Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
RESPIRAŢIA
Învăţaţi să fiţi generoşi. După ce aţi fost furaţi, când aţi ajuns
doar cu cinci bănuţi în buzunar şi mergeţi desculţi, trebuie să vă
puteţi aşeza, să zâmbiţi şi să ziceţi: „Ce picioare frumoase mi-ai
dat, Doamne!”. Aveţi hainele rupte, găurite, se vede prin ele, şi
totuşi ziceţi: „Ce corp frumos!”. Aveţi mâinile îngheţate şi ziceţi:
„Nu e rău să ai mâinile îngheţate. Până acum, nu mi-a trecut
niciodată prin minte să le mângâi când erau reci; o mână o va
mângâia pe cealaltă. Până acum, nu şi-au adresat niciodată una
alteia o vorbă blândă: se comportau ca nişte aristocrate. Acum,
vor deveni prietene”. Vine frigul şi trebuie să puteţi spune: „Frate,
ce faci? Viaţa să ne fie plăcută!”
Când mâinile mi se răcesc, eu zic: „Surorilor, faceţi
cunoştinţă, nu vă certaţi”. Şi mâinile spun: „Avem o viaţă
frumoasă şi ne iubim”. Se freacă una de cealaltă şi astfel se
încălzesc. Pentru mine, asta nu e ceva lipsit de sens. Văd şi
procesele interioare. Respirând, accept aerul şi zic: „Mulţumesc,
Doamne, ceea ce iau dăruiesc”. Expir şi dăruiesc acum. Când vine
frigul, dăruiesc mai uşor. învăţaţi să fiţi generoşi.
Regularizarea pulsului şi a circulaţiei
A primi de sus
Mulţumirea
Conducătorul
Spatele nu trebuie să prezinte o curbură mare; trebuie ca
toracele să fie bine dezvoltat şi posteriorul să nu fie prea
proeminent. Abdomenul nu trebuie să fie prea ieşit în faţă. Nu e
bine ca abdomenul să fie conducătorul corpului; capul e
conducătorul. Trasând o linie de la cap până la picioare, fruntea
trebuie să iasă în afară cu cel puţin un milimetru faţă de torace.
Toracele trebuie să depăşească abdomenul cu cel puţin doi
milimetri. Cel care este capabil să-şi pună ordine în gânduri, în
sentimente şi în acţiuni este stăpânul capului şi al abdomenului
său.
Acum, inspiraţi aşezându-vă mâinile pe umeri cu pumnii
strânşi. Expiraţi întinzând braţele în faţă şi deschizând mâinile,
coborând braţele lent de o parte şi de alta a corpului. însoţiţi
inspiraţia şi expiraţia cu aceste mişcări.
CUPRINS