Sunteți pe pagina 1din 2

Plimbarea de dimineaţă cu câinele tău.

O salată colorată şi peşte la grătar pentru prânz.


Mers la sală de două ori pe săptămână.
Opt ore de somn în fiecare noapte.
Angajamentul pentru o viaţa fără să fumezi.

Alegerile de zi cu zi sunt importante pentru sănătatea şi starea ta de bine atât


acum, cât şi în anii următori. A cunoaşte şi a alege să fii în formă implică să
adopţi obiceiuri sănătoase şi să faci din prevenirea bolilor o prioritate în viaţa
ta. Alimentele sănătoase, practicarea regulată a unei activităţi fizice şi a
avea o stare emoţională bună sunt trei elemente esenţiale ale unui stil de
viaţă sănătos.
De ce sunt obiceiurile de viaţă atât de importante?
A fi sedentar, a mânca la întâmplare şi a fi supraponderal, toate cresc
riscul de a te îmbolnăvi. Cu cât greutatea ta este mai mare, cu atât este mai
probabil să suferi de hipertensiune, boală de inimă, accident vascular
cerebral, diabet şi anumite forme de cancer (uterin, mamar sau de colon).
Pe de altă parte, o alimentaţie şi o greutate sănătoasă îţi aduc multe
beneficii: te ajută să reduci considerabil riscul de a dezvolta aceste
afecţiuni, ai mai multă energie ca să te bucuri de viaţă şi te ajută să te simţi
bine. Daca ai deja hipertensiune arterială sau colesterol mărit sau dacă eşti
obez, a slăbi şi numai 10% din greutate şi a menţine apoi acea greutate, te
ajută să controlezi problemele de sănătate.
Românii cântăresc în prezent mai mult decât oricând: statisticile Organizaţiei
Mondiale a Sănătăţii din 2010 spun că peste 8 milioane de români sunt
supraponderali sau obezi. Cum s-a ajuns aici şi mult mai important, cum
putem schimba asta?
Te putem ajuta! Programul de nutriţie şi dezvoltare personală
Dacă vrei să slăbeşti sau medicul ţi-a recomandat să-ţi schimbi dieta pentru a
controla o anumită problemă de sănătate, sau doar vrei să înveţi ce înseamnă
să mănânci sănătos, noi te putem ajuta.
Îţi oferim un program complet
Programul nostru de nutriţie şi dezvoltare personală nu este un simplu
program de slăbit. Îţi oferim o abordare completă care integrează aspectele
medicale cu cele nutriţionale şi cu modificările de comportament necesare
susţinerii schimbării.