Chestionar

Tema: Cronotip și calitatea somnului la mediciniști

Scopul: Evaluarea conduitei practice a somnului la studenții mediciniști

Acest chestionar este anonim, deci nu trebuie să vă semnați!

 Răspundeți la întebări, alegînd varianta care descrie cel mai bine situația dumneavostră.
 Încercuiți varianta de răspuns.

1. Notați anul de studiu în care sunteți _______

2. Alegeți genul dumneavoastră.

a) Feminin ______
b) Masculin______

3. La ce oră vă culcați de obicei?

a) pînă la 22:00
b) între 22:00 si 24:00
c) mai tîrziu de 24:00

*Daca ați răspuns a) sau b) treceți la întrebarea 5);

*Daca ați raspuns c) treceți la întrebarea 4).

4. Care ar fi motivul că vă culcați tîrziu?

a) Pregătirea pentru ore
b) Nu mă culc mai tîrziu decît de obicei
c) Alte variante de răspuns _______________________________________

5. Cîte ore dormiți în mediu pe noapte?

a) 6-7 ore
b) 7-8 ore
c) mai puțin de 6 ore
d) mai mult de 8 ore

6. Cum ați aprecia modul în care adormiți?

a) ușor, adorm în citeva minute
b) îmi ia pînă la 30 min sa adorm
c) cu dificultate, îmi ia peste 30 min să adorm

7. Ați observant careva probleme în legătură cu somnul de cînd învățați la medicină?

a) Da
b) Nu
c) Le aveam îninte ca să învăț la medicină

1
8. Vă treziți în timpul nopții?
a) Da
b) Nu
c) Uneori

9. Se întîmplă sa aveți insomnii?

a) Da
b) Nu
c) Uneori
*Daca ați raspuns a) treceți la intrebarea 10) și 11)
*Daca ați raspuns b) sau c) treceți la întrebarea 12)
10.Vați adresat la medic pentru a afla cauza?

a) Da
b) Nu

11. Cît de des apelați la somnifere?

a)Uneori
b)Niciodata sau foarte rar
c) Sistematic

12. Vă simțiți frecvent somnolent în timpul zilei?

a) Da
b) Nu
c) Uneori

13.De cîte ore de somn aveți nevoie pentru a va simți bine pe tot parcursul zilei?

a) 6-7 ore
b) 7-8 ore
c) mai puțin de 6 ore
d) mai mult de 8 ore

14. Observați dereglarea atenției si scăderea capacității de muncă daca nu dormiți suficient?
a) Da
b) Nu

15. Obișnuiți să dormiți în timpul zilei?

a) Da
b) Nu
c) Uneori

2
16. Cum procedați cînd sunteți nevoit să vă sculați foarte devreme, de exemplu între 3:00 și
4:00?
a) Prefer să nu mă mai culc deloc
b) Mă culc la ora obișnuită
c) Ma culc mai devreme ca să compensez orele pierdute.

17. Potrivit specialiştilor este obligatoriu sa dormim măcar 6-8 ore pe noapte şi să cuprindem cel
puţin o parte din intervalul 22:00 - 02:00. Sunteți de acord?
a) Da
b) Parțial
c) Nu. De ce? __________________________________________________

18. Ați observat schimbari în comportamentul dvs față de ceilalți cînd nu v-ați împlinit somnul?
a) Da
b) Nu
c) Uneori

19. Cunoașteți că dacă dormi prea puţin

-- rişti să faci diabet;
-- rişti să ai probleme cu greutatea şi să devii obez;
--rişti să ai probleme de natură psihică.
a) Da
b) Nu
c) Nu m-am gîndit la consecințele reale ale lipsei de somn

20. Sunteți gata să respectați regimul recomanat de somn?

a) Da
b) Nu
c) Da, cu unele excepții.

Vă mulțumim pentru atenție!