“ Sportul te învață să câștigi în mod corect, sportul te învață să pierzi în mod demn, sportul într-un cuvânt te învață ce este

viața”.

( Hemingway)

PROIECT DIDACTIC

Școala Gimnazială Fiscut

Clasa: a III-a

Profesor : BARA DENISA

Resurse umane: 16 elevi

Data: 11 mai 2018

Locul de desfășurare: teren de sport în aer liber

Resurse materiale: două ținte fixe așezate verical, mingi mici - 10 buc, fluier, creta pentru trasarea liniilor, scaun- taburet

pentru așezarea mingilor, 2 mingi mari

Aria curriculară: Educaţie fizică şi sport

Disciplina: Educaţie fizică

UNITĂȚI DE ÎNVĂȚARE : - DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR – APLICATIVE

- JOC DE MIȘCARE

DETALIERI DE CONȚINUT : 1) Aruncarea la țintă verticală

 2) Joc de mișcare ”Doboară mingea”

OBIECTIVE COGNITIVE: - Să participe conștient și activ la lecția de educație fizică răspunzând prompt la comenzile

primite;

- Să-si formeze o ținută corectă și dorința de autodepășire, voință și perseverenț

OBIECTIVE PSIHO - MOTORII:

- Elevii să fie capabili să execute aruncarea la ținta verticală, menținându-și corect poziția

corpului în timpul aruncării.

-Să respecte regulile jocului, păstrând ordinea și disciplina în timpul lecției

OBICTIVE AFECTIVE : - Să prezinte interes în desfășurarea lecției de educație fizică, respectandu-și coechipierii;

OBIETIVE SOCIALE: - Să-și dezvolte spiritul de echipă apreciind mișcările reușite ale colegilor.

STRATEGII DIDACTICE: - demonstrația, explicația, exersarea, corectarea greșelilor de execuție, urmărirea elevilor

și a colegilor

METODE SPECIFICE: - exercițiul fizic, - jocul de mișcare

BIBLIOGRAFIE: MEC - Programa școlară pentru cl. a III-a” Educație fizică” Iulian Săvescu “Proiectarea demersului
didactic la Educația fizică pentru învățământul primar”, Editura Aius,
 PĂRȚILE ȘI
CONȚINUTUL LECȚIEI DOZAREA FORMAȚII DE LUCRU ȘI
MOMENTELE OBS.
(STRUCTURI MOTRICE) EFORTULUI INDICAȚII METODICE
LECȚIEI
1 2 3 4 5

În linie pe un rând frontal

Adunarea colectivului de elevi 2’ X X X X X X X X

Alinierea ¤
Salutul
Verificaea echipamentului și a stării
de sănătate
Anunțarea temelor
1.Organizarea
colectivului de EXERCIȚII DE F.O.F.
elevi  Acțiuni de pe loc
2’ Poziția „drepți” 1 rep. Se execută la comandă
Poziția „pe loc repaus” 1 rep. Se execută prin săritură
Intoarceri spre stg. 2 rep. Cu repere spațiale
Intoarceri spre dr. 2 rep.
 Acțiuni din deplasare
Mers în cadență 2 rep. X X X X X X X X
Opriri din mers în 2T 2 rep. X X X X X X X X
X X
X X

2.Pregătirea  Mers și variante de mers

organismului
pentru efort Mers pe vârfuri “ca uriașii” 1L Brațele întinse vertical, spatele drept
Mers pe călcâie Genunchi întinși
5’ Mers cu picioarele întinse “mersul 1L Spatele drept , mâinile la ceafă
pinguinului” 1L Picioarele întinse, spatele drept, palmele
Mers cu ridicarea genunchilor sus 1L orientate în jos
 “mersul berzei”
Mers cu trunchiul îndoit înainte, 1L Spatele drept, mâinile pe șold
apucarea gleznelor cu mâinile
“mersul elefantului” Genunchii întinși
Mers cu pas fandat cu arcuire, 1L
mâinile pe șolduri “pas de uriaș” Piciorul din spate întins, trunchiul rămâne în
poziție vericală
 Alergare și variante din
alergare
Alergare ușoară 1L
Alergare cu pendularea gambei 1L Brațele se mișcă pe lânga corp
Alergare cu forfecarea picioarelor 1L Călcâiele ating ușor șezutul
Trunchiul înclinat spre înapoi, brațele se mișcă
Alergare cu genunchii sus 1L pe lânga corp
Alergare cu pași adăugați cu fața Brațele se mișcă alternative pe lânga corp
spre interiorul cercului, la semnal 1L
sonor cu spatele spre exteriorul Brațele se mișcă încrucișate înainte
cercului
Alergare ușoară, 1L
Exerciții de relaxare a brațelor și
picioarelor Scuturăm brațele și picioarele din mers
Exercitiții de respirație
Alcăturiea formației de lucru
3.Influențarea In coloană de gimnastică, câte patru.
selectivă a COMPLEX DE DEZVOLTARE
aparatului FIZICĂ ARMONIOASĂ X X X X
locomotor EX. 1. PI – Stând depărtat, M pe X X X X
șold ¤
10’ T1 – T2 – Aplec. C înainte cu arc. 4x8T
T3 – T4 – Extensia C cu arc. Spatele drept
T5 – T6 – Aplec C. spre st. cu arc.
T7 – T8 – Aplec. C spre dr. cu arc.

