Rețeta propusă de BonAppetit este Budinca de Iaurt cu

semințe chia
Ingrediente:
• Două căni de iaurt natural
• O lingură și jumătate de semințe chia
• O lingură sirop de agave
• Boabe de cacao, semințe de floarea soarelui și nucă de cocos prăjită

Modul de preparare este simplu. Iaurtul se amestecă împreună cu semințele de chia și siropul de
agave într-un bol. Acoperiți și lăsați la rece pentru aproximativ 12 ore, apoi se consumă cu
boabele de cacao, semințele de floarea soarelui și nuca de cocos prăjită. De menționat că această
rețetă se prepară seara și e numai bună de mâncat se servește dimineața.