Exerciții de dezvoltare fizică generală vârsta 5-7 ani

A elaborat: Rusu Anisia grupa 24 dual

Brațe- mâini

Executarea exercițiilor(6-8ori).
Poziția inițială –Brațele în lături

1) 1-2 .Mâinile la umăr,degetele împreună.

3.Mâinile sus degetele desfăcute.
4.Mâinile la umăr(degetele împreună).
5.Brațele în lături(p.i.)

2) Poziția inițială- mâna dreaptă în sus,stânga jos.

1.Stânga în sus,dreapta în jos.
2.Dreata în jos,stânga în sus.
 Trunchi
3)Poziția inițială-picioarele depărtate,palmele pe ceafă.

1.Rotirea trunchiului la dreapta.

2.Revenire la poziția inițială.
3.Rotire la stânga.
4. Revenire la poziția inițială.

4)Poziția inițială-picioarele la depărtarea umerilor,degetele încrucișate.

1-2.Brațele în sus-extindere-ridicare pe vârfuri.
3-4.Revenire la poziția inițială.

Picioare

5)Poziția inițială-picioarele împreună, brațele la șolduri.

1.Ridicarea piciorului drept,îndoit în genunchi.
2.Revenirea la poziția inițială.
3.Ridicarea piciorului stâng,îndoit în genunchi.
4.Revenirea la poziția inițială.(6 ori)
6) Poziția inițială-palmele pe șolduri.
Sărituri pe ambele picioare,mișcându-le ,,foarfece” ( 20 ori)