CUM S FURI O APTITUDINE

1. Decidei-v asupra unui model de via o persoan ale crei

performane fizice ai vrea s le copiai. Petrecei mai mult timp
studiind modelul, n carne i oase sau nregistrri video/ DVD. n timp
ce l urmrii, relaxai-v, pur i simplu vedei cum decurg
respectivele performane.

2. Cnd simii c v-ai familarizat ct ai putut de mult cu

performanele modelului ales, nchidei ochii, relaxai-v i recreai
modelul efectund o succesiune de aciuni la perfecie. Vedei i auzii
tot ce e necesar pentru a construi un model al competenei respectivei
persoane.

3. Dup ce urmrii un timp aceast performan, rsucii imaginea

mental a modelului nostru de via i pii n interior. Imaginai-v
c suntei capabil s vedei cu ochii perfeciunii, s auzii cu urechile
perfeciunii i s simii sentimentele pe care le genereaz
perfeciunea.

4. n continuare, parcurgei aceeai succesiune de aciuni, dar din

interior, de data aceasta observnd cum se simte corpul vostru n timp
ce facei asta. Repetai de mai multe ori, pn ce dobndii un
sentiment de familaritate.

5. Apoi ieii din corpul modelului vostru, propunndu-v s pstrai

ct mai mult din perspectiva i abilitile modelului vostru.

6. Ct mai curnd posibil (i ct mai mult posibil), exersai aptitudinea

mprumutat, observnd cum acest exerciiu mbuntete
performana.

7. Repetai ntreg exerciiu, combinai-l cu ceea ce exersai n timp

real, cel puin o dat pe zi n primele 21 de zile, apoi cel puin o dat
pe sptmn, pentru ntreinere.