Ministerul Educaţiei, Culturii şi Cercetării al Republicii Moldova

Academia de Studii Economice din Moldova

Colegiul Naţional de Comerţ al ASEM

Catedra „Marketing și Contabilitate”

PORTOFOLIUL DIGITAL

la disciplina ________Educația fizică_______________________

al elevului/ei _________________Magari Valentina_____________

din grupa ___________Mk-171_____________________________

programul de formare profesională___________Marketing_________

anul de studii _________ _____III________________________

Profesor ___________Golban Valeriu______________________

Chișinău, 2020
 Cuprins

Tema 1. Joc sportiv individual Badminton. Istoric. Reguli de joc Serviciul în badminton
(23.03.2020) ...................................................................................................................................................
................3

Tema 2. Beneficiile practicării jocului de volei. Reguli de securitate. Reguli de joc: protocol de meci,
managementul competitiei specifice probei; Actiuni tehnico-tactice elementare individuale in atac si
aparare. (06.04.2020)……………………………………………………………………………………………………………………….…..9

Test final pe modulul „Volei”(04.05.2020)……………………………………………………………………………………………16

Sarcini de lucru (23.03.2020)…………………………………………………………………………………………………………….…17

Sarcini de lucru (06.04.2020)……………………………………………………………………………………………………………….18

Temă pentru acasă(23.03.2020)………………………………………………………………………………………………………….19

Temă pentru acasă (06.04.2020)…………………………………………………………………………………………………………22

Test pe Modulul „Volei”(04.05.2020)………………………………………………………………………………………………….24

Concluzie……………………………………………………………………………………………………………………………………………25

2
Data 23.03.20 (este materialul pentru lectia din data de 23.03.20)

Lecție on-line (prin e-mail)

Tema lecției: Unitatea V Joc sportiv individual Badminton

Istoric. Reguli de joc Serviciul în badminton

Suport didactic si sarcini pentru acasa

Badmintonul este un sport în care doi jucători sau două perechi de jucători joacă plasându-se fiecare de
câte o parte a unui fileu care împarte terenul dreptunghiular în două jumătăți egale. Cei doi jucători sau
două perechi câștigă puncte lovind un fluturaș (minge) cu racheta astfel încât acesta să treacă
peste fileu și să aterizeze în terenul advers.

Terenul de joc[modificare | modificare sursă]

Terenul de joc are mărimea de ........ x ........m la meciurile de simplu și de ........m x 6.10 m la meciurile de
dublu. Același teren este folosit și pentru meciurile de simplu și dublu, cu diferența că se trag niște linii
despărțitoare vizibile. Terenul este împărțit în .......părti egale de un fileu (plasă) cu înălțimea de .......m la
mijloc și ........m la capete.

Jocul

Un arbitru principal, ajutat de un arbitru de serviciu și 6 arbitri de linie, supraveghează concursul.

Înaintea începerii jocului se realizează tragerea la sorți. Sportivul care câștigă are trei opțiuni: să
servească, să primească serva sau să își aleagă un teren.

Un punct se pierde când fluturașul lovește plasa, cade în afara terenului de joc sau când se comit greșeli.
3
Greșeli[

 fluturașul lovește sportivul

 corpul sportivului sau racheta sportivului ating plasa

 fluturașul atinge pământul înainte să treacă de plasă

 fluturașul este lovit de două ori

 serva este executata de deasupra taliei

 unul dintre jucatori loveste fluturasul in terenul advers

După încheierea unui schimb de mingi, partea care a câștigat va avea un punct și va servi.

Regulament

 serva se face în diagonală,

 picioarele sportivului aflat la serviciu si ale primitorului trebuie să atingă amândouă pământul,

 la serviciu fluturașul se lovește cu o mișcare a rachetei de jos in sus, iar punctul de impact al
rachetei cu fluturașul trebuie să se afle sub linia șoldului (creasta iliacă).

 serviciul nu trebuie să se facă deasupra taliei

Regulamentul jocului de badminton

Tragerea la sorti

Inainte ca un meci sa inceapa, tragerea la sorti trebuie sa desemneze partea castigatoare care va avea
dreprul sa aleaga urmatoarele:

 sa serveasca sau primeasca serviciu;

 sa inceapa jocul in una din partile re teren preferate.

Partea care a pierdut tragerea la sorti va avea dreptul sa aleaga una din alternativele ramase.

Sistemul de scor

Partea invingatoare va fi desemnata cea mai buna din trei seturi, daca nu se convine altfel dinainte.
Setul va fi castigat de partea care va realiza prima 21 de puncte.
In cazul egalitatii la 20, setul va fi castigat de partea care reuseste castigarea a doua puncte consecutive.
In cazul egalitatii la 29, setul va fi castigat de partea care castiga punctul cu numarul 30.
Partea care a castigat setul anterior, va servi prima in urmatorul set.

Schimbarea terenurilor

Jucatorii trebuie sa schimbe terenurile la sfarsitul primului set si daca se joaca si setul al III-lea, cel
decisiv, se vor schimba terenurile la inceputul setului III si in timpul setului III cand una din parti a
realizat prima 11 puncte.

Daca jucatorii omit sa faca shimbul de terenuri, acesta se va face atunci cand s-a descoperit omisiunea,
pastrandu-se scorul din momentul respectiv.

Pauza

In jocurile oficiale, se poate face o pauza de 1’ atunci cand una din parti ajunge prima la 11 puncte.

4
Pauza dintre seturi va fi de 2’. Pauzele nu pot depasi timpul prevazut de regulament, dar de comun
acord, partile pot renunta la pauza sau pot incepe jocul mai devreme, anuntandu-si intentia arbitrului
meciului.

