4 motive pentru care ar trebui sa consumi linte

Datorita timpului de fierbere redus, lintea este o excelenta alternativa la fasole. Prin consumul de
linte putem combate anemia si putem trece cu bine peste momentele de oboseala si stres. Furnizeaza o
gama larga de beneficii pentru sanatatea fizica si psihica.
Lintea este o leguma cu multiple beneficii pentru sanatatea ta, asigurand nutrientii de care
organismul are nevoie pentru a functiona corespunzator. Este una dintre cele mai sanatoase surse de
proteine.
Lintea de culoare verde si cea maro isi pastreaza cel mai bine forma si proprietatile in urma fierberii
(in 20-30 de minute este gata). Se prepara mult mai usor decat alte legume cu boabe.
Lintea favorizeaza tranzitul intestinal
Este bogata atat in fibre solubile, cat mai ales in fibre insolubile. Fibrele solubile normalizeaza
nivelul de colesterol din sange, iar cele insolubile sunt eficiente in combaterea constipatiei, prin usurarea
tranzitului intestinal.
Contine antioxidanti, vitamine si minerale
Este o sursa excelenta de antioxidanti, fibre, vitamine, minerale si acizi grasi omega 3 si omega 6.
Acidul folic si magneziul ajuta la relaxarea venelor si arterelor. Totodata, magneziul creste rezistenta
fizica la efort si reprezinta o sursa de energie pentru organism. Este recomandata pentru combaterea
insomniei si in tratamentul post-operatoriu.
Fosforul joaca un rol vital in mentinerea sanatatii oaselor si a dintilor.
Fierul pe care-l contine lintea este esential pentru transportul oxigenului in organism si pentru
formarea globulelor rosii in sange.
Ajuta la pierderea in greutate
Lintea este de mare ajutor in curele de slabire. Are un continut caloric mic, iar prin continutul de
fibre si proteine ofera o senzatie de satietate de lunga durata.
Mentine sanatatea inimii
Lintea scade riscul de boli cardiovasculare. Asa cum spuneam mai sus, este bogata in magneziu si
acid folic, care au o contributie enorma la starea de sanatate a inimii.

Top 7 motive sa consumi zilnic scortisoara!

Nici nu iti imaginezi cat de mult conteaza daca la cafeaua de dimineata adaugi un varf de cutit de
scortisoara!
Nici nu iti imaginezi ce beneficii aduce acest condiment minunat intregului organism.
Primul si cel mai important este faptul ca ofera organismului o stare benefica, o dispozitie pozitiva.
Iata si alte cateva motive intemeiate pentru a consuma zilnic scortisoara:

1. Daca adaugi un varf de cutit de scortisoara dimineata in micul dejun, in cafea, in smoothie samd,
iti vei regla nivelul glucozei din sange pentru urmatoarele 24 de ore.

2. Scortisoara stopeaza dezvoltarea celulelor canceroase. Studiile arata ca scortisoara are capacitatea
uimitoare de a opri dezvoltarea celulelor canceroase in mai multe forme de cancer. Nu cred ca ne poate
spune nimeni daca acest condiment poate vindeca forme complexe de cancer, dar merita incercat. Nu ai
ce sa pierzi daca adaugi scortisoara in alimentatie.

1
 3. Scortisoara intareste sistemul imunitar asa ca este indicat sa o folosesti in mod constant si mai ales
daca te lupti cu o raceala, cu o gripa, cu o infectie in corp. Evident, mai bine consumi zilnic scortisoara
decat sa ajungi la antibiotice, nu-i asa?

4. Scortisoara scade nivelul colesterolului rau la fel de eficient ca o dieta alimentara. Nu va putem
spune ca veti slabi in mod vizibil doar pentru ca adaugati scortisoara in mancare, dar va ajuta enorm daca
alegeti hrana corespunzatoare. Efectul dietei va fi si mai puternic.

5. Scortisoara are efect antibacterian, efect antiviral si efect antifungic. Nu e rau pentru un condiment
aflat la indemana noastra.

6. Scortisoara ajuta la functionarea corecta a celulelor rosii din sange.

7. Scortisoara combate inflamatiile din organism.

8. Acest condiment genial ajuta si in lupta cu kilogramele in exces. Dizolva grasimile la fel de
eficient ca ardeiul iute.

9. Scortisoara contine calciu, fier, magneziu si nu numai! Iata o sursa excelenta de minerale necesare
pentru buna functionare a organismului.

