Corespunde Curriculumului Modernizat, 2010

Proiectarea de lung durat

Educaia fizic
Clasa I
 COMPETENELE SPECIFICE ALE DISCIPLINEI

1.Cunoaterea unor valori fundamentale privind metodologia nvrii motrice i influena

anatomo-fiziologice a exerciiilor fizice asupra organismului uman:
competene cognitive generale;
competene cognitive specifice.

2.Dezvoltarea competenelor fizice de baz prin intermediul exerciiilor fizice:

competene psihomotorice.

3.Formarea calitilor de personalitate, comportamentului civilizat a deprinderilor i de

interaciune social:
competene de atitudini.
 SUBCOMPETENA
COMPETENA SPECIFIC CONINUTURI NR. DATA RESURSE ACTIVITI DE
DE DIDACTICE NVARE I EVALUARE
ORE
I. A. FORMAREA Elevul va fi A. Cunotine
COMPETENELOR competent: conceptuale
COGNITIVE GENERALE - s stabileasc Tema 1. Regulile de 1
Plane
legturi dintre reguli securitate la leciile de
i consecine; educaie fizic (cerine tematice
fa de echipamentul
. sportiv; obligaiunile i
responsabilitile
elevului n cadrul leciei
de educaie fizic;
consecinele posibile ale
nerespectrii regulilor
respective).
- s ilustreze Tema 2. Igiena personal 1
importana igienei (semnificaia noiunii Filmule Complex de exerciii
personale pentru igiena personal;
Power Point fizice
sntatea omului; igiena echipamentului
sportiv; igiena corpului). Plansa
Tema 3. Gimnastica Gimnastica
matinal (esena matinala
- s rezume rolul gimnasticii matinale i 1
gimnasticii matinale nsemntatea acesteia
pentru om. pentru om; coninutul,
durata i cerinele de
baz n desfurarea
gimnasticii matinale).
I. B. FORMAREA Elevul va fi B. Cunotine speciale
COMPETENELOR competent: Termeni, noiuni, 1
COGNITIVE SPECIALE - s expun corect definiii.
 termenii sportivi; Tehnica executrii Plane Test de cunotine
- s respecte regulile exerciiilor de front i 1 tematice
de securitate n cadrul formaie.
leciilor de educaie Poziiile de baz ale
fizic. diverselor segmente 1
corporale n timpul
executrii exerciiilor
fizice.
Regulile de securitate 1
la leciile de educaie
fizic.
2. DEZVOLTAREA
CALITILOR MOTRICE 1. Exerciii de front i
DE BAZ PRIN formaii.
INTERMEDIUL 1. Aranjri: - n linie pe
EXERCIIILOR FIZICE un rnd; - n coloan n 1
- S creeze diverse figuri
omogenitate n geometrice. Plane Identificarea modelului de
executarea aciunilor 2. Comenzile: 1 tematice micri specifice pentru
n comun i Aliniere! Drepi!, fiecare segment al
individual; Pe loc repaus. 1
corpului.
3. ntoarceri pe loc: La
stnga!, La dreapta!, 1
- s-i dezvolte semintoarcere.
capaciti de 4. Deplasare pe loc i n
coordonare a micare, comanda:
echilibrului i a nainte - Mar!,
diferitor pri ale Clas, stai!.
corpului Finaliti
educaionale(exerciii Testare prin ex. de control
de control)
(conform datelor din 4
registru)
 4. Elemente din
atletism. 2
1. Alergare de suveic:
3x10 m. 2
2. Alergare 20, 30, 40 m
din startul de sus. 2 Minge, int
3. Alergare n tempou
mediu timp de 3-6 min. 2 Evaluri:
4. Alergare n tempou Alergare, sritura,
mediu 300 m. 2
aruncare.
5. Srituri n lungime de
pe loc. 2
6. Aruncarea mingii mici
la distan i n perete cu
ricoare.
5. Exerciii din
gimnastica de baz.
- s realizeze aciuni 1. Din aezat i din 2
Scara de Atrnri i sprijine.
motrice de dezvoltare culcat pe spate rulri.
a coordonrii 2. Din sprijin ghemuit, 2 gimnastic,
micrilor i supleei rostogolire nainte n saltele Semisfoara.
n articulaii; aezat, aezat deprtat, n 2 mbinare acrobatic din
aezat ghemuit. elementele nsuite
3. Din culcat dorsal, 2 anterior.
podul.
4. Semisfoara.
6. Elemente de jocuri
sportive. Aruncarea mingii n
1. Aruncarea mingii de 2
perete de la distana de 4
volei din diferite poziii
- s aplice activiti iniiale i prinderea ei. Mingi de m cu ricoarea ei la
motrice pentru 2. Jocuri dinamice cu 2 volei, distan (m. cm.).
dezvoltarea alergri, srituri, baschet,
capacitilor de escaladri de obstacole, fotbal. Pasarea i prinderea
coordonare, orientare aruncri etc. 1 popice, mingii cu dou mini de
n spaiu, echilibru n Jocul:Vrbiue
coarde pe loc i din deplasare.
diverse situaii de joc sltree, Migrarea
psrilor. De-a puia-
gaia 1
Broatele i btlanul,
ncet-ncet, departe
ajungi, Nu uda 1
picioarele,
Complex de tafete
Dou babe de omt,
Petioar i alte 2 sportive
jocuri.

tafete sportive
7. Compoziii de dans.
- s manifeste ritm, Dans moldovenesc 2
expresivitate n Alunelul.
Casetofon Dansul Alunelul
micri, capacitatea de Complex de gimnastic 2
a mbina muzica cu aerobic. 2 Coarde,
micarea; deprinderi 1. Complexul 2 bastoane,
coregrafice Jucriile; popice,
elementare. 2. Complexul mingi
Prietenii.
8. Exerciii pentru
dezvoltarea unor
caliti motrice.
- s-i dezvolte fora 1. Flotri din poziia
static i dinamic, sprijin culcat, minile pe 2 Banca de Flotri la banca de
rezistena specific. banca de gimnastic. gimnastic gimnastic sau traciuni la
2. Din culcat dorsal, 2 saltele bar.
ridicarea trunchiului pn Bara fix
la vertical.
 3. Atrnat n echer la 2 Poziia de atrnat (s)
peretele de gimnastic
(meninere, ridicarea
picioarelor). 1
4. Meninere n poziia
atrnat.
Secundamer,
Finaliti banca de
educaionale(exerciii 5 gimnastic,
de control)
metrul, bara
(conform datelor din
registru fix
3. FORMAREA Respectarea unui
CALITILOR DE regim de via sntos; Evaluare:
PERSONALITATE, - S manifeste respectarea cerinelor
Analiza
COMPORTAMENTULUI responsabilitate, sanitaro-igienice; 1
CIVILIZAT, A atitudine grijulie fa relaii interpersonale comportamentului
DEPRINDERILOR de sntatea fizic i pozitive n cadrul Planse elevului manifestat pe
COMUNICATIVE I DE cea psihic; desfurrii jocurilor speciale parcursul activitii
INTERACIUNE SOCIAL - s manifeste spirit de dinamice i tafetelor 1 motrice. ntropometrici pe
disciplin i tact n sportive; o perioad de timp
relaii interpersonale; respectarea
- s cunoasc regulile dispoziiilor nvtorului
de profilaxie a n cadrul leciilor de 1
traumatismului la educaie fizice;
leciile de educaie respectarea regulilor de
fizic. securitate n timpul
jocului, a competiiilor. 1