Serviciul

Pentru executarea si primirea unui serviciu corect trebuie ca:

 atat servantul cat si partea aflata la primire sa-si ocupe locurile in careurile de serviciu;

 servantul si partea aflata la primire, trebuie sa stea pe diagonala in careurile de serviciu, fara sa
atinga liniile are delimiteaza aceste careuri;

 atat partea aflata la serviciu cat si partea aflata la primire sa ramana cu picioarele in contact cu
suprafata terenului, de la inceputul serviciului pana ce acesta este efectuat;

 racheta partii aflate la serviciu trebuie sa loveasca baza mingii;

 punctul de lovirea mingei la serviciu, sa fie situat sub linia soldului partii aflate la serviciu, (sub
zona anatomica numita creasta iliaca);

 in momentul serviciului, tija rachetei trebuie sa se gaseasca in plan inclinat (anexa 4);

 miscarea rachetei partii aflate la serviciu trebuie sa fie continua de la inceputul serviciului si
pana ce     acesta afost efectuat;

 zborul mingii sa treaca pe deasupra fileului si daca nu este interceptata, sa aterizeze in terenul
de serviciu al partii aflate la primire.

Daca un serviciu este incorect ca urmare a unei situatii dintre cele enumerate mai sus, este "fault",
(greseala).

Este de asemenea "fault" daca si-a ocupat pozitia, incercand sa serveasca, scapa mingea, sau nu
reuseste lovirea acesteia.

Serviciul este considerat ca a inceput in momentul in care bratul cu racheta a partii aflate la serviciu,
(aceasta ocupandu-si in prealabil pozitia pentru a servi), face prima miscare spre minge.

Partea aflata la serviciu nu trebuie sa serveasca inainte ca partea aflata la primire sa fie pegatita, dar
daca partea aflata la primire, returneaza serviciul, se considera a fi fost pregatita petru a primi serviciul.
Se considera partea aflata la primire este pregatita pentru a primii serviciul atunci cand are pozitia
specifica jaucatorului aflat la primire si privirea ridicata spre cel aflat la serviciu.

La proba de dublu jucatorii care nu sunt implicati in servici, poate sa ocupe orice pozitie pe teren fara sa
obstructioneze vizual opozantii aflati de partea aflata la serviciu sau la primire.

Jocul de badminton simplu

Jucatorii trebuie sa serveasca din si sa primeasca in careurile lor de serviciu din dreapta, daca numarul
de puncte pe care a reusit sa le realizeze partea aflata la serviciu este par.

Jucatorii trebuie sa serveasca din si sa primeasca in careurile lor de serviciu din stanga, daca numarul de
puncte pe care a reusit sa le realizeze partea aflata la serviciu este impar.

La scorul de 0-0 partea aflata la serviciu , va efectua serviciul din careul de serviciu-dreapta.

Mingea este lovita alternativ de partea la serviciu si de partea la primire pana este comis un "fault" sau
mingea inceteaza sa mai fie in joc.

5
Daca partea la primire a comis un "fault" sau mingea inceteaza sa mai fie in joc deaorece a atins
suprafata terenului partii aflata la primire, sau a fost trimisa afara din teren de aceasta, partea aflata la
serviciu castiga punctul, atunci partea aflata la serviciu va servii iarasi din partea alaturata de teren.

Daca partea la serviciu a comis un "fault" sau mingea inceteaza sa mai fie in joc deaorece a atins
suprafata terenului partii aflata la serviciu, sau a fost trimisa afara din teren de catre aceasta,

Jocul de badminton dublu

Ca si la jocul de simplu, functie de numarul de puncte acumulate de catre partea aflata la serviciu, se va
servi din careurile de serviciu din dreapta pentru scor par si respectiv, stanga pentru scor impar.

Numai jucatorul aflat la primire poate returna serviciul. Daca mingea atinge partenerul jucatorului aflat
la primire sau este lovita de catre acesta, se considera gresala, "fault", partea care a servit castigand
punctul aflat in disputa.

Dupa ce serviciul a fost returnat corect, mingea poate fi lovita de oricare din jucatorii partii aflate la
serviciu si apoi de oricare dintre jucatorii partii aflate la primire si tot asa, pana ce mingea inceteaza sa
mai fie in joc, jucatorii putand sa loveasca mingea din oricare parte a propriului teren delimitat de fileu.

Serviciile trebuie efectuate alternand careurile de serviciu. Jucatorii nu trebuie sa serveasca in afara
randului, ori sa primeasca doua servicii consecutive in acelasi set (excepriile fiind atunci cand se serveste
sau se primeste dintr-un careu de serviciu gresit sau cand se dicteaza "repetare") .

Orice jucator al partii invingatoare poate servii in setul urmator si orice jucator al partii care a pierdut
poate primii .

Greselile din careul de serviciu (service court error)

Se considera greseala de asezare in careul de serviciu atunci cand:

 se serveste peste rand;

 se serveste dintr-un careu de serviciu gresit;

 jucatorul la primire sta pregatit de primire intr-un careu de serviciu gresit, iar serviciul se
efectueaza.

Daca gresala de asezare in careul de serviciu este descoperita inaintea efectuarii urmatorului serviciu si
partea care a gresit castiga faza respectiva, (schimbul de mingi), se va dicta "repetare" si se va corecta
eroarea.

Daca partea care a gresit pierde faza (schimbul de mingi), nu se va corecta eroarea, continuandu-se setul
in noua asezare .

Daca ambele parti gresesc asezarea in careurile de serviciu in acelasi timp, se dicteaza "repetare".

Daca o asezare gresita in careul de serviciu este descoperita dupa urmatorul serviciu, nu se va corecta
eroarea, continuandu-se setul in noua asezare si cu noua ordine la serviciu.

