FRICA ȘI ANXIETATEA SUNT DECLANȘATE DE

”MUȘCHIUL INIMII”

29 September 2015

Mușchiul psoas mare este adesea menționat ca fiind miezul cel mai profund, sau după cum afirmă
terapeutul yoga și producătorul de filme Danielle Olson, ”mușchiul sufletului”. Acest mușchi care
stabilizează trunchiul și este situat în apropierea osului iliac, influențează mobilitatea, echilibrul
structural, funcționalitatea articulațiilor, flexibilitatea și încă multe altele.

Pe lângă funcția sa de a ajuta la menținerea corpului în poziție verticală și la deplasarea acestuia, se

crede că psoasul ne permite să ne conectăm la momentul prezent, mai ales când este elongat iar
tensiunea este eliberată din corp. Cercetările indică faptul că mușchiul psoas este vital pentru
bunăstarea noastră pshiologică, pe lângă sănătatea structurală.

Autoarea cărții ”Psoasul”, Liz Koch, declară că ”mușchiul întruchipează realmente nevoia
noastră cea mai adâncă de supraviețuire și, mai profund, dorința noastră elementară de
înflorire.” Aceasta înseamnă că se pot spune mult mai multe despre psoas decât s-ar crede
la prima vedere. Este foarte posibil ca prin menținerea acestuia în stare de sănătate, să se
valorifice energie pranică vindecătoare și să se îmbunătățească sănătatea mintală.
Unde este situat psoasul?
Psoasul este principalul mușchi asociat cu stabilitatea fizică. Acesta se întinde de la
nivelul picioarelor la coloana vertebrală și este singurul mușchi care conectează picioarele de
coloana vertebrală. Mușchiul pleacă de la vertebra T12, se duce în jos pe alte 5 vertebre, înainte
de a se insera în partea de sus a osului coapsei.

Conexiunea reptiliană
Pe lângă conectarea picioarelor și a coloanei vertebrale, psoasul este conectat și la
diafragmă. Respirația este ajustată la nivelul diafragmei și, totodată este locul unde se manifestă
multe simptome fizice asociate cu frica si anxietatea. Koch crede că acest lucru se datorează
legăturii directe dintre psoas și cea mai veche parte a trunchiului nostru cerebral și măduvei
spinării, numită creierul reptilian.

Potrivit lui Koch, ”cu mult timp înainte de a fi dezvoltate cuvântul vorbit sau capacitatea
de organizare a cortexului, creierul reptilian, cunoscut pentru instinctele sale de supraviețuire,
a menținut funcționarea noastră esențială.” Modul în care trăim astăzi, mereu pe fug[, într-o
stare de competiție și de a dobândi, pun psoasul într-o stare constantă de tip ”luptă sau fugi”.

Probleme asociate cu stresul cronic al psoasului

Prins într-o stare constantă de tip ”luptă sau fugi”, mușchiul psoas este stresat și încordat, aproape
începând din momentul nașterii. După cum notează Koch, ”această situație este exacerbată de
multe lucruri din stilul nostru de viață modern, de la scaunele de mașină la hainele care ne strâng,
de la scaune la pantofi care ne distorsionează postura, reducându-ne mișcările naturale și
încordându-ne mai mult psoasul.” Acest stres cronic pus asupra psoasului poate duce la multe
probleme, cum ar fi durerile de spate, coapse sau genunchi, chiar și probleme digestive sau
disfuncționalități ale respirației. Ar putea de asemenea să fie o cauză principală a durerilor fizice
cronice.

Nu doar corpul fizic are de suferit de pe urma stresului cronic al acestui mușchi. Psoasul este mult
mai mult decât un mușchi folosit pentru stabilitatea structurală. Acesta influnețează
fiecare element al vieții, de la cum ne simțim, cum privim lumea și chiar și modul în care îi tratăm
pe ceilalți.

