Sunatoarea: proprietati, beneficii si moduri de utilizare

Cunoscuta si sub denumirea de pojarnita, sunatoarea (Hypericum perforatum) se

numara printre plantele folosite in mod frecvent in scop terapeutic. O administram de
cele mai multe ori sub forma de ceai, insa aceasta se gaseste si in tincturi sau in
capsule.

Gratie principiilor active pe care le contine, sunatoarea este folosita pentru ameliorarea
mai multor simptome si imbunatatirea starii de sanatate, asa ca, in cele ce urmeaza,
analizam in detaliu proprietatile acestei plante, beneficiile sale si modurile de utilizare.

 Ce este sunatoarea
 Ce contine sunatoarea
 Ce indicatii terapeutice are sunatoarea
 Ce beneficii ofera sunatoarea
 Moduri de administrare
 Precautii si contraindicatii

Ce este sunatoarea
Denumita stiintific Hypericum perforatum, sunatoarea este o planta erbacee (plantele
erbacee sunt cele care nu au o tulpina lemnoasa, ci una subtire, moale si, de regula,
verde) care creste in Europa, America, Australia, Noua Zeelanda si Asia de Est,
gasindu-se preponderent in zonele de campie si de deal.

Aceasta poate fi recunoscuta usor gratie florilor galbene, cu cinci petale in forma de
stea, care se desfac larg, a frunzelor verzi, in forma ovala, si a tulpinii care ajunge, in
general, la 30 de centimetri inaltime. In unele cazuri, planta poate atinge si un metru,
insa dezvoltarea sa depinde si de factorii de mediu din locul in care creste.

Florile de sunatoare sunt culese, de obicei, in lunile de vara (iunie-iulie) si sunt lasate la
uscat intr-un loc cu umbra, pe o bucata de hartie sau de panza.

Ce contine sunatoarea
Printre compusii principali pe care ii contine sunatoarea se numara hipericina, un
principiu activ despre care studiile au relevat ca are proprietati antiseptice, antivirale si
antidepresive1. De asemenea, sunatoarea este bogata si in hiperforina, o alta substanta
cunoscuta pentru proprietatile sale antidepresive, antibacteriene si calmante.
De altfel, sunatoarea a fost inclusa in mai multe studii 2 dedicate depresiei, iar rezultatele
indica faptul ca, in anumite doze, efectele sale pot fi similare cu cele ale
medicamentelor antidepresive standard.

Mai mult decat atat, sunatoarea este bogata in flavonoide, taninuri si catehina 3, principii
active antioxidante cu rol important in apararea organismului. In plus, aceasta contine
acid clorogenic si uleiuri volatile4, cu proprietati calmante si antiinflamatoare, dar si
saponine, cunoscute pentru calitatile lor antibacteriene.

Nu in ultimul rand, studiile vorbesc despre importanta uleiului de sunatoare macerata

( Hyperici oleum)5. Acesta se obtine prin lasarea florilor de sunatoare la macerat in ulei
de floarea-soarelui sau de masline, intr-un loc insorit, pentru doua-trei saptamani. Uleiul
de sunatoare este un remediu cu traditie in zona Balcanilor, ajutand la ameliorarea
ranilor si a leziunilor, datorita proprietatilor antibacteriene.

Ce indicatii terapeutice are sunatoarea

Gratie proprietatilor antiseptice, antiinflamatoare si antivirale, produsele din extract de
sunatoare pot fi utilizate cu succes in ameliorarea problemelor digestive. Aceasta
contribuie la eliminarea toxinelor din organism si la detoxifierea ficatului, regleaza
tranzitul intestinal si calmeaza durerile de stomac.

De asemenea, sunatoarea poate ajuta la ameliorarea starilor depresive 6, fiind o solutie

de luat in calcul in perioadele de stres, irascibilitate, insomnie si agitatie. Totodata,
planta este recomandata si in atacuri de panica, avand efect calmant.

In plus, sunatoarea este eficienta in sensul in care poate grabi procesul de vindecare a
ranilor usoare. Se pare ca aplicarea unei creme sau a unui ulei cu extract de
sunatatoare, de trei ori pe zi, timp de 16 zile, stimuleaza vindecarea mai rapida a unei
rani si reduce dimensiunea cicatricei dupa cezariana 7.

Ce beneficii ofera sunatoarea

Sunatoarea este folosita inca din Antichitate, iar beneficiile sale au fost demonstrate,
de-a lungul timpului, prin studii diverse. Consumul de sunatoare are urmatoarele
avantaje:

 combate starile depresive, de anxietate sau de insomnie;

  incetineste deteriorarea functiilor cognitive (o echipa de cercetare din cadrul
Universitatii din Madrid a publicat un studiu conform caruia antioxidantii din
sunatoare reduc riscul aparitiei unor afectiuni neurodegenerative);
 asigura functionarea normala a sistemului hepato-biliar si sprijina detoxifierea
ficatului;
 reduce inflamatiile si durerile;
 amelioreaza simptomele de gripa si raceala, gratie proprietatilor antivirale si
antiseptice;
 amelioreaza migrenele, datorita proprietatilor calmante;
 ajuta la vindecarea mai rapida a ranilor, taieturilor, plagilor sau a eczemelor;
 calmeaza senzatiile de usturime si de arsura de la nivelul pielii;
 atenueaza durerile de stomac, previne si amelioreaza problemele digestive.

Moduri de administrare
Sunt mai multe moduri in care putem administra sunatoarea, aceasta putand fi
consumata si utilizata sub forma de ceai, ulei, tinctura sau capsule.

Important de mentionat aici este faptul ca, pentru a ne bucura din plin de beneficiile
acestei plante, trebuie sa ne asiguram ca produsele pe care le folosim au la
baza extract standardizat de sunatoare, nu un amestec nestandardizat, care nu
poate produce aceleasi efecte (cum sunt cele din majoritatea ceaiurilor).

Florile de sunatoare pot fi lasate la uscat pe o bucata de panza, pentru a fi apoi folosite
la realizarea ceaiurilor (se adauga o lingura de flori maruntite de sunatoare la o cana de
apa fierbinte).

Ceaiul de sunatoare este benefic in special seara, inainte de culcare, deoarece are

efect calmant si combate starile de agitatie si insomnia. De asemenea, acesta
amelioreaza durerile de stomac si asigura buna functionare a sistemului digestiv.

Un alt lichid care se poate pregati chiar si acasa este uleiul de sunatoare. Acesta
poate fi folosit in cazul ranilor, al eczemelor sau al pielii uscate. Pentru a prepara uleiul
de sunatoare, este necesara o cantitate de flori de sunatoare, cat sa incapa intr-un
borcan mai mare, de circa 800 de mililitri sau de un litru, peste care se toarna ulei de
masline sau ulei de floarea-soarelui pana se umple borcanul. Se lasa amestecul la
macerat in borcanul inchis, pentru doua-trei saptamani, intr-un loc cald si insorit, apoi se
filtreaza uleiul de flori de sunatoare.