16. Evitaţi să vă „stingeţi lumina” spunându-vă lucruri descurajatoare.

Dacă nu vă puteţi spune lucmri încurajatoare, mai bine nu vă mai spuneţi nimic.

17. Fiţi buni cu dvs. înşivă!

Cumpăraţi-vă flori, bomboane sau invitaţi-vă la cină. Trataţi-vă cu respectul pe
care l-aţi oferi celui mai bun prieten.

18. Aveţi grijă de propriul dvs. corp.

Supraalimentarea şi lipsa de sport sunt o dovadă de lipsă de respect faţă de
propriul corp, ceea ce vă va scădea satisfacţia de ansamblu, mărind şansele de
îmbolnăvire.

19. încercaţi un experiment.

Gândiţi-vă la zece lucruri negative din viaţa dvs. Cum vă simţiţi acum? Apoi
imaginaţi-vă zece lucruri plăcute. Cum vă simţiţi? Concluzia la care oricine poate
ajunge este că oamenii se simt prost atunci când gândesc lucruri negative şi se simt
bine atunci când gândesc pozitiv.

20. Focalizaţi-vă pe lucrurile din prezent.

încercaţi să trăiţi pe cât se poate în prezent. Persoanele care se proiectează în
mod constant în viitor şi gândesc catastrofic cu privire la ceea ce se va întâmpla
devin neliniştite. Persoanele care se „agaţă” de trecut şi se depreciază din cauza
unor erori şi imperfecţiuni din trecut se deprimă mai tot timpul. Persoanele care se
concentrează pe prezent de obicei nu se simt nici anxioase, nici deprimate.

101