NIVELUL DE ENERGIE...

ȘI UMORUL/
ENERGOGRAMA

Alege și marchează, în tabelul de la sfârșitul chestionarului, cu X,

variantele de răspuns care se potrivesc cel mai bine reacției și
comportamentului pe care le aveți sau... pe care le-ați putea avea.

1. Ce-ți spui când te trezești dimineața?

a) Nici n-aș avea nevoie de deșteptător, de obicei deja sunt treaz cu 5-10
min mai înainte să intre în funcțiune alarma telefonului.
b) M-am săturat să mă tot scol la 7 și să mă duc la muncă.
c) Mai rămân câteva minute în pat.
d) Mă ridic din pat chiar acum pentru că nu mi-e deloc greu.
2. Înainte să pleci la serviciu:
a) Îți faci timp să te aranjezi (păr, haine...).
b) De regulă ești în întârziere, așa că te grăbești.
c) Îți lași timp pentru câteva mișcări de gimnastică, micul dejun și... să te
privești în oglindă („Chiar arăt bine!”).
d) Ești deja obosit și-ți vine greu și să te îmbraci.
3. La micul dejun:
a) Nu te gândești la ce și când mănâncă ceilalți din casă.
b) Nu mănânci nimic pentru că nu îți este foame.
c) Din lipsă de timp mănânci pe fugă.
d) Îți place să aranjezi o masă cât mai atrăgătoare.
4. Când ajungi la lucru:
a) Îți place să faci turul birourilor ca să-i saluți pe colegi și să le spui câte un
cuvânt drăguț.
b) Saluți în grabă și te bucuri că ai un moment de respiro înainte de a începe
lucrul.
c) Ești deja obosit și nu ai niciun chef să faci turul birourilor ca să-i saluți pe
colegi, așa cum fac unii.
d) Saluți pe toată lumea, dar nu prea îți aduci aminte cui i-ai strâns și cui nu
i-ai strâns mâna.
5. Când colegii de serviciu se întorc din vacanță:
a) Revii acasă mai degrabă trist gândindu-te că „nu am nicio șansă să plec și
eu undeva în vacanță”.
b) Nici nu asculți poveștile de vacanță ale altora gândindu-te că în curând îți
va veni și ție rândul.
c) Apreciezi veselia copiilor colegilor.
1
d) Te gândești că or fi drăguți copiii, dar sigur sunt excesiv de gălăgioși și...
adio, liniște!
6. Într-un mijloc de transport în comun:
a) Te uiți la cei din jur și te amuzi în sinea ta de discuțiile care îți ajung la
urechi.
b) Ți se pare că cei din jurul tău sunt triști, dar în sinea ta găsești motive de
amuzament.
c) Ți se pare că instalația de aer condiționat a mijlocului de transport nu este
suficient de eficace și te grăbești să cobori.
d) Tragi cu urechea la conversații și concluzionezi că cei din jur sunt fericiți,
în timp ce ție... ți s-au înecat corăbiile.
7. La cumpărături:
a) Ești deranjat de agitație și te grăbești să ajungi acasă.
b) Te plictisesc anunțurile promoționale de la instalația de sonorizare a
magazinului.
c) Alegerea cumpărăturilor te captează într-atât încât uiți de cei care te
însoțesc.
d) Încerci să rămâi calm și zâmbitor în fața casierei, chiar dacă ai așteptat la
rând mult prea mult.
8. Ești în mașină, pe drumul spre serviciu:
a) Strigi la alți conducători auto reproșându-le că nu înaintează.
b) Ascultând radioul, aștepți răbdător ca ambuteiajul să se resoarbă.
c) Ți se pare că, în comparație cu ceilalți, conduci bine.
d) Te gândești că ziua începe într-adevăr rău.
9. Primești factura de telefon:
a) „Într-adevăr, am ceva prieteni, altfel cum Dumnezeu s-ar fi strâns atâtea
apeluri?”
b) Conștientizezi cât ai de plătit și îți păstrezi buna dispoziție.
c) Ești supărat pe furnizorul de telefonie pentru că mereu ai sume mari de
plătit.
d) Te hotărăști să pui capăt și să nu mai plătești.
10. Faci o baie:
a) Ești obosit și te gândești că cel mai potrivit ar fi un vin vechi.
b) Cerți copiii din casă pentru că sunt prea gălăgioși.
c) Te gândești că, într-adevăr, e greu să te destinzi.
d) Uiți de tot și de toate și visezi... cu ochii deschiși.
11. Ești la postul de lucru, în relație cu clienții:
a) Ți se pare că clienții nu sunt suficient de amabili și că, la sosire, nu merită
așa multă atenție.
b) Te simți în formă și faci glume cu clienții.
c) Ești stresat de ritmul de lucru căruia trebuie să-i faci față.
2
d) Fără să fii prea atent la clienți, visezi la vacanțele viitoare, pe care le vei
petrece cu cei apropiați.
12. Ești în weekend:
a) Mormăi tot mereu că nu ai timp numai pentru tine.
b) Ești în plină formă și îți petreci timpul făcând sport, consumându-ți astfel
surplusul de energie.
c) Nu faci nimic întrucât nu ai psihicul și dinamismul necesare pentru vreo
activitate anume.
d) Profiți de weekend pentru a desfășura activități care îți fac plăcere.
13. Seara, după o zi de muncă:
a) Ți se pare că în respectiva zi ai fost în mod special performant.
b) Ești atât de epuizat încât nu întârzâi să te întinzi.
c) Te simți în formă și ești gata să petreci o seară plăcută.
d) Ceri să fii lăsat cel puțin un sfert de oră pentru ca să-ți revii.
14. Ești acasă și sună telefonul fix:
a) Ești deranjat de soneria telefonului și îi spui celui din casă care este cel
mai apropiat să răspundă.
b) Ești binevoitor și răspunzi, fără să te plictisești.
c) Te precipiți spre aparatul telefonic pentru a răspunde.
d) În fine, poți să-i povestești cuiva la telefon despre ultimele tale reușite.
15. Ajungi acasă, dar nu poți să parchezi/ garezi din cauza
trotinetelor și bicicletelor copiilor din vecini, care le-au „abandonat”
chiar pe respectivul loc:
a) Îți păstrezi calmul, cobori din mașină și muți un pic mai încolo trotinetele
și bicicletele.
b) Ești săturat de trotinetele și bicicletele copiilor și claxonezi să vină să și le
ia din drum.
c) Nici nu ești atent la trotinetele și bicicletele copiilor, nu te gândești decât
să te destinzi.
d) Strigi după copii, dar muți singur trotinetele și bicicletele.

Vari- Întrebările chestionarului

ante 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
a x x x x x
b x x
c X x x x x x x
d x x