O varietate de probleme au fost asociate cu mușchiul psoas supus unui stres cronic: poate afecta
negativ starea emoțională; poate avea impact asupra relațiilor interpersonale, și poate influența
starea generală de mulțumire în ceea ce privește viața. Conștientizarea faptului că sănătatea
psoasului este importantă pentru sănătatea emoțională, cât și pentru cea fizică, constituie un prim
pras spre a ne asigura că îi oferim acestui mușchi atenția care o merită.

Koch declară ”Fie că suferiți de un spate inflamat sau anxietate, o întindere la genunchi
sau sunteți epuizat, există o șansă mare ca psoasul contractat să contribuie la
suferința dumneavoastră.”
Frica și psoasul
Având în vedere că psoasul este strâns legat de mecanismul nostru de tip ”luptă sau fugi”,
frica poate fi reprezentată excesiv în cazul celor cu psoasul încordat. Este o emoție care se
manifestă în cele mai neobișnuite moduri și se poate ”bloca” în corpul nostru, ducând atât la
tensiune fizică cât și emoțională.

Prin restabilirea echilibrului mușchilor psoas, s-ar putea să eliberați această tensiune înăbușită,
ceea ce poate avea un efect profund asupra eliberării emoțiilor nefondate de frică legate de viață,
îmbunătățindu-vă astfel atât sănătatea fizică, cât și cea mintală. Veți simți un sentiment puternic
de pace interioară, odată cu mai puține întinderi și dureri musculare.

Conexiunea psoasului la corpul energetic

Elongația și detensionarea psoasului ne împămânează; Pământul este plin de energie vindecătoare
și revitalizantă, permițându-ne astfel să ne echilibrăm energia pranică și să ne simțim mai prezenți
clipă de clipă. O stabilitate structurală corespunzătoare atribuită unui psoas sănătos permite pranei
să curgă fără obstacole prin întreg corpul, permițând astfel o distribuire adecvată a energiei vitale.
În sens fizic, când corpul se poate susține singur în mod corespunzător, mișcarea este mai puțin
limitată și cere mai puțin efort, lăsându-ne asfel mai plini de energie.

Înțelepciune străveche pentru timpuri moderne

Cunoștințele noastre despre psoas nu sunt în niciun caz noi. De fapt, sunt mai apropiate
de înțelepciunea străveche, care fie s-a pierdut fie a fost respinsă cu timpul. Yoga ne arată
explicit că vechii mentori înțelegeau importanța eliberării mușchilor psoas contractați. Vechi asane
sau posturi de yoga, care se practică acum în întreaga lume, se concentrează pe elongația
și eliberarea mușchilor psoas și restabilirea confortului și echilibrului în întregul corp. Prin
exersare consecventă, puteți învăta cum să izolați acest mușchi, ceea ce poate fi extraordinar de
util și de vindecător pe termen lung. Yoga este de asemenea o modalitate excelentă pentru a evalua
starea de sănătate actuală a psoasului.

Psoasul este un mușchi important, încă adesea necunoscut, care joacă un rol vital pentru sănătatea
fizică și bunăstarea mintală. Efectul cumulativ al neglijării acestui mușchi este tensiune și stress
fizic și mintal, care se manifestă în societatea noastră sub forma anxietății, depresiei, dureri cronice
de spate, dureri de genunchi, neplăceri digestive, probleme respiratorii, etc.

Ce alte tehnici eliberează stresul și frica acumulată în psoas?

TRE® metoda de eliberare a stresului, tensiunilor și traumelor din psoas este o metodă foarte
simplă care constă în 6 întinderi care activează tremurul corpului. Acesta fiind activat va permite
corpului șă elibereze de la un nivel foarte profund emoții, frici, stres, etc
Fiecare persoană poate invăța acest proces și de cate ori ește în situații de stres sau în situații de
dureri fizice o poate folosi. Nu vei mai avea nevoie de pastile, terapeuți, coach ci vei avea un
instrument simplu prin care vei elibera frica.