Importanța sportului în viața noastră

Cele mai importante motive pentru care este bine să practicăm sportul:

1. Exercițiile fizice sporesc inteligența. Sportul sporește funcțiile creierului datorită transferului de
substanțe necesare acestuia și prin urmare conexiunile nervoase sunt mai sănătoase, așadar
performanțele intelectuale cresc. De aceea, sportul nu ne ajută doar să avem un corp frumos sau să
fim în formă, dar ne ajută de asemenea intelectual, în mod special în momentele când creierul nostru
este suprasolicitat.
2. Sportul are efect anti-stres. Să luăm drept exemplu boxerii. Deseori, antrenorul îi îndeamnă să-și
imagineze că sacul de box este o persoană care i-a rănit sau să lovească cât de tare pot pentru a se
descărca. Acesta este cazul și altor tipuri de sport. De asemenea, în timpul unui antrenament intens,
creierul degajă endorfine, care ne fac să ne simțim fericiți și mulțumiți.
3. Sportul ne dă energie. Chiar dacă pierdem din energie după eforturi fizice, obținem de asemenea
mai multă datorită fluxului sporit al circulației sângelui spre organe. Din acest motiv, obținem
rezistență după mișcare.
4. Sportul ne permite să socializăm. Orice tip de mișcare ne oferă șansa de a socializa și de ce nu, de
a crea relații cu alte persoane. Este bine cunoscut faptul că fotbalul, handbalul, baschetul, voleiul și
nu doar sunt sporturi de echipă. Aceasta implică, chiar de la început, socializarea. Cum socializăm la
sala de sport? La aerobică , cu alți colegi și la fitness cu alți oameni, așteptând să se elibereze un
aparat la care lucrezi. De fapt, dacă ieși din casă oriunde în afară de facultate, pășești spre socializare
cu alți oameni.
5. Exercițiile fizice nu lasă bolile să se apropie de tine. Dacă practici sportul cu regularitate, sistemul
nostru imunitar devine mai puternic și astfel putem preveni bolile cum ar fi bolile de inimă, diabetul
zaharat, osteoporoză.
6. Sportul întărește inima. Exercițiile fizice au un efect cardio-protectiv și îmbunătățește circulația
sângelui. Dacă inima ne ține în viață, oare nu o fi bine să o protejăm? Un lucru de rutină ne ajută să
fim mai sănătoși.
7. Atunci când practici sportul, poți mânca mai mult. Cu cât practici mai mult sportul, cu atât mai
mult avem nevoie să mâncăm, datorită faptului că organismul pierde multă energie după activitatea
fizică. Și dacă practici sportul în mod regulat, poți observa că ai nevoie de o alimentație mai bogată.
8. Sportul crește performanța. E imposibil să nu fi auzit de capacitatea de concentrare și de IQ-ul
ridicat datorită sportului. Este adevărat! Un studiu efectuat pe tineri a dezvăluit că cei care erau într-o
formă fizică mai bună erau mai eficienți din punct de vedere cognitiv decât cei care erau sedentari.
Dacă nu doriți să fiți ca cei din urmă, sportul trebuie să fie în lista priorităților tale.
9. Pierderea greutății nu este lucrul cel mai important. Desigur, dacă debutezi cu dorința de a pierde
din greutate, nu facem corect. Între timp, un alt lucru important își croiește drum: o stare de fericire,
pace, bunăstare, o creștere a masei musculare și a condiției fizice, un stil de viață mai sănătos.