Este considerat fault in urmatoarele situatii:

  daca serviciul nu este corect;

 daca in timpul jocului, mingea:

o aterizeaza in afara terenului (fara sa fi atins linia cu baza);

6
 o trece pe sub fileu;

o nu a trecut peste fileu

o atinge tavanul sau peretii salii;

o atinge o persoana sau imbracamintea jucatorului

o atinge orice obiect ori persoana de pe langa teren;

 daca in timpul jocului, punctul initial de contact al rachetei cu mingea nu este de partea
delimitata de fileu a aceluia care executa lovitura, oricum racheta poate sa urmeze, in virtutea
inertiei, mingea,  dincolo de fileu cu conditia sa nu-l atinga sau sa nu deranjeze opozantul;

 Daca in timpul jocului, un jucator:

o atinge fileul sau suportii acestuia cu raceta, cu corpul sau cu imbracamintea;

o aluneca cu racheta sau cu corpul, pe sub fileu in terenul adversarului iar acesta este
obstructionat sau deranjat;

o obstructioneaza un oponent, adica impiedica un oponent sa faca o lovitura legala, unde

mingea este urmarita peste fileu;

o in mod deliberat deranjeaza un oponent cu orice actiune ca aceea de a tipa(in

momentul in care oponentul

o se gaseste in situatia de a lovi mingea) sau a face gesturi ofensatoare;

o in mod deliberat, flagrant si repetat trage de timp, sau are purtare necorespunzatoate;

  Daca in timpul jocului, mingea:

o in timpul executarii unei lovituri este prinsa si mentinuta pe racheta apoi aruncata;

o este lovita de doua ori succesiv si distinct de acelasi jucator, la efectuarea unei singure
lovituri, (miscarea rachetei spre minge este segmentata);

o este lovita succesiv atat de un jucator cat si de partenerul acestuia;

o atinge racheta unui jucator si isi contina zborul inapoi, spre terenul jucatorului care a
atins-o;

  Daca la serviciu mingea se prinde in fileu si ramane suspendata pe fileu sau daca trece peste
fileu se prinde in acesta de partea opozantului;

  Daca la serviciu mingea lasata sa cada de catre jucatorul la primire si nu  aterizeaza in limitele
careului de serviciu.

Mingea nu este in joc atunci cand:

 se agata de fileu si ramane suspendata pe fileu;

 lovind fileul sau unul din stalpi, porneste in cadere libera spre terenul jucatorului care a lovit
ultimul mingea;

 cand a atins suprafata terenului;

7
  cand s-a strigat "fault" sau "let", (repetare);

Echipamentul de joc permis

Regulamentul IBF are reguli foarte precise pentru ceia ce inseamna echipament permis: articole de
imbracaminte si absolut orice ajuta jucatorul in timpul meciului (pulovere, tricouri, pantaloni scurti,
pantofi de sport, sosete, banderole pentru cap, sepcute, bandaje, genunchere, cotiere etc.)

In ceea ce priveste culorile echipamentului de joc, care trebuie sa fie atragator ca prezentare, pentru si
in spiritul jocului de badminton, (ex. Nu sunt indicate tricourile T-shirt gen “de plaja”). Echipamentul de
joc poate fi de orice culoare sau combinatie de culori, IBF stabilind functie de competitie sau proba
desfasurata,  reguli speciale de respectat cu privire la culoare, reclame, desen, dimensiunile  si forma
inscrisurilor etc.) .

Serviciul trebuie să fie în zona de serviciu (a se vedea mai jos în imagine teren de badminton), iar
numărul de puncte este chiar, trebuie să faci pe partea dreapta, dacă este ciudat, trebuie să faci stânga.

Serviciul trebuie să fie întotdeauna făcut în diagonală (dacă difuzați zona de servicii dreapta, trebuie să
trimită în zona dreaptă a adversarului), iar în cazul în care se încadrează în afara acestei zone, adversarul
său câștigă punctul.

De obicei, serviciile sunt alternate între două tipuri: lungi și scurte.

Serviciu scurt

Puneți piciorul stâng înainte (dacă sunteți dreptaci), iar mișcarea de swinging o racheta, face rapid și
încetini numai atunci când sunt pe cale de a servi pentru a deruta adversarul.

Servicii lungi

Procedați la fel ca și în poziție scurtă, iar mișcarea rachetei trebuie să facă o eliberare greu și rapid ca un
bici și fiind ridicat și lat în fundal câmp adversarului, având grijă că nu se încadrează afară.

BIbliografie:  https://sportsregras.com/ro/badminton-reguli-istorie/

8
Data 06.04.20

Lecție on-line (prin e-mail)

Incepem un nou modul – VOLEI, care va cuprinde 5 lectii.

Tema lecției: Beneficiile practicării jocului de volei. Reguli de securitate. Reguli de joc: protocol de
meci, managementul competitiei specifice probei; Actiuni tehnico-tactice elementare individuale in
atac si aparare

Competente formate:

1. Capacitatea de a pregăti practica voleiul la nivel de echpa a instituției.

2. Competenţele unităţii de învăţare:

– elevii se vor familiariza cu o terminologie specifică activităţii de predare;

– asimilarea cunoştinţelor, pentru atingerea obiectivelor specifice voleiului;

– dezvoltarea unor abilităţi practice specifice voleiului;

– conştientizarea elevului a faptul că se pregăteşte pentru o activitate necesara modului sanatos de

viata;

– dezvoltarea unor abilitaţi de a conduce oameni, a gestiona resurse, având drept scop realizarea în
comun a obiectivelor generale ale educaţiei fizice şi sportului;

– dezvoltarea unor abilităţi de comunicare, conducere, planificare, control şi evaluare;

– dezvoltarea unor abilităţi de adaptare a activităţii în funcţie de nevoile şi dorinţele elevilor.

Plan lectiei:

1.Scurt istoric al jocului de volei

2. Reguli de joc si actiuni tehnico-tactice elementare

SUPORT DIDACTIC

1. Scurt istori

William G. Morgan (1870-1942) a rămas în istorie ca inventator al jocului de volei, care la început a fost
denumit „Mintonette”. Tânărul Morgan şi-a terminat studiile la Springfield College de la YMCA unde l-a
întâlnit pe James Naismith, care în 1891 inventase jocul de baschet. După absolvire, Morgan şi-a
petrecut primul an la YMCA Auburn (Maine), iar apoi în timpul verii din 1895 s-a mutat la YMCA Holyoke
(Massachusetts), unde a devenit Director de Educaţie Fizică. Venirea sa ca director a fost primită cu
entuziasm şi clasele sale au crescut ca număr.

9
Şi-a dat seama că avea nevoie să creeze un anumit număr de jocuri recreative, pentru a avea un
program variat. Baschetul care începuse să se dezvolte se pare că prinsese la cei tineri, dar era necesar
să realizeze o alternativă mai puţin violentă pentru membrii care nu mai erau foarte tineri şi ceruseră
acest lucru.