5 remedii din bucatarie pentru tratarea durerilor

Multe dintre condimentele din bucatarie te pot ajuta sa scapi de dureri abdominale, de cap sau de
dinti. In plus, nu au efecte adverse!
Iata 5 remedii naturale din bucataria ta pentru calmarea durerilor:

Ghimbir
Expertii spun ca ghimbirul contine o substanta numita gingerol, care previne durerile musculare.
Acestia recomanda sa adaugam o lingurita de ghimbir proapat in mancare. Totodata, este un remediu la
indemana pentru greata sau rau de masina.

Cuisoare
Datorita efectului anestezic, cuisoarele pot combate cu succes durerile de dinti. Daca nu poti ajunge
imediat la dentist mesteca 3-4 cuisoare. Mai mult decat atat, este bine sa stii ca acest condiment
protejeaza inima, pentru ca stabilizeaza nivelul de zahar în sânge si scade colesterolul "rau".

Turmeric
Specialistii in nutritie spun ca turmericul este de 3 ori mai eficient in calmarea durerilor decat
aspirina sau ibuprofenul. Curcumina, un ingredient activ din turmeric, blocheaza activitatea unei enzime
care activeaza o serie de hormoni ce provoaca durere.

Sare
Baile cu apa calduta in care s-a dizolvat sare pot trata cu succes durerile de picioare. Sarea are
capacitatea de a elimina inflamarea, este antibacteriala distrugând germenii care provoaca durerea si
inflamarea.

Otet de mere
Suferi de arsuri stomacale, balonare sau indigestie? Otetul de mere este solutia! Pentru a scapa de
problemele stomacale bea inainte de fiecare masa o un pahar de apa in care ai pus o lingura de otet de
mere.

2
 6 condimente cu puteri vindecatoare
Suferi de dureri de cap sau de dinti? Condimentele iti pot fi de ajutor! In randurile de mai jos, iata 6
remedii foarte simple din bucataria ta pentru calmarea durerilor:
Condimentele sunt excelente pentru tratarea multor probleme de sanatate, motiv pentru care ele nu
trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie.
Rozmarin - contra durerilor de cap
Datorita aromei sale puternice, rozmarinul ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Ceaiul se prepara
dintr-o lingurita de planta la o cana de apa clocotita. Lasa-l la infuzat 10 minute, dupa care filtreaza si bea
o cana de ceai de doua ori pe zi.
Ghimbir - contra durerilor musculare
Expertii spun ca ghimbirul contine gingerol, substanta care previne producerea hormonilor ce
declanseaza durerile musculare. Acestia recomanda o lingurita de ghimbir proaspat adaugat in mancare.
In plus, ceaiul de ghimbir actioneaza eficient asupra tranzitului intestinal si contribuie la detoxifierea
organismului.
Turmeric - contra bolilor cronice
Este de trei ori mai eficient in calmarea durerilor decat aspirina sau ibuprofenul. Circa 50% dintre
pacientii care au dureri cronice din cauza artritei sau fibromialgiei au inregistrat o scadere a nivelului
durerii dupa ce au consumat turmeric, potrivit cercetatorilor de la Universitatea Cornell.
Curcumina, substanta activa din turmeric are proprietati antiinflamatorii si din acest motiv si-a
dovedit eficienta in tratarea bolilor cronice degenerative, boli cardiovasculare, alergii, diabet de tip 2,
boala Alzheimer.
Usturoi - contra infectiilor
Usturoiul este un excelent remediu pentru raceala, gripa si diverse infectii.
Datorita proprietatilor sale, usturoiul stimuleaza sistemul imunitar si creste rezistenta organismului
in lupta cu infectiile. Contine alicina, o substanta antimicrobiana ce reuseste sa distruga virusurile si
infectiile puternice.
Este recomandat in special in cazul infectiilor produse de stafilococi, precum bronsita, amigdalita,
dar si in cazul parazitilor intestinali, astmului, hipertensiunii si infectiilor pielii.
Cuisoare - contra durerilor dentare
Cuisoarele contin substante care ajuta la ameliorarea durerilor dentare. Acest condiment contine
eugenol, un anestezic natural puternic. Astfel, persoanele care nu pot ajunge imediat la dentist pot
mesteca 3-4 cuisoare in cazul in care au dureri de dinti.
Sare - contra durerilor de picioare
Baile regulate cu apa calduta in care s-a dizolvat sare grunjoasa pot trata cu succes durerile de
picioare. Sarea grunjoasa este un miracol pentru picioarele obosite si umflate.
Baia la picioare trebuie sa dureze circa 20 de minute si este de preferat sa se faca seara, inainte de
culcare.

