Dieta cu suc de roșii te scapă de kilogramele în plus

Dacă dorești să începi o cură de slăbire, îţi propunem una

foarte ușoară, de sezon, cu rezultate uimitoare, dieta cu suc
de roșii. Aceste legume savuroase și sănătoase sunt ideale
pentru slăbit, așa că nu mai sta pe gânduri și pregătește-te
de dietă!

Roșiile sunt vedetele verii, sunt o sursă de sănătate și vitalitate și un

aliat de nădejde în orice cură de slăbire. Cu un conţinut bogat de
apă, roșiile sunt legumele ideale pentru o cură de slăbire perfectă și
sănătoasă. Mai mult, numai 100 de grame de roșii oferă
organismului o jumătate din necesarul de vitamina C, de vitamina A
care mărește riscul rezistenţa în faţa infecţiilor, vitamine din
complexul B, foarte bune pentru întărirea sistemului imunitar și
vitamina E care limitează depunerea colesterolului. Foarte important,
100 de grame de roșii conţin în total numai 35 de calorii. În plus,
roșiile conţin și salicilaţi, care ajută sistemul circulator, prevenind
apariţia bolilor de inimă. Fiind foarte bogate și în antioxidanţi, roșiile
sunt excelente pentru menţinerea frumuseţii pielii și pentru întărirea
sistemului imunitar. În plus, licopenul din compoziţia roșiilor este un
excelent „ingredient” care luptă împotriva cancerului uterin, fiind și
arma secretă împotriva apariţiei osteoporozei. Atenţie! Sucul de roșii
pentru cură trebuie să fie natural, preparat acasă, nu se recomandă
bulionul sau sucul de roșii din magazin. Iată cum arată dieta de
șapte zile, o dietă variată și săţioasă, care te va ajuta să slăbești
între trei și patru kilograme într-un mod sănătos.

Micul dejun

O felie subţire de brânză proaspătă degresată sau 100 de grame de

brânză de vaci, un ou fiert, o felie de pâine prăjită integrală, un pahar de suc de roșii proaspăt, o cafea fără zahăr, iar dacă nu suporţi să o bei amară, adaugă o jumătate de
linguriţă de miere

Prânz

O salată din trei roșii cu ceapă, pătrunjel și o lingură de ulei de măsline, 20 de grame de paste, un iaurt degresat și un pahar de suc de roșii

Cină

Un bol cu supă de roșii preparată după reţeta tradiţională, 100 de grame de friptură de pui la grătar și un fruct la alegere

ZIUA 2

Micul dejun

O felie de brânză degresată sau 100 de grame de brânză de vaci, două felii de pâine integrală, o roșie și un ceai de plante îndulcit cu o jumătate de linguriţă de miere

Prânz

O porţie de supă de roșii, 150 de grame de pește la grătar sau preparat la aburi și un pahar de iaurt natural degresat

Cină

O salată preparată din trei roșii, salată, verde, o ceapă, doi castraveţi și o lingură de ulei de măsline și un fruct la alegere

ZIUA 3

Micul dejun

O cafea neîndulcită sau îndulcită cu o jumătate de linguriţă de miere și o salată de fructe la alegere

Prânz

O salată orientală în care poţi să adaugi și 150 de grame de carne de pui pregătită la grătar și un pahar de suc de roșii

Cină

O porţie de 100 de grame de piure de cartofi, o salată din trei roșii și un ou fiert tare

ZIUA 4

Micul dejun

O felie de brânză degresată sau 100 de grame de brânză de vaci, două felii de pâine integrală, un pahar de suc proaspăt de roșii și o cană de ceai îndulcit cu o jumătate de
linguriţă de miere

Prânz

O porţie de 150 de grame de pește fiert, o salată de roșii cu doi castraveţi și o ceapă și un fruct la alegere

Cină

Un bol cu supă de roșii, o porţie de 200 de grame de fasole verde și o salată de fructe la alegere

ZIUA 5

Micul dejun

O cană cu lapte de capră sau de vacă degresat și un compot de ananas

Prânz

Un ou prăjit cu două felii de pâine integrală, o salată de roșii cu castraveţi și un fruct la alegere

