Copiii învaţă ceea ce trăiesc (Dorothy Law Nolte)

Dacă trăiesc în critică şi cicăleală, copiii învaţă să condamne.

Dacă trăiesc în ostilitate, copiii învaţă să fie agresivi.
Dacă trăiesc în teama, copiii învaţă să fie anxioşi.
Dacă trăiesc înconjuraţi de milă, copiii învaţă autocompătimirea.
Dacă trăiesc înconjurati de ridicol, copiii învaţă să fie timizi.
Dacă trăiesc în gelozie, copiii învaţă să simtă invidia.
Dacă trăiesc în ruşine, copiii învaţă să se simtă vinovaţi.
Dacă trăiesc în incurajare, copiii învaţă să fie încrezători.
Dacă trăiesc în toleranţă, copiii învaţă răbdarea.
Dacă trăiesc în laudă, copiii învaţă preţuirea.
Dacă trăiesc în acceptare, copiii învaţă sa iubească.
Dacă trăiesc în aprobare, copiii învaţă să se placă pe sine.
Dacă trăiesc înconjuraţi de recunoaştere, copiii învaţă că este bine să ai un ţel.
Dacă trăiesc împărţind cu ceilalţi, copiii învaţă generozitatea.
Dacă trăiesc în onestitate, copiii învaţă respectul pentru adevăr.
Dacă trăiesc în corectitudine, copiii învaţă să fie drepţi.
Dacă trăiesc în bunăvoinţă şi consideraţie, copiii învaţă respectul.
Dacă trăiesc în siguranţă, copiii învaţă să aiba încredere în ei şi ceilalti.
Dacă trăiesc în prietenie, copiii învaţă că e placut să traieşti pe lume.
Igienă Mintală

Definiție
Ce este igiena mintală?
Elefantul și călărețul
Traume și micro-traume
 Mecanismele de apărare

Apărările pot fi:

●
Apărările primare/ imature care sunt mai degrabă
procese instante, non reflexive
●

●
Apărări secundare/ mature care sunt mai
evoluate.
 Mecanisme
●
Dintre mecanismele ●
Între mecanismele de
de apărare primare, apărare secundare,
printre cele mai se regăsesc:
utilizate, sunt: ●
Refularea
●
Retragerea ●
Regresia
●
Proiecția ●
Umorul
●
Somatizarea
Proverbe cu o conotație pozitivă

10 lucruri pe care le fac pentru igienea mea fizică și transcrise 10 lucruri pe care aș putea
face pentru igienea mea mintală
 Conflict

https://www.youtube.com/watch?
v=f3NmLUINP80
 Soluționare conflicte

https://jenichiriac.ro/test/solutionare-a-conflictelor/
 Tulburări și Terapii
●
Depresia ●
Psihanaliza
●
Anorexia ●
Psihoterapia Cognitiv
●
Bulimia Comportamentală
●
Tulburări de
●
Psihoteraia Analitică
comportament ●
Psihoterapia Gestalt
●
Consumul de ●
Psihoterapia Pozitivă
substanțe
●
Bullyingul
 Burn-out Cadre Didactice

Fenomenul epuizării emoționale apare frecvent la cei care profesează în învățământ.

Meseria de dascăl necesită un volum mare de timp și efort intelectual susținut pregătirii
corespunzătoare pentru orele de curs: multe ore de studiu și de analiză a articolelor și
lucrărilor de specialitate, elaborarea strategiei de abordare a fiecărei lecții, pregătirea
materialelor didactice, a instrumentelor de evaluare și de analiză, aprecierea elevilor și a
produselor activităților acestora. Pe lângă aceste activități profesorul are responsabilități
administrative în cadrul instituției școlare, trebuie să participe la numeroase cursuri de
perfecționare. Zilnic trebuie să interacționeze cu cei din jur: cu elevii și părinții acestora,
cu managerii istituției, cu colegii, toate aceste relații consumând energie mentală,
emoțională.
Reforma continuă din învățământ, nesiguranța și schimbările permanente constituie și ele
factori de stres pentru fiecare cadru didactic. În acest context , în timp, bucuria succesului
și emoțiile realizărilor devin din ce în ce mai dificil de atins, iar acest fapt consumă
energia și entuziasmul profesorului.
 Semne alarmante
●
Oboseala cronică apare prin lipsa de energie, obosela zilnică, starea de extenuare din punct de
vedere fizic și psihic, sentiment de teamă nejustificată.
●
Insomnia apare la început ca o dificultate în a adormi în unele nopți din săptămână, apoi
aceasta se agravează, devenind o problemă permanentă.
●
Afectarea concentrării și a atenției sunt semne timpurii, manifestându-se prin lipsa atenției și
uitarea ușoară. Problemele pot ajunge până la punctul în care nu putem face față sarcinilor pe
care ni le asumăm și totul începe să se prăbușească.
●
Simptomele fizice pot include dureri toracice, palpitații, dificultăți de respirație, durere
gastrointestinală, amețeli și dureri de cap. Sistemul imunitar devine slăbit, făcându-ne mai
vulnerabili la infecții, viroze, și alte probleme medicale legate de imunitate.
●
Pierderea poftei de mâncare se manifestă prin pierderea apetitului, slăbire semnificativă.
●
Anxietatea apare prin simptome ușoare de tensiune și îngrijorare, care poate afecta capacitatea
de lucru productiv și poate provoca probleme în viața personală.
●
Depresia poate deveni din ce în ce mai periculoasă, începând cu tristețe, sentimentul de
vinovăție și lipsă de valoare, culminându-se într-o stare, când devenim tot mai deprimați și
credem că lumea ar fi mai frumoasă fără noi. La acest punct trebuie să căutăm ajutor
profesional.
●
Furia apare cu tensiune și iritabilitate interpersonală., aceasta provocând mai târziu izbucniri și
certuri serioase acasă și la locul de muncă.