Top 7 beneficii ale consumului de ceai verde!

Stim prea bine faptul ca o zi in care nu am baut minim o cana de ceai este o zi in care organismul
nostru a avut de pierdut enorm.
Si asta pentru ca in fiecare cana de ceai se ascunde o magie incredibila, formata din antioxidanti,
substante detoxifiante, minerale si vitamine care dau vitalitate intregului organism.
Dar dintre toate ceaiurile din lume, probabil ca ceaiul verde este cel mai faimos si poate si cel mai
sanatos. Sa aflam ce beneficii se ascund cu gratie intr-o cana de ceai verde, conform specialistilor din
domeniu:

3
 1. Ceaiul verde ajuta la arderea caloriilor, ajuta la scaderea in greutate si previne instalarea obezitatii.
Asta nu inseamna ca puteti sa mancati cate o friptura in fiecare zi si sa beti ceai verde ca sa anulati
efectele hranei necorespunzatoare. Inseamna ca acolo unde exista grija pentru organism, o cana de ceai nu
poate decat sa ajute si mai mult.
2. Ceaiul verde stimuleaza sistemul imunitar. In consecinta, o cana de ceai verde pe zi te fereste de
viroze, boli bacteriene si nu numai.
3. Ceaiul verde te ajuta sa iti pastrezi energia pe tot parcursul zilei.
4. Ceaiul verde ajuta la sanatatea ficatului si a pancreasului. Asadar, corpul se detoxifiaza in mod
regulat.
5. Ceaiul verde induce senzatia de satietate. Asadar, daca vrei ca in 2015 sa mananci mai rar si mai
putin, poti bea cate o cana de ceai verde pe zi, chiar 2-3.
6. Ceaiul verde contine antioxidanti si astfel lupta impotriva imbatranirii si bolilor de inima.
7. Ceaiul verde contine epigallocatechin gallate (EGCG). Astfel, ceaiul verde lupta impotriva
cancerului, previne cancerul si daca acesta s-a instalat, ajuta la distrugerea celulelor canceroase.

Beneficiile ceaiului de tei pentru sanatate

Florile de tei au fost folosite inca din cele mai vechi timpuri ca remediu pentru diferite afectiuni.
Ceaiul de tei este un remediu excelent pentru anxietate, dureri de cap, oboseala cronica. Baut caldut, este
de mare ajutor in caz de raceala si gripa: stimuleaza transpiratia si scade febra, reduce inflamatiile si
amelioreaza durerile de cap. Consumat intr-o doza mai mare, ceaiul de tei poate da palpitatii si o stare de
agitatie.
Infuzia din flori de tei, bauta seara, cu o jumatate de ora inainte de culcare, trateaza starile de
nervozitate, tensiune psihica, anxietate. Are efecte linistitoare prin actiunea sedativa asupra centrilor
nervosi.
Cum se prepara ceaiul de tei?

Pentru prepararea ceaiului ai nevoie de o lingura de flori de tei uscate la 250 ml de apa clocotita. Se
lasa la infuzat timp de 5-10 minute, dupa care se strecoara. Se pot consuma 1-2 cani pe zi, de preferat
indulcit cu miere.
Sub forma de gargara sau inhalatii se utilizeaza cu succes pentru combaterea stomatitei, amigdalitei,
faringitei si laringitei, noteaza suntfericita.manager.ro.
Mai poate fi folosit sub forma de comprese pentru combaterea infectiilor oculare. Reduce
inflamatiile si este un remediu excelent pentru ochii umflati, pentru combaterea ridurilor si a cearcanelor.
Florile de tei pot ajuta la prevenirea problemelor stomacale (diarea si indigestia, dar si varsaturile).
Potrivit studiilor, o cana de ceai de tei inainte de culcare poate imbunatati procesul de digestie.
Este bine de stiut ca ceaiul de tei este utilizat frecvent in tratarea racelii si gripei ajutand la reglarea
temperaturii organismului si la decongestionarea cailor nazale. Mai mult decat atat, reduce si elimina
durerile musculare si durerile de cap.
Protejeaza pielea. Ceaiul de tei este si un aliat de incredere al pielii tale. Datorita continutului ridicat
de antioxidanti combate actiunea radicalilor liberi si astfel previne imbatranirea pielii.
In doze mari, ceaiul de tei provoaca insomnie, agitatie, tremur.