Cină

O porţie de 200 de grame de ciuperci cu ţelină, o salată din două roșii, 30 de grame de cașcaval și un pahar cu suc proaspăt de roșii

ZIUA 6

Micul dejun

O ceașcă de cafea mare fără zahăr sau îndulcită cu o jumătate de linguriţă de miere, o felie de brânză degresată sau 100 de grame de brânză de vaci dietetică și două felii
de pâine integrală

Prânz

O salată de roșii, o porţie de 100 de grame de pui fiert, 50 de grame de orez fiert și un fruct la alegere
 Cină

Un cartof fiert, 100 de grame de pește fiert cu suc proaspăt de lămâie și un pahar cu suc proaspăt de roșii

ZIUA 7

Micul dejun

O ceașcă de cafea amară sau îndulcită cu o jumătate de linguriţă de miere, un pahar cu iaurt degresat, două felii pe pâine integrală și un fuct la alegere

Prânz

Doi cartofi fierţi sau copţi, o porţie de 200 de grame de pui fiert sau la grătar și un pahar cu suc proaspăt de roșii

Cină

O salată de roșii cu doi castraveţi și o ceapă, 100 de grame de brânză degresată și un fruct la alegere

Reţeta zilei | Salată în coş de pâine

31 August 2011, Ora 16:01, 3 comentarii
Share on Facebook
Retweet
Libertatea.ro îţi propune astăzi o salată gustoasă pentru tine şi familia ta. Iar pentru ca totul să iasă ca la carte, ne-am gândit să o pregăteşti într-un coş de pâine.

Ingrediente:

Pentru coşul de pâine aveţi nevoie de:

- 200 g făină,
- 10 g drojdie proaspătă diluată în 100 ml apă caldă,
- 50 ml ulei de măsline
- 50 g margarină.
Pentru salată:
- o salată,
- o legătură ceapă verde;
- o legătură ridichi;
- 100 g muşchi de porc;
- brânză;
- puteţi adăuga roşii, castraveţi;
- sare, piper, ardei iute uscat, pătrunjel

•Mod de preparare

Salata în cos de pâine este o reţetă deosebită prin modul de servire. De altfel coşul de pâine, poate fi folosit la servirea mai multor tipuri de mâncare.

Pentru aluat puneţi toate ingredientele menţionate într-un bol şi le frământaţi bine. Aluatul format îl lăsaţi la rece pentru circa 30 de minute.

Când s-a scurs jumătatea de oră, scoateţi aluatul şi întindeţi-l după dimensiunea tăvii pe care o folosiţi. Mai întâi ungeţi tava cu margarină şi pudraţi-o cu făină şi apoi căptuşiţi forma cu
aluatul respectiv. Pentru ca aluatul să îşi menţină forma pe care i-aţi dat-o, puneţi peste el hârtie de copt şi deasupra acesteia fasole uscată sau orez şi daţi apoi forma la cuptor timp de
25 minute la 170 grade.

După acest interval scoateţi hârtia şi boabele de fasole şi mai lăsaţi pâinica 5 minute la cuptor.
Pentru salată tăiaţi ingredientele după plac, le stropiţi cu ulei de măsline, sare, pătrunjel, piper, caşcaval ras, ardei iute uscat, amestecaţi bine şi după ce aţi scos coşul de pâine din formă
aşezaţi salata în pâinea-farfurie.

Salata în coş de pâine se serveşte în compania unui pahar cu bere rece sau cu vin alb demisec.
Sursă: dulcegarii-culinare.ro

Mai mult: Reţeta zilei | Salată în coş de pâine - Reţete | Libertatea.ro 

o Dragostea adevarata nu este neaparat fizica si nici romantica in mod ideal. Sa iubesti inseamna sa
accepti ceea ce a fost, ceea ce este, ceea ce va fi si ceea ce inca nu s-a intamplat. Persoanele fericite si implinite
nu sunt neaparat cele care au tot ce-i mai bun din fiecare lucru, ci acelea care stiu sa faca ce-i mai bun din tot
ceea ce au.