Hipnoza si meditatia. Similitudini si diferente.

Multi oameni care au facut meditatie si apoi au experimentat hipnoza sunt surprinsi de
similaritatea celor doua tehnici. Atat in hipnoza cat si in meditatie se folosesc tehnici identince, precum
concentrarea pe respiratie si vizualizarea. De exemplu, tehnica de relaxare progresiva este frecvent
folosita si in hipnoza si meditatie.

Deci care este diferenta?

Atat hipnoza cat si meditatia nu au o definitie clara.Cu toate acestea, exista cateva conceptii
generale acceptate de catre toata lumea. Meditatia este descrisa de obicei ca fiind caracterizata de lipsa
gandurilor. Cei care practica meditatia isi doresc sa aiba o minte linistita, libera de murmurul constient.
Daca in timpul meditatiei , apar ganduri constiente acestea trebuie inlaturate prin repetarea unor
mantre sau concentrarea pe respiratie sau pe un obiect, precum o lumanare aprinsa. Meditatia are ca
scop atingerea un loc in care persoana sa fie impacata cu sine insusi si ce ceea ce face. Sa traiesti ca sa
indeplinesti expectantele celor din jur cauzeaza stres, iritabilitate, hipertensiune, lipsa concentrarii, lipsa
a apetitului. Meditatia te poate ajuta sa iti eliberezi mintea de toate gandurile si experientele negative
pentru a ajunge la o pace interioara.

Hipnoterapia are un scop mai clar si mai precis, de exemplu pierderea in greutate , renuntarea la
fumat sau inlaturarea unor fobii. La inceputul unei sedinte de hipnoterapie, terapeutul poate folosi
anumite tehnici asemanatoare meditatiei pentru a reduce la tacere partea constienta a mintii si astfel
sugestiile sa ajunga mai bine la partea inconstienta a mintii.

Atat hipnoza cat si meditatia duc la stare de relaxare (fiind utilizata de obicei imageria ghidata),
dar in sedinta de hipnoza se va utilize acea stare a mintii pentru a transmite sugestiile terapeutice care
au scopul de a produce schimbari in inconstient. Cei care practica meditatia vor avea beneficii doar de
pe urma starii de relaxare si calm mental.Pacea mintii duce la iluminare si la imbunatatirea calitatii
intregii vieti.

In hipnoterapie se mai utilizeaza si imageria mentala, metaforele cu scopul de a comunica mai

bine cu inconstientul, pentru a se produce schimbari autentice.Partea incosntienta a mintii este
responsabila pentru comportamentul persoanei , gandurile, actiunile automate si obiceiurile . De aceea
atunci cand spunem unui prieten ca fumatul este nesanatos , cu toate ca asculta si este si el de accord ca
nu este sanatos, nu renunta la acest obicei. Acest lucru se datoreaza faptului ca mesajul se adreseaza
constientului , iar mintea inconstienta nu primeste mesajul . Acelasi princpiu se aplica si in cazul fobiilor.
Poti explica cuiva ca un paianjen este inofensiv, poate parea evident acest lucru pentru persoana care se
confrunta cu fobie dar la un nivelul mintii constiente. Cu toate acestea , mintea incosntienta va declansa
automat sentimental de frica la intalnirea cu obiectul fobogen.Prin hipnoterapie mesajul conform caruia
paianjenul este inofensiv se transmite incosntientului.

Nu se pune problema superioritatii hipnozei asupra meditatiei. Marile descoperiri pot fi facute
chiar in aceea stare de liniste a mintii. Multe creatii stiintifice si artistice au fost facute in timpul starilor
meditative. Un exemplu faimos este Arhimede care atunci cand se relaxa in cada, a stricat Eureka! ,
deoarece a facut o descoperiere importanta fara a incerca in mod constient, raspunsul a aparut in mod
spontan in minte deoarece el se afla intr-o stare profunda de calm si relaxare. Deasemenea, multi
muzicieni sustin ca anumite piese musicale le-au aparut pur si simplu in minte atunci cand erau relaxati
sau chiar cand dormeau.

Mintea la fel ca si trupul lucreaza mai bine atunci cand are o perioada de relaxare si odihna.
Meditatia este o metoda eficienta prin care se poate da mintii un moment de repaos pentru a putea
lucra mai bine.

Hipnoza si meditatia sunt amandoua unelte importante pentru dezvoltarea personala a

individului. Hipnoza are ca scop sa ghideze subiectul intr-o stare care se numeste transa hipnotica care
este asemanatoare cu meditatia. Apoi, hipnoza adduce in plus utilizarea limbajului, metaforelor , a
imageriei mentale pentru a produce shimbari la nivel incosntient. Atat meditatia cat si hipnoza pot fi
ghidate de catre o alta persoana sau individual poate sa le faca chiar singur. Oricine este interest de una
dintre aceste discipline este important sa se informeze si cu toate ca sunt similare, nu sunt identice dar
amandoua dschid noi posibilitati de cunoastere a propriei persoane si au rezultate exceptionale in ceea
ce priveste dezvoltarea personala.