La acea dată, Morgan nu cunoştea un joc similar cu voleiul, din care să se inspire. Descriind primele sale
experimente el spunea: „ În căutarea unui joc adecvat, m-am orientat la început spre tenis, dar pentru
acesta era nevoie de rachete, mingii, fileu şi alte echipamente, aşa că a fost eliminat, dar ideea fileului
mi s-a părut una bună“. Astfel în 1985, el a ridicat fileul la o înălţime de 1,98 metri de la sol, chiar
deasupra capului unui om de înălţime medie. Avea nevoie de o minge, şi printre cele care au fost
încercate a fost şi una de baschet, dar aceasta era prea mare şi prea grea. În final Morgan a cerut firmei
A.G. Spalding & Bros să facă o minge, care a fost realizată în fabrica de lângă Chicopee, din
Massachusetts. Rezultatul a fost chiar satisfăcător: mingea era acoperită cu piele, cu o cameră din
cauciuc în interior; circumferinţa sa era între 63,5 şi 68,6 cm şi greutatea sa era între 252 şi 336 grame.

Pentru comparaţie, regulamentar, în prezent înălţimea fileului este de 2,43 m pentru bărbaţi şi 2,24 m
pentru femei (înălţimea fileului diferă pentru veterani şi pentru juniori), iar mingiile au circumferinţa de
65 – 67 cm şi greutatea de 260 – 280 g.

Morgan a rugat pe doi dintre prietenii săi de la Holyoke, Dr. Frank Wood şi John Lynch, să scrie (bazate
pe sugestiile sale) conceptele de bază ale jocului şi primele zece reguli.

La începutul anului 1896 a fost organizată o conferinţă la Colegiul YMCA în Springfield, la care au
participat toţi directorii de educaţie fizică. Dr. Luther Halsey Gulick, Director Executiv al Departamentului
de Educaţie Fizică al Comitetului Internaţional din cadrul YMCA, l-a invitat pe Morgan să facă o
demonstraţie a noului joc pe stadion. Morgan a luat două echipe, fiecare alcătuite din câte cinci bărbaţi
şi câţiva fani loiali şi demonstraţia a fost făcută în faţa delegaţilor, care participau la conferinţă. Morgan
a explicat că noul joc a fost gândit pentru sală, dar se poate juca şi în aer liber. Poate să participe un
număr nelimitat de jucători – obiectivul jocului fiind ţinerea mingii în mişcare peste fileu, dintr-o parte în
cealaltă a terenului.

După ce a văzut demonstraţia şi a ascultat explicaţiile lui Morgan, Profesorul Alfred T. Halstead a fost
atent la acţiune, la fazele jocului, la traiectoriile mingiei şi a propus ca numele de „Mintonette” să fie
înlocuit de „Volley Ball”. Acest nume a fost acceptat de Morgan şi de întreaga conferinţă.

Morgan a explicat regulile şi a dat o copie scrisă de mână conferinţei ca un ghid pentru folosirea şi
dezvoltarea voleiului. Un comitet a fost desemnat pentru a studia regulile şi pentru a propune sugestii
pentru promovarea şi învăţarea noului joc.

Un scurt raport despre noul joc a fost publicat în ediţia 1896 a „Physical Education”, iar regulile au fost
incluse în ediţia din 1897, care a constituit şi primul manual oficial a North American YMCA Athletic
League

2. Reguli de joc

Vleiul este un sport în care două echipe, separate de un fileu înalt, trebuie să treacă o minge pe
deasupra acestuia, folosind doar mâinile, cu scopul de a face ca mingea să atingă terenul advers. Fiecărei
echipe îi sunt permise doar trei loviri pentru a trimite mingea către terenul celeilalte echipe. Un punct se
câștigă dacă mingea atinge terenul advers sau dacă nu se respectă regula celor trei atingeri.

O echipa de volei este alcătuită din 6 jucători. Se joacă 3 seturi câștigătoare din 5, fiecare set a câte 25
de puncte; în caz de egalitate la scorul 24 - 24 se continuă setul până în momentul în care una din cele

10
două echipe obține o diferență de 2 puncte (29 - 27, 31 - 29 etc). În cazul în care este nevoie de jucarea
ultimului set pentru desemnarea câștigătorului, acesta se joacă până la 15 (sau până la o diferență de
două puncte).[1]

Voleiul, de-a lungul timpului, a pastrat anumite elemente caracteristice:

 serviciu,

 rotație (alternanța la serviciu),

 atac,

 apărare.

Fileul măsoară 1 m pe lățime și 9,50 m până la 10 m în lungime (cu 25 până la 50 cm pe fiecare parte
laterală). El este alcătuit din ochiuri pătrate cu latura de 10 cm, confecționate din sfoară de culoare
neagră.

Fileul are înalțimi diferite la fete față de băieți. La fete înălțimea fileu lui este de 2,24m la senioare și
juniore.Iar la băieți are 2,43m seniori și juniori.

Mingi

Mingea trebuie să fie sferică, având o anvelopă flexibilă de piele sau piele sintetică prevăzută în interior
cu o cameră din cauciuc sau alt material asemănător.

Mingea poate avea o singură culoare deschisă sau o combinație de culori.

Circumferința sa trebuie să fie cuprinsă între 66 cm +/- 1,00 cm și greutatea între 270g +/- 10g.

Componența echipelor

O echipă poate fi compusă din maximum 12 jucători, un antrenor, un antrenor secund, un preparator
fizic (maseur) și un medic.

Unul dintre jucători este căpitanul echipei și el trebuie să fie identificat ca atare pe foaia de arbitraj.

Numai jucătorii înregistrați pe foaia de arbitraj pot să pătrundă pe teren și să participe la meci. După ce
căpitanul și antrenorul au semnat foaia de arbitraj, componența echipei nu mai poate fi modificată.

Echipament

Echipamentul jucătorului se compune dintr-un tricou, un șort, șosete și pantofi de sport. Culoarea și
designul tricourilor, șorturilor și șosetelor întregii echipe trebuie să fie uniforme Pantofii trebuie să fie
fără tocuri, ușori și flexibili, cu tălpi din cauciuc sau din piele.

