Ce este coenzima Q10 - rol, beneficii, contraindicatii

Coenzima Q10 are un rol asemanator vitaminelor si este prezenta in toate celulele din
organism, in special in cele cu o activitate intensa - inima, ficat, creier.

Cu un rol major in producerea energiei necesare pentru toate procesele biochimice de

la nivel celular, aceasta substanta ajuta si la stocarea energiei in celule. Descoperiti in
acest material ce este coenzima Q10, care este rolul ei in organism si, mai ales, cu ce
beneficii vine la pachet.

Cuprins:

1. Informatii esentiale despre coenzima Q10

2. Beneficiile coenzimei Q10 pentru organism
3. Contraindicatii in administrarea coenzimei Q10

Informatii esentiale despre coenzima Q10

Coenzima Q10 este o substanta liposolubila (n.r. solubil in grasimi sau uleiuri),
cunoscuta si sub numele de Q10, vitamina Q10, Ubichinona sau Ubidecarenona.

In Japonia, aceasta a fost introdusa inca din anul 1974 in tratamentul insuficientei
cardiace. Mai mult decat atat, in cazul unui deficit de CoQ10, inima sufera - potrivit
studiilor, cu cat deficitul de coenzima Q10 este mai mare, cu atat afectiunea cardiaca
este mai grava.

De asemenea, coenzima Q10 este un important antioxidant. Aceasta actioneaza direct

asupra radicalilor liberi responsabili de distrugeri celulare si ii neutralizeaza.

Rolul coenzimei Q10 in organism

Necesara in dezvoltarea si buna functionare a tuturor celulelor vii, coenzima Q10 este
produsa in mod natural de organism. Exista nu mai putin de 10 tipuri de coenzima Q,
insa numai Q10, se afla in structura celulelor umane.

Organismul uman produce insa o cantitate suficienta de coenzima Q10 numai pana la
varsta de 30 de ani. Dupa aceasta varsta, productia de CoQ10 scade progresiv.

De asemenea, in cazul persoanelor care sufera de carente de vitamine, productia de

coenzima Q10 poate sa scada. Fenomenul este insotit de o multime de probleme de
sanatate, printre care imbatranirea prematura.
Chiar si atunci cand nivelul normal de coenzima Q10 scade cu numai 25%, creste
semnificativ riscul hipertensiunii arteriale, a cardiomiopatiilor sau a insuficientei
cardiace.

Tocmai de aceea, un regim alimentar echilibrat este foarte important la orice varsta. La
nevoie si la recomandarea medicului, nivelul de CoQ10 din organism poate fi crescut
prin administrarea de suplimente alimentare.

Alimente bogate in CoQ10

Coenzima Q10 se gaseste mai ales in carnea de vita sau in organe precum inima,
ficatul si rinichii. Carnea de peste, in special sardinele sau tonul, este o sursa buna de
CoQ10, la fel si uleiul de soia, alunele, spanacul sau broccoli.

Vestea proasta este ca prin preparare

termica indelungata, coenzima Q10 devine
inactiva. Suplimentele alimentare asigura
insa o absorbtie organica superioara, mai
ales atunci cand administrarea acesteia se
face cu alimente bogate in grasimi,
coenzima Q10 fiind liposolubila.

Recomandari privind
administrarea coenzimei Q10
In general, se recomanda o doza de 90-200
de miligrame pe zi. Cu toate acestea,
dozajul potrivit pentru nevoile specifice ale
fiecarei persoane poate fi stabilit doar de
catre medic, in urma unui consult, mai ales
in cazul administrarii de suplimete pe baza
de coenzima Q10 pe timp indelungat.

Beneficiile coenzimei Q10

pentru organism
Printre beneficiile coenzimei Q10 includem
sustinerea sistemului imunitar si a
aparatului cardiovascular, rolul anti-aging
sau de reglare a nivelului de zahar din
sange. Descoperiti in cele ce urmeaza care
sunt principalele beneficii ale coenzimei
Q10.
Beneficiile coenzimei Q10 pentru sistemul cardiac
Studiile clinice au evidentiat eficienta coenzimei Q10 in a preveni si ameliora afectiuni
precum insuficienta cardiaca, angina pectorala, cardiopatia sau ateroscleroza. De
asemenea, acest compus poate fi eficient in prevenirea unor afectiuni ale inimii produse
de tratamentul impotriva cancerului. Nu in ultimul rand, coenzima Q10 administrata
pacientilor care urmeaza sa sufere de interventii chirurgicale pe cord poate sprijini
functiile inimii si scadea incidenta aritmiilor in timpul recuperarii.

Rolul coenzimei Q10 in reglarea hipertensiunii arteriale

Mai multe studii la care a participat insa un numar mic de oameni sugereaza ca acest
compus poate contribui la diminuarea hipertensiunii arteriale. Medicii mentioneaza
faptul ca efectul terapeutic se instaleaza dupa aproximativ 4-12 saptamani de la debutul
administrarii de suplimente CoQ10. Medicii mentioneaza si faptul ca este nevoie de
studii suplimentare inainte de a da un verdict clar despre rolul CoQ10 in tratarea
hipertensiunii arteriale.

Rolul coenzimei Q10 in tratarea diabetului zaharat

Suplimentele de CoQ10 pot ameliora si nivelul zaharului din sange, la persoanele care
sufera de diabet zaharat. Tot in cazul persoanelor care sufera de diabet, CoQ10 poate
diminua colesterolul si hipertensiunea, arata studii preliminare.

