Cand unu plus unu fac doi, G.Smalley, Curtea Veche, Bucuresti, 2010.

Fiintele umane au 0 "baterie a nevoilor" launtrica, iar actiunile

noastre produc "sarcini de incarcare", pozitive sau
negative, in bateria partenerului. Atentia plina de iubire acordata
nevoilor celuilalt are, fara indoiala, un efect pozitiv, in
tirnp ce atitudinile egoiste, solicitante au un efect negativ. S-a
stabilit ca partenerii de cuplu i~i arunca reciproc sute de "incarcaturi"
pozitive ~i negative in interaqiunile obisnuite de
pe parcursul unei zile. In capitolul 7 iti voi imparta~i cele mai
importante sapte nevoi relationale si-ti voi arata cum sa le
dcscoperi pe cele proprii, ca ~i pe cele ale partenerului, astfel
incit sa puteti demara procesul de satisfacere a acelor trebuinte
si de "reincarcare" reciproca regulata a bateriilor. Lucrul
cel mai important legat de descoperirea principalelor nevoi
ale partenerului consta in aceea ca te ajuta sa intelegi
conflictele, intrucit majoritatea certurilor se nasc din trebuinte
percepute, dar neimplinite. Exact! Foarte multe dispute
pot fi evitate daca ai grija de principalele necesitati ale
partenerului. Asta pentru ca, de obicei, certurile de suprafata
provin din nevoi mai profunde, nevoi relationale neimplinite,
Doctorul John Gottman, parintele a numeroase descoperiri
importante, de data recenta, in domeniul relatiilor, a demonstrat
ca acele cupluri care divorteaza beneficiaza de
aproximativ zece minute pe zi mai putin "timp de incarcare
pozitiva" decit sotii care ramin impreuna, dar sint nefericiti,
Tot el a descoperit ca sotii care ramin impreuna ~i sint fericiti
beneficiaza de circa zece minute in plus de "deschidere
RELATIA OPTIMA ESTE 0 RELATIE PROFUNDA
pozitiva unul fata de celalalt", decit partenerii care ramin casatoriti,
dar nefericiti. Tot astfel, am descoperit ca daca partenerii
dintr-un cuplu petrec in fiecare zi citeva minute ascultindu-
se ~i intelegindu-si reciproc simtamintele, e ca ~i cum
ar verifica starea bateriei "nevoilor" celuilalt, Sentimentele
sint un indicator al masurii in care ne sint implinite trebuintele,
U nele sentimente indica 0 baterie descarcata; intre ele se
numara durerea, frustrarea ~i frica; invers, indicatorii unei
baterii incarcate pe deplin sint bucuria, fericirea si extazul.
Bateria nevoilor umane ar trebui incarcata zilnic, Cum faci
asta? Mai intii trebuie sa descoperi care sint trebuintele partenerului
tau.
Aceste trei abilitati par simple, dar nu te lasa pacalit! Un
cuplu nu-si poate petrece tot timpul facind exercitii si analize!
Procesul existentei cotidiene tinde sa ne uzeze, impingindu-
ne spre compromisuri, spre acceptarea a ceea ce ni se
ofera, in loc de alegerea a ceea ce este cel mai bine pentru relatia
noastra, Dar exista intotdeauna ragaz pentru reevaluare
~iredesteptare, Tar cind e vorba despre cea mai importanta
uniune din viata ta, nu crezi ca ar trebui sa-ti iei acest ragaz
acum?
Voi incerca sa ilustrez puterea aces tor trei abilitati de comunicare
intima ~i schimbarile uluitoare pe care pot sa le
aduca ele in casnicia ta, aratindu-ti cum [e-a folosit un cuplu.
Jeff ~i Sarah au venit la seminarul meu fiindca aveau prebleme.
Dificultatile lor se numarau printre cele obisnuite - banii,
copiii, incornpatibilitati sexuale minore -, dar nu le puteau
depasi fiindca nu reuseau sa comunice. Cind

in coutinuare se va prezenta 0 lista a nevoilor bazale cele

mai importante. In raport ell aceasta lista se poate evalua in ce
masura de_sint intens - prezente (sau, reduse, absente) la a
persoal~ data, constituind 0 caracteristidi ersonaHi de fond. Si,
de asemenea, se poate evalua pentru 0 perioada eterminanta de
limp 'in ce masura aceste llevoi au fast satisIacute sau nesatisfacute.
Primeie8 nevoi din lista se coreleaza mai mult cu temperamentul
(nevoia de intimitate este, desigur, specific umana, dar ~i
in biologie individul are nevoie de un spatiu propriu vital),
U rmatoarele nevoi ar fi mai mull in corclatie eu trasatur ile
caracteriale in sens clasic. Dintre acestea cele de la 9-15 se refers
la relatiile inrerpersouale ~i se pot corela cu atitudinile interpersonale.
Ultimele nevoi mentionate (19-22) se refera la unele
aspecte moral-existentiale ale persoanei:
Caracteristici Saustacerea,
personale de fond
in tr-o perioada
determinata
prezenta prezenta nesatis- satisintensa
salabbsaenstaau facator laciitor + + -
1. sexuale, alimentare (de
horneostaza biologica) + - - +
2. temperamentale ca expansivitate,
lentoare (biontm)
3. curatenie, igiena personala
'l in timitate corporals
5. intimi.tatea spapului vital
(locativ) personal
6. intirnitatea vietii sufletesti
(a secretului personal)
7. solitudine (a nu fi solicitat de
altii, a fi lasat in pace eu sine
insusi) .
'1
f
1l
t'\
~/
..
~J;
01~~
-.•......--~-,~
~!~ I$
~
NEVOI: DORINTE CE SE CER SATISFACUTE
Caracteristici Sansfacerea
personale de fond lntr-o perioada
determinata
p•rezentaL splraebzaenstaau nesatis- satis- mtensa absenta facator racator
r + - + - 8. Sociabilitate (de a nu fi s~ngur) JJ9. a. a fi condos, dirijat, dominat
b. a fi sprijinit
10. a fi protejat, asigurat, a se simti
in siguranta
I
11. a fi evaluat pozitiv, stimulat,
valorizat, a i se intretine stima
de sine ~i increderea in sine
12. a fi ascultat si inteles, crezut,
acce:ptat in intirnitate, confidential
.
13. a fi iubit, nevoia de tandrete si
de1icatete in relatii, nevoia 'de'
rningiiere, alint '
4. a iubi
15. a conduce, dirija, controla pe
- altii, a-i manipula
16. Nevoia de ordine (pedanteria)
• in ambianta fizica
• ~n secventele ternporale
• m acuune
• in relatii interpersonale
o in derularea vietii individului
17. a intreprinde, a actiona, a face
18. a fi satisfacut imaginativ
~19.respect a.l demni~tii ~i valorii
. (etice) a persoanel
20. res~ct a.l t>rincipi~lor etice ~i
angaJare generoasa
21. a fi eonsecvent cu sine ,
22. a exista un sens personal
-_." ..... -.-
I'
"
,I
~
<l'