Tricourile jucătorilor trebuie să fie numerotate de la 1 până la 18.

Numerele trebuie plasate pe tricou în centrul pieptului și al spatelui. Culoarea și strălucirea numerelor
trebuie să fie în contrast net cu cele ale tricourilor .

Punctarea

O echipa câștigă un punct:

 dacă reușește să facă mingea să cadă în terenul advers, pe tușă sau înăutrul terenului

 dacă echipa adversă comite o greșeală;

 dacă echipa adversă este sancționată cu penalizare.

11
Greșeală

O echipă comite o greșeală de joc dacă execută o acțiune contrară regulilor de joc. Arbitrii judecă
greșelile și determină penalizările conform prezentelor reguli:

 dacă două sau mai multe greșeli sunt comise succesiv, numai prima dintre ele este luată în
calcul.

 dacă două sau mai multe greșeli sunt comise simultan de adversari, este socotită DUBLĂ
GREȘEALĂ și faza de joc este rejucată.

Consecințele câștigării unei faze de joc

Faza de joc începe în momentul loviturii de serviciu și se termină când mingea este afară din joc.

Dacă echipa la serviciu câștigă faza de joc, ea câștigă un punct și va servi în continuare. Dacă echipa la
primire câștigă faza de joc, ea câștigă un punct și dreptul de a servi.

Pentru a câștiga un set]

Un set (cu excepția celui decisiv - al 5-lea) este câștigat de echipa care obține prima 25 puncte cu un
avans minim de două puncte față de cealaltă echipă. În caz de egalitate la scorul de 24 - 24, jocul
continuă până când este realizată o diferență de două puncte (26 - 24, 37-35, …)

Meciul este câștigat de echipa care obține trei seturi

În cazul unei egalități la seturi de 2 - 2, setul decisiv (al 5 - lea) este jucat până la punctul 15, cu o
diferență minimă de două puncte între cele două echipe.

Forfait și echipă incompletă

Dacă o echipă refuză să joace după ce a fost solicitată să o facă, ea este declarată forfait și pierde meciul
cu rezultatul 0 - 3 și 0 - 25 pentru fiecare set.

O echipă care, fără justificări valabile, nu se prezintă la timp pe terenul de joc, este declarată forfait cu
același rezultat ca cel menționat la regulă.

O echipă declarată incompletă pentru un set sau pentru meci pierde setul sau meciul. Echipei adverse i
se atribuie punctele sau punctele și seturile necesare pentru a câștigă setul sau meciul. Echipa
incompletă păstrează punctele și seturile câștigate.

Dacă trebuie să fie jucat un set decisiv (al 5-lea), se procedează la o nouă tragere la sorți. Tragerea la
sorți se efectuează în prezența celor doi căpitani ai echipelor.

Câștigătorul tragerii la sorți alege:

 dreptul de a servi sau de a primi serviciul,

 partea terenului de joc în care va juca în primul set.

Poziții

Pozițiile jucătorilor sunt numerotate după cum urmează :

 cei trei jucători plasați de-a lungul fileului sunt jucătorii din linia întâi și ocupă pozițiile 4 (în față -
stânga), 3 (în față - centru) și 2 (în față - dreapta).

12
  ceilalți trei sunt jucători din linia a doua și ocupă pozițiile 5 (în spate - stânga), 6 (în spate -
centru) și 1 (în spate - dreapta).

Greșeală de poziție

O echipă comite o greșeală de poziție dacă un jucător nu ocupă poziția sa corectă în momentul când
mingea este lovită de jucătorul la serviciu.

O greșeală de poziție antrenează următoarele consecințe:

 echipa este sancționată cu pierderea fazei de joc;

 pozițiile jucătorilor sunt corectate.

Rotație

Ordinea la rotație este determinată prin formația de start a echipei; ea este controlată prin intermediul
ordinii la serviciu și a pozițiilor jucătorilor pe toată durata setului.

Când echipa la primire câștigă dreptul la serviciu, jucătorii săi efectuează o rotație, deplasându-se cu o
poziție în sensul acelor de ceasornic: jucătorul din poziția 2 trece în poziția 1 pentru a servi, jucătorul din
poziția 1 trece în poziția 6 etc.

Greșeală de rotație[

O greșeală de rotație este comisă când serviciul nu este efectuat conform cu ordinea la rotație. Ea
antrenează consecințele următoare:

-echipa care a greșit este sancționată cu pierderea fazei de joc; -ordinea la rotație a jucătorilor este
corectată.

În plus, scorerul trebuie să determine momentul exact în care greșeala a fost comisă. Toate punctele
marcate începând din acel moment de echipa care a greșit trebuie anulate. Punctele marcate de echipa
adversă sunt menținute.

Dacă momentul comiterii greșelii nu poate fi determinat, nici un punct sau puncte nu este anulat(e) și
singura sancțiune va fi pierderea fazei de joc.

Minge în joc

Mingea este în joc începând cu momentul loviturii de serviciu care a fost autorizată de primul arbitru.

Minge afară din joc

Mingea devine afară din joc începând cu momentul când este comisă o greșeală semnalată prin fluier de
unul din arbitri; în absența unei greșeli, începând cu momentul semnalării prin fluier.

Minge Ӕn teren

Mingea este “în teren” când ea atinge solul terenului de joc, inclusiv liniile de delimitare.

Minge “afară”Mingea este afară când:

 partea din mingea care atinge solul este complet în afara liniilor de delimitare;

 ea atinge un obiect din afara terenului de joc, plafonul sau o persoană din afara jocului;

 ea atinge antenele, cablul, sforile, stâlpii sau fileul însuși în exteriorul benzilor laterale;

13
  traversează planul vertical al fileului, fie parțial, fie prin afara spațiului de treceretraversează
complet spațiul inferior.

Greșeli în jocul cu mingea

Patru lovituri: o echipă lovește mingea de patru ori înainte de a o retrimite.

Lovitura ajutată: un jucător se sprijină pe un coechipier sau pe orice structură/obiect în interiorul

suprafeței de joc cu scopul de a juca mingea.

Ținută: un jucător nu lovește corect mingea, care este ținută și/sau aruncată.

