5 ritualuri tibetane, metoda straveche de intinerire si prelungire a vietii

În cartea sa intitulată “Secretul străvechi al Fântânii Tineretei”, Peter Kelder

descrie modul în care un prieten de-al său, colonel britanic, a făcut o cercetare
îndrăzneaţă pentru localizarea unei mănăstiri tibetane care, conform localnicilor în
India şi Nepal, ar deţine secretul reîntineririi. Prin urmare, practicând pur şi
simplu nişte ritualuri străvechi descoperite cu mii de ani în urmă de către maeştrii
tibetani, o persoană îşi poate “şterge” anii şi recupera tinereţea. Mulţi ar crede că e
o fantezie…. ceva de genul “prea frumos să fie adevărat”.
"In frumoasa manastire din Tibet in care am stat,se afla cu mine, intre altii, un
belgian, venit impreuna cu alti cativa europeni, dar care abandonasera pe pracurs
acest traseu. Ramasese unul dintre putinii europeni occidentali care parcursese
ritualurile tibetane pana la capat, cu deplina bunavointa si sarguinta. Daca l-ati fi
vazut, ati fi putut jura ca nu are mai mult de treizeci si cinci de ani. Pe de alta
parte, se comporta asemeni unui tanar de douazeci si cinci de ani. In realitate
avea peste o suta de ani. Pare incredibil, stiu, dar, daca v-as spune si cifra cu care
depasea o suta, nu m-ati mai crede deloc."
Exercitiile de fata contin informatii de nepretuit: cinci stravechi reguli tibetane, a
caror aplicare constituie cheia pentru obtinerea unei tinereti durabile si a unei
sanatati si vilalitati persistente.Aceste ritualuri, aparent magice, au fost pastrate
in secret, timp de secole, in manastiri indepartate din Himalaya.
Ele trebuie efectuate zilnic, pentru o lungă perioadă de timp, pentru a obţine
efectele scontate. Vă trebuiesc doar 15 minute zilnic, ele putând fi realizate în
orice încăpere.
1. Stând în picioare, relaxate, cu mâinile ridicate la nivelul umerilor, faceţi o
mişcare în direcţia inversă acelor de ceas! Reveniţi la poziţia iniţială pentru a nu
vă pierde stabilitatea. Inspiraţi până simţiţi că vă umpleţi plămânii cu aer şi expiraţi
profund. Când vă opriţi din rotaţii trageţi cât mai mult aer. Trebuie să respiraţi
încet, ca şi cum aţi mirosi un parfum, nu repede. Repetaţi exerciţiul de 21 de ori!
2. Stând culcat pe spate, cu braţele apropiate de corp, palmele în sus, inhalaţi
aer, ridicaţi ambele picioare şi capul în acelaşi timp la 90 de grade. Menţineţi
poziţia, expiraţi şi reveniţi la poziţia de culcat. Repetaţi mişcarea de 21 de ori, iar
apoi încercaţi să mai faceţi o dată exerciţiul fără oprire. Inspiraţi când ridicaţi capul
şi picioarele, expiraţi când reveniţi la poziţia de culcat. La începerea exerciţiului
îndoiţi membrele până simţiţi că muşchii abdominali se contractă. În timp,
încercaţi să aduceţi picioarele cât mai aproape de nivelul stomacului.
3. Aşezaţi-vă în genunchi, cu trupul drept, braţele pe lângă corp şi bărbia în
piept. Inspiraţi adânc, lăsaţi capul pe spate, îndoiţi mâinile în spate, cu palmele în
şold, apoi relaxaţi-vă. Expiraţi şi reveniţi la poziţia iniţială! Faceţi această mişcare
de 21 de ori. Trageţi aer când vă lăsaţi pe spate, expiraţi când vă lăsaţi în faţă.
Când începeţi exerciţiul, folosiţi-vă de greutatea capului, nu de forţă. Lăsaţi-l să
cadă normal, atât cât puteţi. Înclinaţi şi umerii pentru a vă ajuta. Ţineţi ochii
deschişi, pentru a vă menţine echilibrul!
4. Staţi jos, în poziţia şezut, cu picioarele drepte şi palmele sprijinite pe
podea. Aplecaţi capul în faţă, inspiraţi adânc, ridicaţi şezutul de pe podea, în timp
ce îndoiţi genunchii. Lăsaţi tot corpul să se sprijine în mâini, până când creaţi o
linie paralelă a spatelui cu podeaua şi lăsaţi capul pe spate. Expiraţi şi reveniţi la
poziţia iniţială. Repetaţi de 21 de ori. Nu uitaţi să inspiraţi când vă ridicaţi şi să
expiraţi când reveniţi la poziţie. Faceţi câteva exerciţii de încălzire a încheieturilor
mâinilor înainte de începutul ritualului.
5. Aşezaţi-vă în genunchi, cu palmele sprijinite pe podea. Inspiraţi, sprijiniţi-vă
în degetele de la picioare, îndreptaţi genunchii, arcuiţi spatele şi lăsaţi capul pe
spate. Nicio parte a corpului, în afară de palme şi degetele picioarelor, nu trebuie să
atingă podeaua. Începeţi expiraţia, îndoiţi picioarele şi spatele, ridicaţi şezutul până
se formează un V cu deschizătura spre podea. Aplecaţi capul să ajungă în linie cu
pieptul şi încercaţi să puneţi tălpile pe podea. Începeţi să inspiraţi din nou şi
repetaţi mişcarea de 21 de ori.
Finalizarea exerciţiilor
După ce aţi terminat şi ultimul exerciţiu, lăsaţi-vă relaxată pe podea, pe burtă, cu
mâinile şi cu picioarele formând o cruce. Ţineţi bărbia în pământ şi închideţi ochii.
Păstraţi această poziţie până când bătăile inimii şi circulaţia sângelui revin la
normal. Apoi, lăsaţi capul într-o parte şi menţineţi această poziţie timp de un
minut, relaxându-vă. Dacă faceţi aceste exerciţii seara, trebuie să începeţi cu cel
puţin o oră înainte de culcare.