Introducere

Trăim şi locuim într-o lume care geme datorită bolii, sărăciei şi suferinţei. În aceste
condiţii s-a constatat că 70-80% dintre bolile pe care din neştiinţă, sau din ignoranţă le
numim ca fiind ale „civilizaţiei” (hipertensiune, cardiopatie ischemică, diabet zaharat şi
chiar cancer), ni le cauzăm singuri, datorită unui mod de viaţă nesănătos, la care adesea
se mai adaugă şi viciile de tot felul (fumat, alcool, cafea).
În ţările „civilizate”, media de viaţă a depăşit de mult 75 de ani, dar chiar şi aceasta
reprezintă totuşi destul de puţin, având în vedere că s-a demonstrat faptul că am fi
proiectaţi să trăim circa 120 de ani. Am ajuns astfel să fim pensionaţi şi să ne considerăm
„bătrâni” dacă trecem de 50% din valoarea mediei de viaţă pentru care am fost creaţi, ne
mândrim când atingem 62,5% din această valoare, iar dacă depăşim procentul de 75%,
suntem etichetaţi de către lumea medicală ca făcând parte din categoria „marilor
longevivi”.
O bună parte dintre persoanele care trec de vârsta de 60 de ani, sunt dependente total şi
permanent de „buline”, care nu-i fac mai sănătoşi, ci din contră, le prelungesc viaţa şi
boala. Niciodată un tratament medicamentos anti-hipertensiv, hipolipemiant sau / şi
coronaro-dilatator nu-l va însănătoşi pe vreun pacient suferind de „bolile civilizaţiei”, ci-l
vor transforma într-un consumator cronic de medicamente. Însă va fi vai de el dacă
renunţă, uneori chiar pentru o singură zi, la pastile ! Problemele nu întârzie să apară nici
dacă pacientul este consecvent, zi de zi, cu luarea medicamentelor prescrise : inerent apar
şi efectele secundare. Deci, tentez să fac bine într-o parte, aducând daune într-alta.
De multe ori mi-am pus problema şi chiar şi acum, când scriu aceste rânduri mă găsesc
într-o mare dilemă, referitor la sorgintea unei bune părţi dintre produsele farmaceutice.
Multe dintre ele nu vindecă, ci „ameliorează” viaţa, au efecte secundare, sunt costisitoare,
dar îl lasă pe om să-şi continue modul lui nesănătos de vieţuire. Ce părere aveţi ? Am
degetul pe rană ?
Într-adevăr, ca medic este extrem de simplu să fii „tobă” de farmacologie, iar după
consultaţie să-i prescrii pacientului una sau mai multe pastile. Pacientul are încredere în
tine (nu de alta, dar altfel n-ar fi venit până la uşa cabinetului tău !), merge acasă,
urmează tratamentul prescris şi poate că o perioadă se simte bine. Dar alte şi alte boli îl
năpădesc, astfel că odată cu înaintarea în vârstă, vizitele la medic se îndesesc. Credeţi că
este normal acest lucru ? Sau noţiunea de normalitate a căpătat în minţile noastre o altă
semnificaţie ?
Consider că normal ar fi să cunoaştem fiecare, cum să ne păstrăm cât mai mult timp
starea de sănătate şi să o apreciem la adevărata-i valoare atunci când o avem şi nu doar
atunci când ea a devenit o dulce…amintire. De-asemenea va trebui să avem grijă să nu
dăm banii inutil pe ceva ce ne-ar face rău, şi asta cu bună ştiinţă. Mă refer aici la alcool,
cafea, fumat, droguri şi la orice aliment nesănătos.
Recomandările pe care le-am făcut pe parcursul cărţii de faţă ţintesc tocmai spre o
însănătoşire a organismului, prin remedii simple, la îndemâna tuturor, pe o
„dependenţă”… de un stil de viaţă sănătos, fără efecte adverse, la un preţ nu prea ridicat.
Aceste recomandări, verificate (unele dintre ele chiar personal) nu se substituie unui
consult medical competent. De exemplu, nu voi aştepta (în medie 7-8 luni) să-mi scadă
tensiunea arterială de la 210 / 120 mmHg spre 130 / 80, numai sub un regim vegetarian
total (vegan). Iniţial, voi lua medicamente şi concomitent voi trece şi la schimbarea
modului de viaţă. Apoi, pe măsură ce valorile tensionale scad, voi reduce treptat dozele
de medicamente (dar nu din proprie iniţiativă, ci sub strictă supraveghere medicală !!!),
ca în cele din urmă să rămân tributarul unui mod de viaţă sănătos.

Reţineţi principiile unei vieţuiri sănătoase :

- alimentaţia, cât mai aproape, sau identică modelului Edenic : vegan
- exerciţiul fizic, 45’-75’ / zi 5-6 zile pe săptămână, adică 4% din timpul total
- consum lichidian între 2,5-3,5 l / zi, având permanent grijă ca urina să fie
permanent inodoră şi incoloră
- căutaţi ca zilnic, 20’-30’ să vă plimbaţi / mergeţi pe-afară
- încercaţi să fiţi cumpătat(ă) în orice lucru, sau chiar în ceea ce priveşte orice
principiu sănătos de vieţuire
- aer curat
- odihnă (8-11 ore de somn / zi)
- încredere în Dumnezeu şi-n capacitatea extraordinară de auto-vindecare pe care
El a imprimat-o corpurilor noastre
- evitaţi orice viciu

Sunt simple, ieftine, fără efecte adverse, având în ele o deosebită putere
vindecătoare. Încercaţi-le şi nu veţi regreta !

Dr. Mărginean Călin