21. Acordaţi prioritate problemelor emoţionale faţă de cele practice.

Rezolvaţi-vă problemele emoţionale înainte de a le aborda pe cele practice.

Este mai uşor să vă rezolvaţi problemele practice dacă mai întâi v-aţi rezolvat orice
neplăcere la nivel emoţional care ar putea avea legătură cu situaţia respectivă. în
consecinţă, dacă vă identificaţi convingerile iraţionale şi le transformaţi în convingeri
raţionale, vă veţi schimba trăirile emoţionale neproductive în unele productive, ceea
ce vă va ajuta în rezolvarea problemelor.

22. Eliminaţi miturile auto-distructive.

Identificaţi şi dezamorsaţi orice mituri auto-distructive pe care le aveţi despre
dvs. înşivă, de exemplu „nu sunt în stare să fac nimic ca lumea”, „cred că pur şi
simplu am ghinion” şi „dacă nu sunt perfect, sunt un ratat”.

23. Optimizaţi pe cât posibil situaţiile.

Căutaţi să vedeţi situaţiile ca fiind fără pierderi, mai degrabă decât fără câştig.
O situaţie fără câştig este una în care indiferent de modul în care se soluţionează
problemş, dvs. pierdeţi. De exemplu, domnul Rusu şi-a creat o situaţie de non-
câştig în ceea ce priveşte copiii săi şi camera lor dezordonată. Le-a cerut să îşi facă
curat în cameră. Dacă nu se întâmplă aşa, devine nervos şi plin de resentimente, iar
dacă fac curat, copiii se întristează, se bosumflă şi pretind că tatăl lor a fost rău cu
ei, făcându-l să se simtă vinovat. Pentru a transforma situaţia într-una în care
nimeni nu are de pierdut, domnul Rusu şi-ar putea schimba perspectiva. Dacă copiii
nu îşi curăţă camera, s-ar putea simţi iritat sau dezamăgit şi ar putea să vadă ce e
de făcut pentru a le da o pedeapsă fiindcă nu şi-au făcut ordine în cameră. Dacă
copiii fac totuşi ordine în cameră, domnul Rusu ar putea să aleagă să nu se lase
manipulat de reacţiile lor şi să se simtă satisfăcut că au făcut ceea ce trebuia. Astfel,
indiferent care este rezultatul final al unei situaţii fără pierderi, domnul Rusu nu are
decât de câştigat, deoarece îşi controlează propriile reacţii emoţionale.

24. Căutaţi persoane care văd lucmrile într-un mod pozitiv.

De câte ori e posibil, asociaţi-vă cu persoane care au o viziune pozitivă asupra
vieţii şi evitaţi persoanele negative, care se auto-distrug.

25. Oferiţi-vă recompense.

Recompensaţi-vă fie verbal, fie cu un cadou, de câte ori reuşiţi în încercarea de
a vă lumina viaţa. Cu cât exersaţi mai mult în a vă „aprinde” propria lumină, cu atât
viaţa vă va fi mai luminoasă.

102