Dublu contact: un jucător lovește mingea de două ori succesiv sau mingea atinge succesiv mai multe
părți ale corpului său.

Minge care trece pe deasupra fileului

Mingea trimisă către terenul advers trebuie să treacă pe deasupra fileului prin interiorul spațiului de
trecere.

Minge care atinge fileul

Mingea poate să atingă fileul în timpul depășirii acestuia.

Minge în fileu

O minge trimisă în fileu poate fi reluată în cadrul celor trei lovituri ale echipei.

Dacă mingea rupe ochiurile fileului sau îl răsucește, faza de joc este anulată și rejucată.

Serviciu

Serviciul este actul lansării mingii în joc de către jucătorul din spatele linii de fund a terenului, serviciu nu
trebuie trecut in mai mult de 8 secunde după fluieru arbitrului.

Primul serviciu al primului set, ca și primul serviciu al setului decisiv (al 5-lea), este executat de echipa
desemnată prin tragere la sorți. Tragerea la sorț se face de către arbitru și capitanii echipelor, ea constă
in alegerea alegerea capului sau pajuri de pe moneda aruncată de arbitru.

După primul serviciu al setului, jucătorul la serviciu este determinat după cum urmează:

 când echipa la serviciu câștigă faza de joc, jucătorul care a efectuat serviciul precedent (sau
jucătorul care l-a înlocuit) servește din nou;

 când echipa la primire câștigă faza de joc, ea obține dreptul să servească și efectuează o rotație
înainte de a servi. Serviciul va fi efectuat de jucătorul care trece din poziția 2 (față-dreapta) în
poziția 1 (spate-dreapta).

Jucătorul la serviciu trebuie să lovească mingea în decursul a 8 secunde care urmează fluierului arbitrului
principal pentru autorizarea serviciului.

Serviciul executat înainte de fluierul arbitrului trebuie să fie anulat și repetat.

Greșeli în timpul acțiunii de executare a serviciului[

Jucătorul la serviciu:

 încalcă ordinea la serviciu;

 nu execută serviciul corect.

14
După ce mingea a fost lovită corect, serviciul devine greșit (cu excepția cazului în care un jucător este în
poziție greșită) dacă mingea:

 atinge un jucător al echipei la serviciu sau nu depășește complet prin spațiul de trecere planul
vertical al fileului;

 aterizează “afară”;

 mingea trece pe deasupra unui paravan al echipei la serviciu.

BIBLIOGRAFIE PROPUSA:

Cojocaru Adin-Marian, Cojocaru Marilena- Volei, Bucuresti 2012

Sotir Nicolae Istoria jocului de volei

Volei –Wikipedia

Regulamentul jocului de volei –www.frvolei.ro

15
 Modul – VOLEI.
Tema lecției: Actiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasa și transmitere pe
fileu, pasarea, sewrviciul, preluarea, lovitura de atac ( lectie practică).

Obiectivele şi competenţele unităţii de învăţare:

Obiectivele şi competenţele unităţii de învăţare:
- practicarea acțiunilor tehnico-tactice în jocului de volei;
- practicarea mecanismului de bază al procedeelor tehnice;
– asimilarea cunoştinţelor, pentru atingerea obiectivelor de instruire ale tehni
specifice serviciului; – dezvoltarea abilităţilor practice;– dezvoltarea unor abilitaţi de
conduce oameni, a gestiona resurse, având drept scop realizarea în comun a obiective
generale ale educaţiei fizice şi sportului;
– dezvoltarea unor abilităţi de comunicare, conducere, planificare, control şi evaluar

Plan lectiei:
1. Joc bilateral (in regim on-line)
2. Testarea pentru modulul VOLEI

Test de evaluare/autoevaluare pentru modulul VOLEI

Utilizând materialele didactice expediate de profesor pentru lectiile modului Volei si consultân
literatura recomandata la fiecare lecție, realizați următorul test ( realizarea testului va sta la baz
notării pentru modulul Volei)

1. Lovitura de atac în cadrul celor trei lovituri, reprezintă: a) Acţiunea finală; b) A treia lovitură; c)
Lovitura decisivă.

2. Ce caracteristică are lovitura de atac procedeu drept? a) Se execută drept nu lateral; b) Se execu
pe aceeaşi direcţie cu cea a elanului; c) Este ultima lovitură din teren.

3. Care sunt componentele mecanismului de bază a loviturii de atac? a) Elan, bătaie, săritură, lovitu
de atac, aterizare; b) Elanul, desprinderea, zborul, lovitura de atac; c) Desprindere, săritură, lovitura
de atac, aterizare.

4. Care sunt diferenţele între lovitura de atac procedeu drept şi cea procedeu întors: a) Nu există
nicio diferenţă; b) Locul de bătaie este în dreapta mingii, urmată de o întoarcere de 90o a trunchiul
c) Traiectoria elanului este diferit, iar săritura este cu o întoarcere.

5.Preluarea face parte dintre acţiunile specifice: a) atacului; b) apărării; c) comune atacului şi apără

6. Care este scopul preluării din servici? a) de a o transmite către ridicătorul propriu; b) de a resping
mingea; c) de a o transmite peste fileu.

8. Prin ce acţiune începe execuţia propriu-zisă a preluării? a) deplasarea către minge; b) apropierea

16
SARCINI DE LUCRU(23.03.2020)

1. Studiaza materialul propus.

2. Completează spatiile cu referire la marimile terenului de joc, inspitandu-te din

sursa propusa sau alte surse (google, vikipedia etc)

3. Completează tabelul de mai jos

Sarcina propusa Raspunsul Note

Care sunt greșelile comise în terenul

de joc la badminton
Cate forme de joc are badmintonul

Numeste greșelile din careul de

serviciu
Care sunt situațiile de fault

Descrie serviciul scurt și serviciul lung

în badminton
Care este echipamentul de joc permis
în badminton

Terenul de joc[modificare | modificare sursă]

Terenul de joc are mărimea de ........ x ........m la meciurile de simplu și de ........m x 6.10 m la meciurile de
dublu. Același teren este folosit și pentru meciurile de simplu și dublu, cu diferența că se trag niște linii
despărțitoare vizibile. Terenul este împărțit în .......părti egale de un fileu (plasă) cu înălțimea de .......m la
mijloc și ........m la capete.

