Secvenţa Sisteme de acţionare Dozare Formaţii de Observaţii

(Veriga) lucru si
Indicaţii
Metodice
1. -salutul -line pe un
Organizarea - adunarea şi alinierea -2 min rand
colectivului -verificarea stări de - în ordine
de elevi. sănătate descrescătoar
T=2min. -anunţarea temelor e de la drepta
activităţii spre stânga
-interval de ½
de braţe
2. Pregătirea - mers obişnuit - 4-5 m -in coloana
organismului - mers pe partea cate unul
pentru efort. interioară a labei
T=6-7 min piciorului -distanţa de o
- mers pe partea - 4-5m lungime de
exterioară a labei brat
piciorului -execuţii
-alergare normală -o tura de
sala(culoar)
-mers cu exerciţii de -spatele drept
respiraţie - 6-7 ori privirea
-mers ghemuit-mersul inainte
piticului;-mersul
uriaşului;-mersul
moşneagului.
-mers cu exerciţi de
respiraţie
-alergare cu pendularea
gambelor înapoi -cu calcaile la
-alergare cu pendularea - 5-6 m şezută
gambelor înainte -picioare
-mers cu exerciţi de -5-6 m intins
respiraţie - 6-7 ori
-pas saltat -braţ/picor
-mers cu exerciţi de -5-6 m opus
respiraţie -6-7 ori

3 E1: “Bărbia în piept” - 3x4 T - coln de

Influenţarea gimnastică
selectivă a E2: Braţe lungi braţe - 3x4 T
aparatului scurte
locomotor.
T=8-9 min E3: “Şurubul” - 3x4 T

E4: “Sari minge” - 4-5 ori

4. Învăţarea E1: Aruncarea mingi de

deprinderilor handball cu măinele la
motrice. piept
T=15 min E2:Executarea de către - 8-10 ori
copii

E3:Joc liniştitor “Rece,

cald ,frige!”

5. Revenirea - mers cu exerciti de - in colonaă

organsmului respiratie -5-6 ori cate unul
dupa efort
T=1 min

6.Incherea - Aprecieri si - 2 min -in line pe un

activitati recomandări rând
T=2 min

Data: 25. 10. 2012

Grupa: Mare
Aria curriculară: Educaţie fizică
Subiectul: “Aruncarea şi prinderea mingii de la piept cu ambele
maîni”
Modalităţi de realizare:Joc de mişcare “Cine aruncă mai deaparte”
Joc liniştitor: “Rece, cald, frige”
Tipul de activitate:Formare de priceperi şi deprinderi.
Obiective Operaţionale:
Pe parcursul si la sfârşitul activităţii copii vor fii capabili:
O1-să execute corect exerciţiile propuse;
O2-să respecte regulile impuse;
03- să arunce mingea cu maînile la piept corect;
O4- să prindă mingea cu maînile la piept corect;
05-să se mobilizeze în vederea rezolvării sarcinilor;
06- să manifeste interes pentru practicarea exerciţiilor şi procedeelor
demonstrate;

Metode si pocedee:explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, jocul, convesaţia.

Material didactic: mingi, fluier
Loc de desfăşurare: sala de clasă
Durata: 35 min.

Anexă
Exerciţii pentru cap-gât
E1: “Bărbia în piept”
-din poziţia stand depărtat, cu palmele pe solduri
-aplecarea capului înainte cu bărbia în piept
-revenire
-răsucirea capului spre stânga
-revenire
-răsucirea capului spre drepta
-revenire

Exerciţii pentru braţe

E2: Braţe lungi braţe scurte
- din poziţia stând depărtat
- T1-T3 ducerea braţelor cu palmele pe umăr
- T2 ridicarea braţelor sus
- T4- ducerea braţeleor pe langă corp

Exerciţii pentru trunchi

E3: “Şurubul”
-din poziţia stând , palmele pe şolduri
- T1- răsucirea trunchiului spre stânga
- T2-răsucirea trunchiului spre drepta
- T3 ducerea braţelor sus “Poc”
- T4 ducerea bratelor pe langa corp

Exerciţii pentru picioare

E4: “Sari minge”
- din poziţia stând, mâinile pe şolduri
- sări minge, minge sus
- sări minge, minge jos
I. Aruncarea şi prinderea mingii de handball de la piept
E1: Astăzi la eucaţie fizică vom arunca si o vom prinde migea de handbal
cu măinile la piept .Veţi sta aşezaţi în patru grupe doi câte doi faţă în faţă.
Primul copil v-a arunca mingea către copilul din faţa sa cu mâinile de la
piept iar acesta o va prinde tot ţinând mâinile la piept.Copilul care a
aruncat mingea va trece la sfârşitul rândului ,la fel şi cel care a prins-o.
Acum vom desfăşura un joc de probă.Voi alege un copil care v-a trebui
să arunce mingea către un alt copil aflat în faţa lui la o distanţă de 2-3
m.Voi explica si demostra dacă cei doi copii nu au executat corect şi
anume aceea de a arunca cu mâinile la piept şi prinderea mingii tot cu
mâinile la piept.
E2: Copiii execută. Fac observaţii copiilor care nu au executat corect şi le
cer să execute din nou.

II. Joc linititor: “Rece ,cald, frige!”

E3:Astăzi vom juca un joc care se numeşte:”Rece,cald,frige”.Un copil v-a
ascunde o jucărie, iar un altul va iesi afară din sala de clasă.Când va
reveni în sala de grupă el va trebui să găsească jucăria ascunsă.Cu cât
copilul se distanţează de jucărie copiii vor striga “Rece”, atunci când se
află în preajma acesteia vor striga”Cald” iar atunci când se apropie de
locul unde se află jucăria vor striga ”Frige”.Voi desfăşura un joc de
probă.