EX. 2. PI – Stând departat M la 4x8T

spate
T1 – T4 – Rotirea (circumducția) C
spre stg. Se execută cu amplitudine mare
T5 – T8 – Rotirea (circumducția) C
spre dr.

EX. 3. PI – Stând depărtat 2x8T

T1 – T2 – Arc. Br. la verticală Brațele sunt întinse, spatele drept
T3 – T4 – Indoi. Br. La piept cu arc.
T5 – T6 – Arc. Br. La verticală
T7-T8 – Ducerea Br. întinse pe lângă
corp

EX. 4. – Stând departat, M la ceafa 4x8T

T1 – T2 – Răsuc. Tr. spre stg. cu arc.
T3- T4 – Răsuc. Tr. spre dr cu arc. Spatele drept, genunchii întinși
T5 – T6 – Răsuc. Tr. spre stg. cu arc,
cu M pe șold
T7 – T8 – Răsuc. Tr. spre dr. cu arc
cu M pe șold

EX. 5. – Stând departat, cu M pe

șold 4x4T Picioarele întinse, corpul păstrează direcția
T1 – T2 – Îndoire lat. de Tr. spre stg. lateral
cu arc.
T3 – T4 – Îndoire lat. de Tr. spre dr.
cu arc.

EX.6. – Stând, M pe șold

T 1-2-3 – Fandări lat. succesive spre 4x8T
stg. cu arc. Spatele drept la revenire, bătaie deasupra
T4 – Revenire capului
T5-6-7 – Fandări lat. successive spre
dr. cu arc.
T8 - Revenire
 EX. 7. – Stând cu M la spate
T1-T8 – Sărituri ca mingea prin
forfecare Săriturile se execută elastic, pe vârfurile
2x8T
picioarelor, în plan sagital
EX. 8. – Stând cu M pe lânga corp
T1-T4 – Sărituri successive ca și
mingea pe pic. stg.
T5-T8 – Sărituri successive ca și Săriturile se execută elastic, corpul rămâne în
2x8T
mingea pe pic. dr. poziție verticală

Exerciții. de relaxare a Br. și Pic.

Exerciții de respirație
2-3 rep
2-3 rep
4.Învățarea,
consolidarea ARUNCAREA LA ȚINTĂ Pe două șiruri în spatele liniei de aruncare
și/sau VERTICALĂ
perfecționarea
DM și PM Elevii sunt dispuși pe 2 șiruri în
spatele liniei de aruncare, având în
25’ mână fiecare, o minge mică.
La semnal sonor, vor arunca 1,5 m
mingea cu mâna îndemanatică la
ținta fixă așezata vertical la o
distanță de 1,5 m de linia de 6 rep. /elev
aruncare.
După ce excută aruncarea la țintă, X X
elevii se vor așeza la capătul șirului X X
din care fac parte. X X
Fiecare elev va executa 4 aruncări. X X
Centrul țintei are cel mai mare
punctaj – 50 pct, iar cercurile
urmatoare (2) 30 respectiv 10 pct.
fiecare cerc fiind de culoare diferită.
 JOC DE MIȘCARE X X X X X X echipa nr.1
”DOBOARĂ MINGEA”

Jocul se desfășoară atât în sala de

sport cât și pe terenul de sport, 4 rep./elev
spațiul de joc este sub formă de
dreptunghi, elevii fiind împarțiți în X X X X X X echipa nr.2
2 echipe, fiecare elev din echipa care
va realiza prima aruncare are în
mâna îndemânatică o minge mică.
În centrul dreptunghiului se află un
scaun iar pe acestea sunt așezate 2
mingi mari.
La semnal sonor, elevii vor fi așezați
în spatele liniei de aruncare, față în
față, pe 2 rânduri și toți de pe
primul rând vor executa aruncarea
mingii mici încercând să doboare
mingile aflate pe scaun.
Se va executa aruncarea echipei
nr.1, urmată de aruncarea echipei
nr. 2.
Dupa aruncarea echipei nr.1, elevii
din echipa nr. 2 vor recupera
mingile.
Câștigatoare va fi echipa care a
doborât mingile de mai mlte ori.

Reguli: în timpul aruncării mingii,

elevii nu au voie să depașească linia
de aruncare și să țină mai multe
mingi în mână.
5.Revenirea
organismului Mers liniștitor În linie pe un rând
după efort Exerciții de respirație 2-3 rep
Exerciții de relaxare a Br.și Pic X X X X X X X X
3’ ¤
Evidențierea aspectelor pozitive și
În linie pe un rând
6.Aprecieri și negative din prestația elevilor
recomandări Recomandări privind activitatea
X X X X X X X X
independentă
¤
2’ Recompense
Salutul