Plan de sesiune

DATA: 26.04.2021
CURSANTI: Grupul de formare
ACTIVITATEA: însușirea unor metode și technici de relaxare
TEMA: 3 technici de relaxare
TIPUL DE ACTIVITATE: instruire, prezentare
FORMA DE REALIZARE: prezentare
SCOPUL ACTIVITĂŢII: prezentarea generală a noțiunii de stres, pezentare generală a
metodelor și technicilor de gestionare a stresului, ănstruire ăn scopul ănsușirii a celor 3
technici de relaxare prezentate
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
Să cunoască termenul de stres;
Să identifice semnele stresului pe plan emoțional, cognitiv și fizic;
Să se familiarizese cu metodele și technicile prezentate;
Să ănsușească cele 3 technici de relaxare;
Să participe activ şi conştient la activitatea desfăşurată;
METODE ŞI PROCEDEE: conversaţia, explicaţia, demonstraţia
MATERIAL DIDACTIC FOLOSIT: prezentare power point
MATERIAL BIBLIOGRAFIC:
1. Bradley D. (2000) Hyperventilation Syndrome, Kyle Cathie Ltd.
2. Brookes D. (1997) Breathe Stress Away, Hollanden Publishing.
3. Chaitow L., Bradley D., Gilbert C. (2002) Multidisciplinary Approaches to Breathing
Pattern Disorders, Churchill Livingstone.
4. Everly G.S. (1989) A Clinical Guide to the Treatment of the Human Stress Response,
Plenum Press.
5. Lehrer P.M., Woolfolk R.L. (1993) Principles and Practices of Stress Management. The
Guildford Press.
DURATA: 45 minute