Program de Dezvoltare a Carierei

Autocunoaşterea 3
Broșura cu aplicații
 Autocunoaşterea 3 - 1

Activitatea 1
Tranziţii de viaţă trecute, prezente şi viitoare

Priveşte graficul de mai jos. Acesta reprezintă tranziţiile majore din viaţa unei persoane. Tranziţiile subliniate
sunt cele neprevăzute (ex. Implicarea într-o formaţie).

Exemplu

Naşterea Şcoala primara Liceul Universitatea Absolvirea

Căsătoria Promovarea
Pensionarea

Grădinița Implicarea intr-o formație

Logodna Primul job Călătorind prin Europa

In graficul gol de ai jos, inserează toate tranzițiile care s-au întâmplat pana acum in viața ta si cele pe care crezi ca
le vei întâlni in viitor. Subliniază apoi pe cele care au fost neprevăzute.

Instructiuni:
Click Insert – Shapes –Line pentru a adauga liniile de care ai nevoie pentru fiecare tranzitie majora.

Nastere ….. …..

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 2

Activitatea 2
Cum reacţionezi la tranzițiile din viaţă

Scrie 2 tranziţii pe care le-ai experimentat în trecut. Poate fi tranziţia spre universitate, recuperarea după o
boală, tranziţia de la a fi singur la a fi căsătorit, întemeierea unei familii, schimbarea carierei etc. Apoi notează
semnele pozitive sau negative pe care îţi aminteşti că le-ai avut.

TRANZIŢIA
1: 2:

SEMNE FIZICE

SEMNE PSIHICE

SEMNE EMOŢIONALE

Sa analizam acum felul in care ai trecut peste fiecare tranziție. Ce strategii ai folosit? Ce abilități ti-ai dezvoltat in
urma fiecărei experiențe?

TRANZIŢIA
1: 2:

STRATEGII FOLOSITE

PENTRU A GESTIONA
TRANZIŢIA

PUNCTE TARI/
ABILITĂŢI

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 3

DEZVOLTATE

Să ne imaginăm acum că deja ţi-ai încheiat studiile superioare. Ce vei face după absolvire? Te vei angaja imediat
după absolvire sau vei dori să accesezi un nou nivel de studii? Cum vei obţine jobul dorit? Cum îţi vei folosi
studiile pe piaţa muncii? În ce fel reacţionează corpul tău, mintea ta şi emoţiile tale la aceste întrebări? Notează
semnele în tabelul de mai jos.

TRANZIŢIA
FINALIZAREA STUDIILOR SUPERIOARE

SEMNE FIZICE

SEMNE PSIHICE

SEMNE EMOŢIONALE

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 4

Activitatea 3
Recunoaşterea propriilor valori
Citeşte listele de mai jos şi subliniază descrierile cu care te asociezi, care sunt importante pentru ţine. După ce ai
terminat, analizează listele şi vezi dacă ai mai multe valori dintr-o singură arie. Ai putea observa că pentru tine
sunt mai multe valori importante ce ţin de relaţiile personale decât de muncă sau de personal.

• Creativitate: a crea idei noi, lucruri, strategii ce nu urmează un model anterior

dezvoltat de alţii
• Prestigiu: a deveni cunoscut şi respectat
Personal • Realizare: a avea un sentiment că am realizat ceva bine
• Feedback: a primi feedback constant legat de munca mea
• Moral: a contribui semnificativ la un set de valori morale pe care îl consider
important
• Estetică: a preţui frumuseţea şi armonia
• Independenţa : a fi capabil să fac lucrurile în felul meu
• Integritate: a lucra într-o manieră compatibilă cu propriile valori
• Învăţare: oportunitatea de a învaţă lucruri noi
• Risc: a face lucrurile care implică un anumit nivel de risc

• Siceritate: a spune adevărul

• Altruism: a-i ajuta pe ceilalţi fie în mod direct fie în grup
• Sănătate:cuaoamenii:
Contact avea un stil de viaţă
a avea contactsănătos
zi de zi cu ceilalţi
Relaţii • Lucru individual: a lucra sigur şi a avea un contact limitat cu ceilalţi
• Lucru în echipă: a avea oportunitatea de a lucra într-o echipa
• Familie: a petrece timp de calitate cu familia sau partenerul
• Echilibru: a avea sentimentul de echilibru între familie, muncă şi timpul
personal
• Prietenie: a dezvolta relaţii de prietenie cu oamenii cu care lucrezi
• Comunitate: a locui acolo unde te poţi implica în comunitate