17
Sarcini pentru executare (06.04.2020):

I.Raspunde la intrebari

1. Cine si in ce an a lansat jocul de volei?

1. Care a fost prima denumire a jocului de volei?

2. Care este înaltimea fileului pentru barbati si pentru femei??

3. Care este circumferinta si greutatea mingii de volei?

4. Cand se socoate jocul castigat?

II. Explica:

1. Indica componenta echipei de volei

2. Indica pozitia jucatorilor in terenul de volei

3. Explica notiunile: ”mingea in teren”, ” mingea afara”

4. Indica greselile in jocul cu mingea

5. Explica notiunea ” Servicu”

18
Temă pentru acasă (23.03.2020)

Terenul de joc are mărimea de 13.40 m x 5.18 m la meciurile de simplu și de 13.40 m x 6.10 m la
meciurile de dublu. Același teren este folosit și pentru meciurile de simplu și dublu, cu diferența că se
trag niște linii despărțitoare vizibile. Terenul este împărțit în 2 părti egale de un fileu (plasă) cu înălțimea
de 1,524 m la mijloc și 1,55 m la capete.

Sarcina propusa Raspunsul Note

Care sunt greșelile comise în terenul

de joc la badminton
Cate forme de joc are badmintonul

Numeste greșelile din careul de

serviciu
Care sunt situațiile de fault

Descrie serviciul scurt și serviciul lung

în badminton
Care este echipamentul de joc permis
în badminton

Care sunt greșelile comise în terenul de joc la badminton?

1. fluturașul lovește sportivul

2. corpul sportivului sau racheta sportivului ating plasa

3. fluturașul atinge pământul înainte să treacă de plasă

4. fluturașul este lovit de două ori

5. serva este executata de deasupra taliei

6. unul dintre jucatori loveste fluturasul in terenul advers

Cate forme de joc are badmintonul?

Badmintonul are 2 forme de joc: Badminton simplu și Badminton dublu.

Numeste greșelile din careul de serviciu.

Se considera greseala de asezare in careul de serviciu atunci cand:

1. se serveste peste rand;

2. se serveste dintr-un careu de serviciu gresit;

3. jucatorul la primire sta pregatit de primire intr-un

19
4. careu de serviciu gresit, iar serviciul se efectueaza.

Care sunt situațiile de fault?

 daca serviciul nu este corect;

 daca in timpul jocului, mingea:

o aterizeaza in afara terenului (fara sa fi atins linia cu baza);

o trece pe sub fileu;

o nu a trecut peste fileu

o atinge tavanul sau peretii salii;

o atinge o persoana sau imbracamintea jucatorului

o atinge orice obiect ori persoana de pe langa teren;

 daca in timpul jocului, punctul initial de contact al rachetei cu mingea nu este de partea
delimitata de fileu a aceluia care executa lovitura, oricum racheta poate sa urmeze, in virtutea
inertiei, mingea,  dincolo de fileu cu conditia sa nu-l atinga sau sa nu deranjeze opozantul;

 Daca in timpul jocului, un jucator:

o atinge fileul sau suportii acestuia cu raceta, cu corpul sau cu imbracamintea;

o aluneca cu racheta sau cu corpul, pe sub fileu in terenul adversarului iar acesta este
obstructionat sau deranjat;

o obstructioneaza un oponent, adica impiedica un oponent sa faca o lovitura legala, unde

mingea este urmarita peste fileu;

o in mod deliberat deranjeaza un oponent cu orice actiune ca aceea de a tipa(in momentul

in care oponentul

o se gaseste in situatia de a lovi mingea) sau a face gesturi ofensatoare;

o in mod deliberat, flagrant si repetat trage de timp, sau are purtare necorespunzatoate;

   Daca in timpul jocului, mingea:

o in timpul executarii unei lovituri este prinsa si mentinuta pe racheta apoi aruncata;

o este lovita de doua ori succesiv si distinct de acelasi jucator, la efectuarea unei singure
lovituri, (miscarea rachetei spre minge este segmentata);

o este lovita succesiv atat de un jucator cat si de partenerul acestuia;

o atinge racheta unui jucator si isi contina zborul inapoi, spre terenul jucatorului care a
atins-o;

   Daca la serviciu mingea se prinde in fileu si ramane suspendata pe fileu sau daca trece peste
fileu se  prinde in acesta de partea opozantului;
20
    Daca la serviciu mingea lasata sa cada de catre jucatorul la primire si nu  aterizeaza in limitele
careului de serviciu.

Descrie serviciul scurt și serviciul lung în badminton.

Serviciu scurt

Puneți piciorul stâng înainte (dacă sunteți dreptaci), iar mișcarea de swinging o racheta, face rapid și
încetini numai atunci când sunt pe cale de a servi pentru a deruta adversarul.

Servicii lungi

Procedați la fel ca și în poziție scurtă, iar mișcarea rachetei trebuie să facă o eliberare greu și rapid ca un
bici și fiind ridicat și lat în fundal câmp adversarului, având grijă că nu se încadrează afară.

Care este echipamentul de joc permis în badminton?

Pene / Volan / Badminton Shuttle

Acestea ar trebui să fie făcute din pene de gâscă, 16 dintre ele (dacă nu sunt oficiale sau în grade mai noi
găsiți și în plastic, care durează mult mai mult), cântărind între 4,7 și 5,5 grame.

Baza sa este realizată din plută sau poliuretan și are un centru de conducere pentru a-și menține
direcția. Deoarece sunt ușoare și fragile, în special cele făcute din pene, într-un joc oficial sunt folosite
între bagajele 7 și 10 și pot atinge viteze la sau de aproape 300 km / oră.

21
Temă pentru acasă (06.04.2020)

Răspunde la întrebări

1. Cine si in ce an a lansat jocul de volei?

William G. Morgan (1870-1942) a rămas în istorie ca inventator al jocului de volei. Jocul a fost lansat în
anul 1985.

