Shifu Yan Lei, un călugăr shaolin practicant al artelor marţiale, a realizat o listă cu zece sfaturi pe care

cei ce vor să îşi păstreze cât mai mult timp tinereţea şi sănătatea ar trebui să le urmeze, scrie
theusualroutine.com.
-Nu te gândi prea mult. Gânditul îţi consumă energia şi te poate face să pari bătrân.
-Nu vorbi prea mult. Cei mai mulţi oameni nu pot face ambele lucruri, fie vorbesc, fie acţionează. Este
mai bine să acţionezi.
-Când munceşti, munceşte preţ de 40 de minute, apoi opreşte-te pentru 10 minute. Faptul că te uiţi fix la
ceva tot timpul poate dauna grav ochilor, dar şi organelor interne şi liniştii interioare.
-Când eşti fericit, trebuie să-ţi controlezi fericirea. Dacă îţi pierzi controlul, atunci îţi este afectată energia
internă.
-Nu te îngrijora prea mult şi nu te enerva, acest lucru îţi afectează ficatul şi intestinele.
-Când mănânci, nu mânca prea mult. Asigură-te întotdeauna că nu te-ai ridicat sătul de la masă
deoarece acest obicei poate daună splinei.
-Când simţi că îţi este doar puţin foame, mănâncă puţin.
-Când faci un lucru, nu te grăbi. Fă totul în ritmul tău.
-Dacă faci doar exerciţii fizice tot timpul şi nu experimentezi efectele meditaţiei, îţi vei pierde echilibrul şi
vei deveni nerăbdător. Astfel îţi pierzi energia Yin din corp. Scopul antrenamentului tău este de a
echilibra yin-ul şi yang-ul personal.
-Nu conteaza cât de multe ore petreci încercând să faci acest lucru. Totul se reduce la a înţelege de ce
anume are corpul tău nevoie.