Planificare calendaristică

Aria curriculară: Educație fizică, sport și sănătate

Nr. ore / săptămână: 2 ore
Nr. total ore: 66 ore
Semestrul I : 17 săpt. (34 ore) , Semestrul al II-lea: 16 săpt. (32 ore)

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Nr. Unităţi de învăţare Comp. Conţinuturi Nr. ore Săptămâna Obs.
crt. specifice
1. Elemente de organizare a activităţilor 2.3.; 2.5.;  Formaţii de adunare (în linie pe unul şi pe 4 S1 – S2
motrice 3.1.; 3.3. două rânduri)
 Alinierea în linie şi în adâncime
 Poziţiile drepţi şi pe loc repaus; poziţia
depărtat – repaus
 Întoarceri la stânga şi la dreapta; la stânga
împrejur
 Pornire şi oprire din mers în doi timpi.
 Formarea şi strângerea coloanei de
gimnastică

2. Igienă și protecţie individuală 2.1.; 2.3.;  Pregătirea organismului pentru efort 2 S3

2.5.; 3.3.  Exerciţii şi reguli pentru refacerea
organismului după efort
 Regulile de igienă colectivă / Măsurile de
menţinere a igienei personale şi colective
 Măsurile de igienizare a spaţiilor, instalaţiilor
şi aparatelor utilizate
 Tehnicile de acordare reciprocă a
ajutorului/sprijinului în execuţiile actelor
motrice cu un grad crescut de dificultate
3. Elemente ale dezvoltării fizice 2.3.; 2.4.;  Postura corectă în poziţii şi acţiuni 8 S4 – S7
armonioase 2.5.; 3.1.; motrice variate.
3.3.  Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe
genunchi, şezând, culcat.
 Mişcări specifice segmentelor corpului
 Complexe de dezvoltare fizică cu/ fără
obiecte portative, cu / fără fond muzical;
complexe de dezvoltare fizică în perechi.
 Educarea actului respirator; reglarea
respiraţiei în efort.
 Exerciţii corective pentru atitudini
deficiente (cu / fără obiecte de sprijin).

4. Calităţi motrice 1.1.; 2.3.;  Viteza 12 S8 – S13

2.5.; 2.6.;  Capacităţi coordinative / Îndemânare
3.1.; 3.3.  Forţa
 Rezistenţa
 Mobilitatea / stabilitatea articulară şi
elasticitate musculară
5. Deprinderi motrice 1.1.; 2.3.; Deprinderi motrice de bază 36 S14 – S31
 de locomoţie 2.5.; 3.1.;  Mers şi variante de mers
 de manipulare 3.3.  Alergare şi variante de alergare 8
 de stabilitate  Sărituri
 aplicativ – utilitare  Aruncare şi prindere de pe loc şi din
deplasare
 specifice disciplinelor sportive
Deprinderi motrice aplicativ - utilitare
 Echilibrul 10
 Târâre
 Căţărare
 Escaladare
 Tracţiune
 Împingere
 Transport
 Ştafete şi parcursuri aplicative
Deprinderi motrice specifice disciplinelor
sportive 18
  Specifice atletismului
 Specifice gimnasticii
 Specifice jocurilor sportive
 Specifice sporturilor sezoniere
 Noţiuni de regulament sportiv. Educarea
spiritului de fair-play.

6. Componente ale personalităţii 2.3.; 2.5.;  Deprinderi de relaţionare şi lucru în 4 S31 – S33
3.1.; 3.3. grup între componenţii unei echipe, în
cadrul lecţiei de educaţie fizică şi în
activităţile sportive extraşcolare
 Atitudini şi comportamente
acceptate în activităţi sportive
competiţionale
 Norme şi deprinderi de comunicare
între elevi, parteneri, adversari, arbitri,
spectatori