Putere: a avea o poziţie cu influenţă

Status: a fi considerat un expert în domeniul de activitate
Avansare: a avea oportunitatea de a munci din greu şi de a avansa în carieră
Rutină: a avea un tipar de lucru şi sarcini care sunt similare în fiecare
Munca Varietate: a avea sarcini de lucru care se schimbă în mod constant
Entuziasm: a avea un grad de entuziasm şi energie în activitate de zi cu zi
Ritm Rapid: a lucra într-un mediu unde există un ritm rapid al activităţii
Financiar: a avea resursele financiare necesare pentru a avea stilul de viaţă pe care ţi-l
doreşti
Provocare fizică:a avea un job care te solicită din punct de vedere fizic
Flexibilitate: a avea oportunitatea de a-ţi stabili propriul program de lucru
Presiune: a lucra cu termene limită

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 5

Acum analizează cuvintele subliniate şi alege-le pe primele 4 in ordine importanţei lor pentru tine. Acestea sunt
valorile în funcție de care vei lua deciziile de carieră.

1.

2.

3.

4.

Acum identifica cel puţin 5 joburi care respectă cele 4 valori de mai sus si descrie felul în care reflectă aceste
valori. Este unul din aceste joburi in domeniul tău de studiu?

Job În ce fel reflectă valorile tale personale

Ex. Asistent social Pentru mine sunt importante altruismul şi contactul. A fi asistent social
îmi va permite să ajut oamenii care au nevoie să se reintegreze în
comunitate şi să îşi dezvolte abilităţile de viaţă necesare. De asemenea
îmi va permite să lucrez cu diverse categorii sociale în viaţa mea de zi cu
zi.
1.

2.

3.

4.

5.

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 6

Activitatea 4
A-ţi cunoaşte atributele personale

Tocmai ai aflat care sunt cele 8 atribute care te pot ajută în dezvoltarea carierei şi a creşterii gradului tău de
angajabilitate. În timp ce poate ai punctaje foarte bune la unele, sunt altele pe care poate nici nu le-ai luat în
considerare. Aşadar, activităţile următoare te vor ajută să îţi evaluezi fiecare dintre aceste atribute.

Loialitate
Descrie câteva situaţii în care ai fost loial cuiva sau nu şi spune de ce. În ce fel aceste situaţii te pot ajută să te pot
împiedica să îţi atingi scopurile în carieră?

Responsabilitate
Oferă câteva exemple de situaţii în care ai fost responsabil. Descrie abilităţile folosite pentru a identifica paşii de
parcurs şi dacă ai fost dispus să faci acţiunile respective. Cum te pot ajută aceste exemple în dezvoltarea carierei?

Încrederea în propria persoană

Pe o scală de la 1 la 10 (1 = stimă de sine foarte scăzută, 10 = stimă de sine ridicată), indică cât de încrezător eşti
propriile abilităţi:

 Vorbit in public / 10
 Lucru individual / 10
 Lucru in echipa / 10
 Rezolvarea problemelor / 10
 Asumarea riscurilor / 10
 Generarea de idei noi / 10
 Conducerea unui grup / 10
 Atingerea obiectivelor stabilite / 10

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 7

Leadership
Oferă câteva exemple de utilizare a abilităţilor de leadership pe care ţi le-ai dezvoltat sau pe care încă le
dezvolţi? Poate fi vorba despre împărtăşirea informaţiilor, asumarea unui risc, demonstrarea de iniţiativă etc.
Descrie felul în care aceste abilităţi te pot ajuta să îţi atingi cariera dorită.

Adaptabilitate / Flexibilitate
Activitatea 2 ţi-a format deja o imagine cu privire la felul în care reacţionezi la schimbări. Acum, oferă un exemplu
în care te-ai adaptat la o schimbare de mediu sau de circumstanţe. Ce strategie ai adoptat pentru a evalua/ rezolva
problema sau pentru a te adapta? Care au fost sentimentele şi gândurile tale pe întreagă perioadă?

Capacitate intelectuală şi Stil

Citeşte întrebările de mai jos şi notează-ţi răspunsurile:
1. Oferă nişte exemple care demonstrează felul în care ţi-ai folosit capacitatea intelecutala şi stilul pentru a
rezolva o problemă întâlnită pe perioada studiilor.
2. Cum îţi poţi utiliza stilul în alegerea profesiei?

