propriile sentimente prin modul în care vă raportaţi la alte persoane, la situaţii şi la

persoana dvs. Din momentul în care veţi înceta să-i mai învinovăţiţi pe ceilalţi pentru
modul în care vă simţiţi, veţi avea puterea să vă luminaţi propria viaţă.

2. Renunţaţi la pretenţii.
Aşa cum s-a arătat înainte, un mod sigur de a vă face furios şi plin de
resentimente este de a cere ca lucrurile să se desfăşoare cum doriţi dvs. şi ca
ceilalţi să se comporte conform pretenţiilor dvs. Ar fi mai util să preferaţi, să doriţi
aceste lucruri: atunci vă veţi simţi mai degrabă dezamăgit sau nemulţumit, decât
furios sau plin de resentimente, când nu obţineţi ceea ce doriţi. Dezamăgirea şi
nemulţumirea sunt sentimente utile, productive, pentru că vă ajută să vă gândiţi mai
bine la alte modalităţi de a obţine ceea ce doriţi sau să acceptaţi situaţia, dacă ea nu
poate fi schimbată. Furia este neproductivă, deoarece atunci când sunteţi furios,
este aproape imposibil să gândiţi logic şi clar, aşa că vă veţi trezi împotmolit într-o
situaţie neplăcută, trăind un sentiment neplăcut.

3. Renunţaţi la a mai crede că situaţia este catastrofală sau că lucrurile stau

groaznic.
Decât să subliniaţi exagerat aspectele negative ale unei situaţii şi să le
amplificaţi importanţa, este de preferat să realizaţi că oricât de rău ar sta lucrurile, ar
putea fi întotdeauna chiar mai rău! Acceptând partea negativă a vieţii aşa cum este
ea, fără a-i da proporţii uriaşe, veţi aborda mai bine orice problemă.

4. Nu vă mai lamentaţi.
Situaţia va fi mai gravă pentru dvs. şi cei din jur, dacă vă lamentaţi tot timpul.

5. Acceptaţi-vă pe dvs. înşivă.

Decât să vă desconsideraţi atunci când vă comportaţi într-un mod mai puţin
perfect, este de preferat să vă acceptaţi în ansamblu şi să dezaprobaţi unele
trăsături şi comportamente specifice, asupra cărora să puteţi reveni, îmbunătăţindu-
le. Nu are nici un rost să vă desconsideraţi, căci dvs. reprezentaţi un ansamblu de
trăsături, caracteristici şi comportamente care pot fi evaluate fiecare în parte, dar nu
ca întreg. Dacă vă acceptaţi pe dvs. înşivă şi ajungeţi chiar să vă plăceţi, vă veţi
comporta şi veţi gândi în moduri care vă vor spori fericirea.

6. Faceţi-vă complimente!
Observaţi comportamentele care vă plac şi lăudaţi-le (dar nu pe dvs. ca fiinţă în
întregime) atunci când le observaţi. Multe persoane îşi petrec viaţa „conversând” cu
ei înşişi într-o manieră depreciativă: este de preferat să fiţi mai blând cu dvs. înşivă
şi să vă oferiţi complimentele juste, pe care v-ar plăcea să le primiţi de la ceilalţi în
anumite situaţii.

98