Dieta de slabire pentru persoanele cu Grupa 0

Persoanelor cu grupa sanguina 0 le este recomandata o dieta bogata in proteine animale si

exercitii fizice intense. Astfel, succesul dietei grupei sanguine 0 se bazeaza pe consumul de carne slaba,
fara adaos de chimicale, a carnii de pasare si peste.

Persoanele cu grupa sanguina 0 nu sunt atrase de produsele lactate si cereale, ca majoritatea celorlalte
grupe sanguine, deoarece sistemul lor digestiv nu s-a adaptat pe deplin la aceste alimente.

Grupa 0 semnifica vechimea. Primii oameni erau vanatori iscusiti, deci carnea (proteinele) reprezentatau
principala sursa de energie. Acesta a fost momentul in care atributele digestive ale grupei 0 s au definitivat.
Omul cu grupa 0 hranit cu proteine are un sistem imunitar puternic, este viguros si rezistent. Intre sange si
alimentele consumate se produce o reactie chimica care face parte din mostenirea genetica, din acest motiv
sistemul digestiv si imunitar este influentat si acum, de alimentele pe care le consumau stramosii cu aceeasi
grupa sanguina. Dupa ce vanatul s a imputinat oamenii au plecat in cautarea hranei in alte zone ale
globului. De aceea grupa 0 este predominanta si este donator universal.
CARACTERISTICILE GRUPEI 0
Consumator de carne;
Tract digestiv viguros, dar cu aciditate crescuta;
Sistem imunitar hiperactiv;
Intoleranta fata de adaptarile la dieta si la mediul inconjurator;
Raspunde optim la stres printr o activitate fizica intensa;
Necesita un metabolism eficient pentru a se mentine suplu si energic prin suplimentarea
alimentatiei cu iod si calciu;
In ceea ce priveste personalitatea, grupa 0 poarta o memorie genetica de putere, rezistenta,
indrazneala, incredere in fortele proprii, putere de concentrare, actiune si un dezvoltat simt de
autoconservare.
Recomandari pentru controlul greutatii
Exista mai multi factori care influenteaza cresterea in greutate pentru grupa 0:

Reglarea tiroidiana. Oamenii cu grupa 0 au tendinta spre hipotiroidism (nivelul scazut al

hormonilor tiroidieni, lipsa iodului). Efectele hipotiroidismului sunt: cresterea in greutate, retentie de lichide,
scaderea masei musculare si oboseala.
Factorul principal al cresterii in greutate este glutenul care se gaseste in toate produsele pe baza
de grau. Urmand dieta grupei 0 prin reducerea consumului de cereale, paine si paste fainoase se constata
scaderea in greutate.
Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa 0:
graul, porumbul, fasolea uscata, lintea, varza, conopida, mustarul.
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru
grupa 0: sarea iodata, pestele, ficatul, carnea rosie (vita), spanacul si
toate legumele verzi.
 Recomandari generale pentru dieta grupei 0
De evitat:
1. Persoanele cu grupa 0 trebuie sa reduca produsele lactate in special laptele dulce (intoleranta la
lactoza).
2. Persoanele cu grupa 0 nu tolereaza produsele din grau. Nu se recomanda paine, paste fainoase si
dulciuri realizate pe baza de faina de grau deoarece glutenul din cereale incetineste metabolismul si
transforma hrana in depozite de grasimi.
3. Este bine sa reduceti sau sa evitati urmatoarele fructe: pepene galben, banane, capsuni, portocale,
mure.
4. Condimentele care trebuie evitate sunt: otetul, piperul, mustarul
5. Trebuie evitate sau reduse: cafeaua, bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare sintetice,
ceaiul negru. Se recomanda ca tel final eliminarea cafelei. Ceaiul verde este o buna alternativa
pentru cafea
6. Se vor evita mezelurile preparate industrial

