Utilizarea eficientă și în condiții de siguranță de cofeina pentru a promova vigilenta impune o

apreciere a răspunsurilor subiectului la stimulent. După ingerare, concentrațiile plasmatice maxime

de cafeină sunt atinse în decurs de 1 oră, iar in decursul celeilalte jumatati de viata a cafeinei este
atinsa in aproximativ 5-6ore; cu toate acestea, , există diferențe individuale semni fi cative în
răspunsul la cafeină, cu o jumătate de viață care variază între intervalele de 2.5and10ore (acest
interval este chiar mai mare in randul persoanelor care sunt gravide, consuma antidepresive, sau au
boli de ficat).]

Cumulative neurobehavioral and physiological effects of chronic caffeine intake: individual

differences and implications for the use of caffeinated energy products

Spaeth, A., Goel, N., & Dinges, D. (2016). Cumulative neurobehavioral and physiological effects of
chronic caffeine intake: individual differences and implications for the use of caffeinated energy
products. Nutritionreviews, 72, 34–47.

(Spaeth, Goel, & Dinges, 2016)