PROIECT DE LECŢIE

Unitatea de invatamant : Colegiul Vasile Lovinescu Fălticeni

Clasa : a IX-a
Efectiv :30 elevi
Data : 12-06-2019
Loc de desfăşurare: sala de sport
Materiale şi instalaţii :
- mingi de fotbal
- jaloane
- maieuri
- cronometru

Prof. Ciurlă Andrei

Teme :Alergarea de viteza - Dezvoltarea vitezei de reactie si executie la stimuli

-Handbal - Consolidarea aruncarii la poarta din saritura
T.1 : Dezvoltarea rezistenței generale – ștafete
T.2 : Fotbal - Dezvoltarea unei calități motrice – șuturi la poarta de pe loc si din deplasare

Obiective operationale :
Psihomotorii
- Sa isi pastreze puterea de concentrare si coordonare a miscarilor in conditii de oboseala fizica
- Sa coordoneze ritmic momentele respiratorii in timpul alergarii
- Proiectare mentala a etapelor de parcurs pentru consolidarea deprinderilor specifice
- Sa execute corect procedeul tehnic privind sutul la poarta de pe loc si din deplasare
Cognitive
- Sa autoevalueze executia si sa corecteze eventualele greseli de coordonare
- Sa constientizeze importanta asimilarii deprinderii in vederea folosirii acesteia in jocul de fotbal
- Sa analizeze tehnica de executie a sutului la poarta din diferite pozitii
Afective
- Sa prezinte interes in desfasurarea lectiei de educatie fizica
- Sa-si respecte coechipierii si adversarii
- Sa respecte regulamentul de joc
- Sa se bucure de reusita proprie si a colegilor
Sociale
- Sa isi ajute colegii

1
 VERIGA CONŢINUTUL LECŢIEI DO- FORMAŢII DE LUCRU METODE O
ŞI ZARE ŞI B
DURATA INDICAŢII METODICE S
1. Organizarea - Adunarea si alinierea; 1 min - În linie pe doua
colectivului - Verificarea echipamentului şi 30” rânduri.
de elevi a stării de sănătate. Conversatia
( 2 min. ) - Anunţarea temelor de lecţie. 30”

2. Pregătirea -mers normal; 1L+1l - În coloană câte unul.

organismului -mers pe varfuri cu bratele sus; 1L Explicatia si
pentru efort -mers; 1l - Se pot folosi şi demonstrati
( 6 min. ) -mers pe calcaie cu mainile la 1L semnale a
spate; 1L sonore.
-mers; 1l
-mersul piticului cu mainile pe 1l
genunchi;
- alergare uşoară. 1L+1l
-alergare cu joc de glezna;
-mers; -se atinge uşor şezuta
-alergare cu pendularea gambei cu călcâiele.
spre inapoi; Formarea
-mers; coloanei de
-alergare cu genunchi sus. gimnastica
-alergare cu paşi adăugaţi cu : cate cinci
fata spre interior; pe mijlocul -încrucişarea braţelor în
-alergare cu pasi adaugati cu terenului faţă
fata spre exterior; braţ picior opus.
-mers;
-pas saltat
-mers liniştitor cu relaxarea
braţelor şi picioarelor, cu 1L
exerciţii de respiraţie.

3. - Formarea coloanei de gimn. -câte patru pe mijlocul

Influenţarea Exercitiul nr.1. terenului; Explicatia si
selectivă a P.I. Stand departat: demonstrati
aparatului T1-2 Aplecarea capului inainte 4X a insotita de
locomotor. T3-4 Extensia capului descriere
( 5 min.) T5-6 Aplecarea capului lat stg
T7-8 Aplecarea capului lat dr
Exerciţiul nr.2.
P.I. Stand departat :
-rotari de brate spre inainte
simultan; 8X - braţele întinse blocate
-rotari de brate spre inapoi la articulaţia cotului.
simultan; - se executa liber;
Exerciţiul nr. 3.
P.I. Stând depărtat :
-rotari de brate spre inainte
alternativ; 8X - braţele întinse blocate
-rotari de brate spre inapoi la articulaţia cotului.
- se executa liber;

2
alternativ;
Exerciţiul nr. 4.
P.I. Stând depărtat cu mainile
pe solduri:
T1-2. Indoirea trunchiului spre
stanga cu arcuire - arcuire ampla;
T3-4. Indoirea trunchiului spre 4X
dreapta cu arcuire;
T5-6 Rasucirea trunchiului spre
stanga cu arcuire;
T7-8 Rasucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire;
Exerciţiul nr. 5. - se atinge solul cu
P.I. Stând depărtat la doua varfurile degetelor;
latimi de umeri cu bratele -se execută amplu în
intinse sus pe langa cap: 4X ritm moderat.
T1.-2. Extensia trunchiului cu
arcuire;
T3-4. Indoirea trunchiului -se executa liber in ritm
inainte cu arcuire. moderat cu
Exerciţiul nr. 6. amplitudine;
P.I. Stând depărtat cu trunchiul
aplecat inainte cu bratele - la indoirea tr.
lateral: 8X picioarele întinse şi
-ducerea bratului stang la blocate la nivelul art.
piciorul drept: genunchilor.
-ducerea bratului drept la - privirea spre bratul de
piciorul stang; sus
Exerciţiul nr. 7.
P.I. Stand departat: 4X
- fandare laterala spre stanga;
- fandare laterala spre dreapta;

3
 4.Fotbal – - Elevii grupati pe doua Observare
Dezvoltarea -Pase in doi din deplasare 4X siruri , dupa ce suteza sistematica
unei calități urmata de sut la poarta cu la poarta elevul isi
motrice – siretul plin , cu latul sau cu recupereaza mingea si
șuturi la exteriorul isi reia locul la capatul Explicatia si
poarta de pe sirului demonstrati
loc si din -Conducerea mingii din a insotita de
deplasare alergare usoara spre poarta , 4X - Se urmareste lovirea descriere
(20 min.) elevul opreste mingea cu talpa corecta a mingii
piciorului pentru colegul care
va suta la poarta cu siretul plin
sau cu latul Elevii sunt impartiti in
doua grupe egale :
- Sutul la poarta de pe loc : 4X primul grup va avea
elevii din grupul 1 vor conduce fiecare cate o minge la
mingea 10 -20 m vor pasa jumatatea terenului , cel
mingea colegului din zona de-al doilea grup fara
careului care va efectua minge se va pozitiona
preluarea mingii urmata de sut in zona careului portii
la poarta cu siretul-interior sau
cu latul .

5.Fotbal –- Obserevare
Dezvoltarea sistematica
rezistentei
generale -Joc bilateral , dezvoltarea 2 echipe
( 15 min.) rezistentei prin joc de fotbal
15 min

6. Revenirea - Alergare uşoară; 1 tura - se va insista pe lucrul

organismului - Mers usor de revenire corect al braţelor în
dupa efort 1 tura timpul alergării.
( 2 min.) - în timpul mersului pe
lângă exerciţii de
respiraţie se vor relaxa
braţele şi picioarele.
7. Concluzii - Aprecieri asupra obiectivelor 1 min. - în linie pe un rând; Conversatia
aprecieri propuse.
recomandări. - Aprecierea elevilor care s-au 30” -evidentieri ale elevilor
( 1 min.) evidenţiat. care au executat corect;
- Alinierea şi salutul. 30” - notarea a doi ,trei
elevi.