Anul școlar: 2020-2021 Cadrul didactic: Chihaia Simona Nr.1176/29/09.2020
PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL I-II
Clasa a VIII-a
Măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu virusul SARS-CoV-2:
- igiena mâinilor la începutul și finalul orei, pe tot parcursul activității nu se va atinge fața, gura, ochii, nasul, cu mâinile neigienizate - fără contact fizic în timpul formațiilor adunare, de exersare, a jocurilor, distanța minimă 1,5 m - circuite in vestiare, sala de sport, terenurile de sport pentru evitarea contactului fizic - dezinfectarea în mod regulat a materialelor sportive (mingi, aparate de gimnastică etc.)
UNITATI DE CS CONȚINUTURI SEM I SEM II OBS
INVATARE În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), în NR.ORE SAPTA- NR. ORE SAPTA- ALOCATE MANA ALOCATE MANA spațiul locuinței DEZVOLTARE 2.1 Complex DFG 6 1-3 FIZICĂ 2.3. ARMONIOASĂ procedee de determinare a frecvenţei cardiace şi respiratorii, înainte şi după desfăşurarea efortului timpul de revenire după efort, indicator obiectiv al capacităţii Permanent funcţionale Permanent perimetrele toracelui şi elasticitatea acestuia, factori determinanţi ai capacităţii de ventilaţie pulmonară cunoştinţe despre: - anatomia şi fiziologia efortului - efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă cunoştinţe despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi săptămânal)
CAPACITATE 2.3 1. Deprinderi de locomoţie - acţiuni combinate: deprinderi de Permanent
MOTRICĂ 3.1 locomoţie de bază cu deprinderi de locomoţie combinate 3.2 3.3 2. De manipulare și stabilitate: parcursuri aplicative şi ştafete conţinând deprinderi de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate, sub formă de întrecere; Viteza 4 6-7 Îndemânarea (capacități coordinative) 6 1-3
Calități mortice Forța 8 10-13
Rezistența 6 4-6
Calități motrice combinate 6 7-9
şcoala alergării Permanent alergarea de rezistență 4 2-3 alergarea de viteză cu start de 4 4-5 jos școala săriturii Permanent Atletism săritura în lungime cu 1½ paşi 6 14-16 în aer săritura în înălțime cu pășire școala aruncării Permanent DISCIPLINE aruncarea mingii de oină cu 6 8-11 SPORTIVE elan, la distanță Gimnastică Acrobatică 12 12-17 săritură cu rostogolire, cu 6 14-16 picioarele întinse și apropiate, Sărituri pe lada de gimnastică, așezată la aparate longitudinal săritura în sprijin depărtat peste capră baschet 33 1-17 32 1-17 Joc sportiv fotbal 13 secundare 1-7 24 5-17 Rugby- tag 13 secundare 1-7 24 5-17 Igiena si 1.1 caracteristicile echipamentului adecvat desfăşurării activităţilor Permanent protectie 1.2 fizice; modalităţi de verificare a funcţionalităţii aparaturii şi individuala 3.2 materialelor didactice folosite în activităţile de educaţie fizică și 3.3 sport; procedee de asigurare a condiţiilor igienice specifice activităţilor de educaţie fizică și sport; criteriile echitabile de constituire a grupelor/ echipelor în vederea participării la întreceri/ concursuri; cunoştinţe despre acordarea primului ajutor în cazul accidentelor Comportamente 2.3 asumarea atribuţiilor rolurilor de conducere îndeplinite de elevi; Permanent și atitudini 3.2 manifestarea spiritului de autoorganizare şi autoconducere în 3.3 activităţile practice; aplicarea soluţiilor de aplanare/rezolvare a situaţiilor conflictuale care pot interveni pe parcursul desfăşurării întrecerilor/ concursurilor; obiectivitatea evaluării rezultatelor obţinute în exersare şi în întreceri/ concursuri inițiativă în organizarea și desfășurarea întrecerilor şi concursurilor individuale sau pe echipe, între elevi; cunoştinţe despre: - fair-play şi formele sale de manifestare - olimpism Evaluare sumativă: Rezistență:alergare de durată; 1 6
Forță: exerciții pentru dezvoltarea principalelor grupe musculare; 1 9
Gimnastică: exercițiu la sol cu elemente impuse (8 elemente); 1 17
Săritură la un aparat de gimnastică: săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe 1 16 lada de gimnastică, așezată longitudinal/ săritura în sprijin depărtat peste capră.
Complex de dezvoltare fizică armonioasă; 1 3
Alergare de viteză pe 50m plat, cu start de jos; 1 7