7. DE EVITAT: Porc, slanina, costita

8. Ulei de porumb, ulei de arahide

9. DE EVITAT: Somn, caviar, scoici de mare, caracatita

10. DE EVITAT: Branza sarata, afumata, fermentata, cascaval, swaizer, lapte dulce
11. Arahide, fistic, unt de arahide, seminte de mac

12. DE EVITAT: Fasole mare, fasole aramie, linte

13. DE EVITAT: Vinete, varza alba, varza rosie, masline negre, porumb, cartofi, conopida, mustar,
avocado
14. CEAI DE EVITAT: Traista ciobanului, lucerna, matasea porumbului, echinaceea, gentiana,
senna, frunze de capsuna
15. Mirodenii condimente si dulciuri. DE EVITAT: Piper, otet, capere, muraturi, maioneza,
ketchup, scortisoara, vanilie

De consumat:
Sintagma suntem ceea ce mancam trebuie sa va atraga atentia asupra alimentelelor din comert si in ce
masura sunt apropiate de ceea ce ofera natura.Se recomanda alimentatie bazata pe proteine:

1. carne slaba de peste, pui, vita, cat mai proaspata fara adaos de conservanti si alti aditivi... 4
6 ori pe saptamana BENEFICE: Vita, vitel, miel, inima, ficat. 2 3 ori pe saptamana-
BENEFICE: Pui, gaina, curcan, rata
2. Foarte benefice sunt alimentele marine (surse de iod, regleaza functia tiroidiana) care trebuie sa
reprezinte o componenta majora a dietei grupei 0. 3 5 ori pe saptamana BENEFICE: Cod,
pastrav, macrou, stiuca, somon, peste cu carne alba
3.

4. Deoarece calciul este foarte necesar, se recomanda suplimenti alimentari de calciu (mai ales pentru
femei). Alternative excelente sunt: branza de soia, laptele de soia.

5. Dintre uleiuri si grasimi se recomanda uleiul de masline. O sursa benefica de proteine si grasimi
vegetale sunt: nucile si semintele crude de dovleac.

6. Legume deosebit de benefice: Legume verzi (spanac, urzici, patrunjel, stevie), gulii, sfecla, ardei
rosii, hrean, ceapa, rosii, ridichi, usturoi, morcovi, telina

7. Fructele sunt recomandate in cantitati cat mai mari fiind o importanta sursa de fibre, vitamine si
minerale. O alternativa excelenta la paine si paste fainoase. Daca vei manca un fruct in loc de
paste sau piine organismul va primi mai multe principii nutritive si vei atinge mai usor obiectivele
legate de controlul greutatii. Fructe deosebit de benefice sunt: prunele, smochinele,
ananasulSucuri de fructe si legume cu continut scazut de zahar. Sucurile de legume sunt
preferabile celor de fructe. Foarte benefice: Prune, smochine, ananas, cirese negre
8. Neutre: mere, grapefruit, struguri, lamai, pepene verde, piersici, pere, stafide, cirese, kiwi,
zmeura.
9. Ceaiuri benefice: Foarte benefice: Macese, papadie, tei, ghimber, patrunjel, menta, hamei
Neutre: musetel, soc, ginseng, ceai verde, paducel, salvie, voronic
10. Bauturi recomandate in cantitati moderate: bere si vin rosu..

11. Exercitiul fizic, munca fizica, reprezinta cel mai bun antidot pentru cei din grupa 0 impotriva stresului,
depresiei, oboselii si insomniei.

12. Fasolea uscata trebuie evitata sau consumata cu moderatie sub forma de garnitura.BENEFICE: Fasole
alba marunta(1 pe saptamina)

13. BENEFICE: Nu exista cereale deosebit de benefice pentru grupa 0.Neutre: secara, orez, orz,
paine de secara 100%
14. Mirodenii condimente si dulciuri.Foarte benefice: Patrunjel, varec, curry, ardei rosu
Neutre: sare iodata, dafin, busuioc, boia, coriandru, chimion, salvie, rozmarin, cimbru, tarhon,
sos de soia, miere, ciocolata
15.