La fel ca in cazul hipertensiunii arteriale, medicii mentioneaza ca este nevoie de

cercetari suplimentare si va recomanda vizita la un cabinetul medical pentru un
tratament corect al diabetului.

Rolul coenzimei Q10 in tratarea migrenelor

Coenzima Q10 ar putea reduce frecventa aparitiei migrenelor. In studii s-a folosit o doza
cuprinsa intre 150 si 300 de miligrame pe zi.

Rolul coenzimei Q10 in ameliorarea simptomelor asociate cu

boala Parkinson
Studii preliminare arata si ca doze mari de coenzima Q10 pot fi benefice pentru
persoanele care sufera de Parkinson, o boala degenerativa a sistemului nervos care
afecteaza functiile motorii. Cele mai bune rezultate in incetinirea declinului functional s-
au inregistrat la pacientii care au primit cea mai mare doza de CoQ10 (1200 mg).

Rolul coenzimei Q10 pentru sanatatea gingiilor

Vorbim aici despre bolile periodontale, printre care gingii umflate, sangerande,
dureroase si inrosite. Studiile clinice efectuate pana acum au demonstrat ca pacientii
care sufera de aceste afectiuni au un nivel scazut de coenzima Q10 la nivelul gingiilor.
Suplimentele de CoQ10 sau apa de gura ce contine acest compus au ajutat la
vindecarea mai rapida a gingiilor.

Beneficiile coenzimei Q10 asupra sistemului imunitar

Coenzima Q10 contribuie la cresterea nivelului de energie si sprijina sistemul imunitar.
Asta pentru ca dubleaza numarul de anticorpi si creste rezistenta organismului la atacul
virusurilor.

CoQ10 poate fi un puternic imunomodulator natural, datorita capacitatii de a rezolva

problemele care pot afecta sistemul imunitar. In plus, activeaza anticorpii impotriva
microbilor si apara in acest fel organismul de agenti patogeni.

Efectele antioxidante ale coenzimei Q10

Coenzima Q10 are capacitatea de a reduce stresul oxidativ (n.r. produs la fiecare gura
de aer pe care o respiram, este cel care da o culoare maronie bananelor in cateva zile
si marului in cateva minute. Acelasi lucru se intampla si in celulele noastre), protejeaza
celulele si ADN-ul. In plus, previne modificarile produse in organism de actiunea
radicalilor liberi (n.r. produsi de factori de mediu precum poluarea, radiatiile, fumatul si
pesticidele).

Efectele energizante ale coenzimei Q10

CoQ10 joaca un rol primordinal in sinteza de ATP (n.r. adenozin trifosfat - un compus
implicat in transferul de energie dintre celule).

ATP este un compus de care au nevoie toate celulele din organism pentru a-si indeplini
functiile. Acesta este utilizat mai ales de sistemul muscular, in special de muschiul
cardiac.

Beneficiile anti-aging si efectele dermatologice ale coenzimei

Q10
Pielea este cel mai extins organ din corp, expus in mare masura agentilor daunatori
care contribuie la imbatranirea prematura. Acesti agenti pot fi atat interni (n.r.
dezechilibre hormonale, de exemplu), cat si externi (n.r. factori de mediu precum razele
UV). Acestia pot duce la pierderea hidratarii si elasticitatii pielii, la subtierea acesteia
sau la distrugerea protectiei naturale a organismului impotriva agresiunii mediului
inconjurator.

Aplicarea coenzimei Q10 direct pe piele poate reduce din efectele daunatoare ale
acestor agenti, prin cresterea productiei de energie la nivel celular si prin efectul
antioxidant. Mai exact, CoQ10 reduce stresul oxidativ, protejeaza dermul impotriva
razelor UV si amelioreaza aspectul ridurilor.
Rolul coenzimei Q10 in mentinerea unui pH echilibrat la nivelul
celulelor
Bolile se dezvolta in conditii de aciditate crescuta, atunci cand nivelul pH-ului depaseste
limitele optime. Coenzima Q10, insa, poate normaliza nivelul pH-ului, arata cercetarile
in domeniu.

Contraindicatii in administrarea coenzimei Q10

Atunci cand sunt administrate la recomandarea medicului, suplimentele de coenzima
Q10 sunt sigure si prezinta putine efecte secundare. Acestea pot include insa, potrivit
Mayo Clinic:

● Dureri abdominale;
● Pierderea apetitului;
● Greata;
● Diaree;
● Migrene;
● Insomnie;
● Iritatii cutanate;
● Stari de ameteala si lesin;
● Fotosensibilitate;
● Iritabilitate.

Tot Mayo Clinic precizeaza si faptul ca nu s-au facut suficiente studii pentru a se evalua
siguranta administrarii de suplimente cu CoQ10 in timpul sarcinii sau alaptarii. Tocmai
de aceea, specialistii recomanda evitarea suplimentarii in aceasta perioada.

CoQ10 poate reduce efectul anticoagulantelor, fenomen care creste riscul de formare a
cheagurilor. Pe de alta parte, efectul coenzimei Q10 poate fi diminuat de medicatia
hipocolesterolemianta si hipoglicemianta.

Coenzima Q10 are numeroase beneficii la nivelul organismului, sustinand sistemul

imunitar, inima sau corecta functionare a creierului. Medicul de familie va poate
recomanda, in functie de nevoile specifice ale organismului dumneavoastra, o doza
zilnica de coenzima Q10.