2. Care a fost prima denumire a jocului de volei?

Prima denumire a jocului de volei a fost „Mintonette”

3. Care este înaltimea fileului pentru barbati si pentru femei?

În prezent înălţimea fileului este de 2,43 m pentru bărbaţi şi 2,24 m pentru femei (înălţimea fileului
diferă pentru veterani şi pentru juniori).

4. Care este circumferinta si greutatea mingii de volei?

Mingiile au circumferinţa de 65 – 67 cm şi greutatea de 260 – 280 g.

5. Cand se socoate jocul castigat?

Meciul este câștigat de echipa care obține trei seturi.

6. Indica componenta echipei de volei

O echipa de volei este alcătuită din 6 jucători. O echipă poate fi compusă din maximum 12 jucători, un
antrenor, un antrenor secund, un preparator fizic (maseur) și un medic.

Unul dintre jucători este căpitanul echipei și el trebuie să fie identificat ca atare pe foaia de arbitraj.

Numai jucătorii înregistrați pe foaia de arbitraj pot să pătrundă pe teren și să participe la meci. După ce
căpitanul și antrenorul au semnat foaia de arbitraj, componența echipei nu mai poate fi modificată.

7. Indica pozitia jucatorilor in terenul de volei

Pozițiile jucătorilor sunt numerotate după cum urmează :

 cei trei jucători plasați de-a lungul fileului sunt jucătorii din linia întâi și ocupă pozițiile 4 (în față -
stânga), 3 (în față - centru) și 2 (în față - dreapta).

 ceilalți trei sunt jucători din linia a doua și ocupă pozițiile 5 (în spate - stânga), 6 (în spate -
centru) și 1 (în spate - dreapta).

8. Explica notiunile: ”mingea in teren”, ” mingea afara”

Minge Ӕn teren

Mingea este “în teren” când ea atinge solul terenului de joc, inclusiv liniile de delimitare.

Minge “afară”

Mingea este afară când:

 partea din mingea care atinge solul este complet în afara liniilor de delimitare;

 ea atinge un obiect din afara terenului de joc, plafonul sau o persoană din afara jocului;

 ea atinge antenele, cablul, sforile, stâlpii sau fileul însuși în exteriorul benzilor laterale;

22
traversează planul vertical al fileului, fie parțial, fie prin afara spațiului de treceretraversează complet
spațiul inferior.

9. Indica greselile in jocul cu mingea

Patru lovituri: o echipă lovește mingea de patru ori înainte de a o retrimite.

Lovitura ajutată: un jucător se sprijină pe un coechipier sau pe orice structură/obiect în interiorul

suprafeței de joc cu scopul de a juca mingea.

Ținută: un jucător nu lovește corect mingea, care este ținută și/sau aruncată.

Dublu contact: un jucător lovește mingea de două ori succesiv sau mingea atinge succesiv mai multe
părți ale corpului său.

10. Explica notiunea ” Servicu”

Serviciul este actul lansării mingii în joc de către jucătorul din spatele linii de fund a terenului, serviciu nu
trebuie trecut in mai mult de 8 secunde după fluieru arbitrului.

23
Modulul „Volei” Test final
1. Lovitura de atac în cadrul celor trei lovituri, reprezintă: a) Acţiunea finală; b) A treia lovitură;
c) Lovitura decisivă.
Răspuns b) A treia lovitură.
2. Ce caracteristică are lovitura de atac procedeu drept? a) Se execută drept nu lateral; b) Se
execută pe aceeaşi direcţie cu cea a elanului; c) Este ultima lovitură din teren.
Răspuns b) se execută pe aceeiași direcție cu cea a elanului
3. Care sunt componentele mecanismului de bază a loviturii de atac? a) Elan, bătaie, săritură,
lovitura de atac, aterizare; b) Elanul, desprinderea, zborul, lovitura de atac; c) Desprindere,
săritură, lovitura de atac, aterizare.
Răspuns a) Elan, Bătaiei, săritură.
4. Care sunt diferenţele între lovitura de atac procedeu drept şi cea procedeu întors: a) Nu există
nicio diferenţă; b) Locul de bătaie este în dreapta mingii, urmată de o întoarcere de 90o a
trunchiului; c) Traiectoria elanului este diferit, iar săritura este cu o întoarcere.
Răspuns Locul de bătaie este în dreapta mingii, urmată de o întoarcere de 90o a trunchiului
5.Preluarea face parte dintre acţiunile specifice: a) atacului; b) apărării; c) comune atacului şi
apărării.
Răspuns b) apărării
6. Care este scopul preluării din servici? a) de a o transmite către ridicătorul propriu; b) de a
respinge mingea; c) de a o transmite peste fileu.
Răspuns a)de a transmite către ridicătorul prorpiu
8. Prin ce acţiune începe execuţia propriu-zisă a preluării? a) deplasarea către minge; b)
apropierea braţelor; c) poziţionarea în poziţia fundamentală.
Răspuns b) apropierea brațelor
9. Execuţia propriu-zisă a preluării din atac constă într-o: a) acţiune de recul; b) acţiune de recul,
de amortizare a forţei cu care vine mingea, de cedare din articulaţii; c) de rulare spre înapoi.
Răspuns b) cțiune de recul, de amortizare a forței cu care vine mingea, de cedare din
articulații
10. Blocajul este o acţiune realizată de: a) toţi jucătorii; b) jucătorii din apropierea fileului; c)
jucătorii din linia I
Răspuns b)Jucătorii din apropierea fileului
11. Blocajul poate fi: a) individual; b) colectiv; c) din 2 sau 3 jucători..
Răspuns a) individual
12. În timpul bătăii pentru elanul săriturii la blocaj: a) se aşează piciorul din exteriorul deplasării;
b) se aşează piciorul din interiorul deplasării; c) nu contează.

24
Răspuns a) se așează piciorul din exteriorul deplasării
Concluzie:
În concluzie pot spune că orele de educație fizică în format online, mi-au adus cunoștințe
teoretice în unele sporturi și motivându-mă să practic aceste jocuri pe viitor. Temele de acasă au
fost înțelese ușor, și timpul de efectuare a temelor nu a îngreunat procesul de învațare online.

25