: alaturi de ceasca de cafea se va mnca i o
felie de pine prjit. Masa de dup-amiaz va fi compusa din dou ou fierte, o felie de unc
i o salat verde proaspata. La cin se va mnca o elin bine fiart, o roie i un mar.
DIETA DANEZ Ziua 4. Micul dejun va fi acelai ca n ziua precedent, o ceasca de cafea si o
felie de paine prajita. La masa de prnz se vor consuma 200 de ml suc de portocale i un iaurt
natural. Seara se recomand un ou fiert, un morcov ras i 250 de grame brnz de vaci.
DIETA DANEZ Ziua 5. La micul dejun se va servi un morcov mare ras. La prnz se consuma
200 de grame de cod (poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan) cu zeam de lmie i o linguri
de unt proaspat. Cina va contine n 200 de grame de friptur de vita i o elin ras.
DIETA DANEZ Ziua 6. La micul dejun se va servi o ceac de cafea i o felie pine prjit.
Prnzul celor care urmeaza dieta daneza va consta n dou ou fierte i un morcov ras, iar la
cin este indicat o friptur de pui i o salat.
DIETA DANEZ Ziua 7. Micul dejun va consta doar ntr-o ceacuta de cafea (fara zahar), n
timp ce la prnz nu se va mnca nimic ci se va bea multa apa. Cina const n 200 de grame de
cotlet de miel, iepure sau ren i un mr.
DIETA DANEZ Ziua 8: Dimineata se bea o cafea cu 1 cub de zahar. La pranz se vor manca 2
oua fierte tare, 380 gr de spanac si o rosie
Seara la cina se vor servi 200 gr friptura vita sau ren cu lamaie , salata verde proaspata cu ulei
de masline.
DIETA DANEZ Ziua 9: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar. La pranz se consuma 250 gr
sunca si 1 iaurt natural
DIETA DANEZ Seara: 200 gr friptura vita cu lamaie, salata verde cu ulei de masline
Ziua 10: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita. Pranz: 2 oua fierte tare +
1 felie de sunca + salata verde. Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
DIETA DANEZ Ziua 11: Micul dejun: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita. Masa
de pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt. La cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr
fructe
DIETA DANEZ Ziua 12: Micul dejun: 1 morcov mare ras + lamaie. La pranz consumati: 200 gr
peste cod (poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan) fiert + lamaie. Seara: 200 gr friptura vita, unt
si o telina rasa
DIETA DANEZ Ziua 13: In ultima zi cu diata daneza dimineata: O ceasca de cafea cu un cub
de zahar si o felie de paine prajita. Pranz: 2 oua tari + morcov ras.Seara: 1/2 pui + salata verde
cu ulei; lamiae
DIETA DANEZ Pentru o reusita, se recomand ca salata verde s fie proaspt, iaurtul s fie
natural fr aditivi, zahr i fructe. Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub
de zahar, asa cum este precizat nu mai mult sau mai putin. Potrivit experilor, senzaia de
foame poate fi pclit printr-un consum ridicat de ap, peste doi litri zilnic.