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 8

Perseverenţa
Descrie câteva situaţii în care ai dat dovadă de perseverenţă în îndeplinirea unei sarcini sau atingerea unui scop.
Ce strategii ai folosit pentru a te automotiva pentru a atinge scopul respectiv?

Energie & Sănătate

Fă o listă cu aspectele legate de sănătate care îți pot influenţa în mod pozitiv sau negativ cariera.

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 9

Activitatea 5
Interacţiunile tale cu ceilalţi

Cum ai interacționat cu alte persoane in trecut? Răspunde la următoarele întrebări utilizând 2 exemple diferite.

1. Oferă un exemplu de situație in care ai fost nevoit sa interacționezi cu alții pentru a îndeplini o sarcină/
obiectiv.

Exemplul 1

Exemplul 2

2. Ai îndeplinit sarcina respectiva? Ai atins obiectivul respectiv?

Exemplul 1

Exemplul 2

3. A fost o experiență pozitivă sau una negativă?

Exemplul 1

Exemplul 2

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 10

4. Cum ai interacționat cu ceilalți? Ai avut o atitudine prietenoasă sau te-ai certat cu ei?

Exemplul 1

Exemplul 2

5. Ţi s-a părut dificil să socializezi? De ce?

Exemplul 1

Exemplul 2

6. Ce strategii/ abilități ai folosit pentru a îndeplini sarcina?

Exemplul 1

Exemplul 2

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 11

7. Care a fost atitudinea celorlalți fata de tine? Au fost prietenoși, sociabili, asertivi etc.?

Exemplul 1

Exemplul 2

8. Au existat conflicte? Daca da, cum ai reacționat?

Exemplul 1

Exemplul 2

9. Ţi-ai făcut prieteni noi? Daca nu, de ce?

Exemplul 1

Exemplul 2

10. Ce ai învăţat din această experiență?

Exemplul 1

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 12

Exemplul 2

11. Ce ai fi făcut altfel?

Exemplul 1

Exemplul 2

Analizează cele 2 situații descrise mai sus. Exista puncte comune sau diferențe intre cele 2? Explica felul in care
fiecare experiență te poate ajuta in cariera.

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 13

Activitatea 6
Lucrul in echipa

Oferă un exemplu de situație in care ai lucrat in echipa pentru atingerea unui scop comun. Ce abilități ai folosit
pentru a lucra cu ceilalți membri ai echipei? In ce fel aceasta informație ar putea fi de interes pentru un potențial
angajator?

Sarcina

Abilități utilizate pentru a lucru cu ceilalți membri

De ce este aceasta o informație importantă?

Altceva?

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 14

Activitatea 7
Reţelele tale de suport

Pe o scară de 1 la 10 (1 fiind absolut deloc şi 10 fiind întotdeauna), indică măsură în care te bazezi pe fiecare grup
atunci când ai nevoie de ajutor, folosind bară de mai jos. Pentru a edita graficul, da dublu click pe bară,
selectează “Vizualizare” şi apoi selectează “Datasheet.” Un pop-up va apărea şi vei putea edita proporţia
acordată fiecărui grup.

Prieteni

Familie

Rude

Grupuri Cunostinte
pe care te
Retele sociale
bazezi
Mentori

Colegi

Contacte din mediul de

afaceri
Consilieri in cariera
0 5 10

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology

 Autocunoaşterea 3 - 15

Pentru fiecare situație, notează-ţi numele persoanele la care ai apela pentru ajutor.

Situație Persoane pe al căror ajutor te bazezi

Ai o problemă

Vrei sa înveți lucruri noi

Te simți trist

Te simți agitat

Nu vrei sa fii judecat

Vrei sa te distrezi

Vrei un sfat

Ai nevoie de cineva care sa te asculte

Vrei sa explorezi idei noi

Acum uităt-te pe listă şi vezi dacă există un nume care apare la mai multe situaţii. Ia în considerare şi felul în care
cealaltă persoană se poate simţi. Să fii persoană de baza către care cineva se întoarce de fiecare dată poate fi
copleşitor pentru o singură persoană aşa că ar fi recomandat să cauţi ajutor în mai multe părţi. Din graficul tău
de mai sus, consideri că ai putea apela mai des la unele dintre grupuri? Luând în considerare tranziţia de la studii
către piaţă muncii care din aceste grupuri te poate ajută mai mult?

Prin amabilitatea QUT - Queensland University of Technology